Good Lifestyle

你们中的许多人在听到体育锻炼时可能会颤抖，因为它被销售为所有Moilers的补救措施，最重要的是，以额外的磅。健身房健身模型表现出他们的身体，因为艰苦的努力，而瑜伽教师站在他们的头上，他们说你只有这样做的时候真的很开心。好吧，猜猜一点，如果我训练的唯一原因是看起来像别人或惩罚你的身体，它就没有意义。相反，如果你开始做运动，因为你想要感觉更好，爱你的身体，想要健康，然后你在正确的道路上。以下是我们在生活中需要培训的7个理由。

你会感觉好点的
无论你现在的老板，儿童，关系还是昨天吃的额外蛋糕 - 一切都会消失，无论你惹恼你什么很容易习惯培训，因为身体释放了一套有助于感觉良好，改善情绪的化学品，并为生命增添更多的平衡。我们的身体中有一个整体化学实验室，所以为什么不使用它？即使只有半小时的运动也会让身体释放出巨大的内啡肽，这造成了满足感和幸福的感觉。此外，您还会有一个漂亮的外观！

压力会消失
除了享受后锻炼后内啡肽的影响，还将减少压力水平。因此，锻炼是一个着名的反问题，如果你想保持你的大脑，你的思想和所有的身体，因为你不选择放松而是强大的瑜伽会话，每一个紧身胸衣一次，然后跳舞课程或在家做一些练习。培训还增加了身体的去甲肾上腺素的产量，这有助于大脑应对压力紧张和情况。

养老馆
培训是在工作一天后放松的好方法。我是认真的！你热身，血液的改善，压力消失，焦虑减少，你得到了一系列能量，有助于在家里更加富有成效（即使只是准备晚宴或与你的宠物一起玩）。毕竟，身体毫不费力地放松和睡着了。肉锻炼可以全天给予能量，而晚上可以成为一个真正的睡药。你的身体会习惯深睡觉，因此休息更好。

你会增加你的创造力
如果您觉得有一项任务，请写出问题或文本，您不知道从哪里开始，那么一点培训就可以帮助您克服这一块。将其视为一种能够提供出路的生产拖延。在公园散步，一些屈曲，如果有时间去跑步。通过这种方式，环境变化并分散了问题的注意力，让时间来处理任务而没有压力。此外，在培训后，您的大脑将被刺激，更高效几个小时。

你对你有更多的信心
去健身房几周或跑一个月将肯定会增加你对自己/或你的信任的爱。当我们对自己感觉良好时，我们会看到一切！无论他们削减，都是让人们美丽的内部信任和亮度。当你开始感到更健康，更敏捷和更强时，信任更多地增加了！这是一个双重胜利，无论你的样子如何。为自己而不是别人锻炼，会让你令人难以置信的快乐。

你会经常出现
外面的运动是世界上最好的事情。如果您选择在户外jogg，您不仅可以获得所有的阳光和所需的新鲜空气，但您还将探索您认为不参观的街道，公园和娱乐区。与自然联系将大大提高您的心情和健康。您还可以徒步，攀爬或游泳，具体取决于您附近的活动。您可以与您的朋友组织自己，体验令人兴奋的冒险。而且你走路，跑步，看到新事物，你感觉越多。这是最好的疗法！

你会增加你的大脑力量
你有没有听说过神经发生？ 它是大脑中的神经元的形成。 一旦科学家认为，对于形成的大脑形成，神经发生过程停止了，而且，我们的大脑功能和认知能力都可能变得更糟。 显然它不像那样！ 神经发生在整个生命中持续，并且可以帮助神经元形成自己的方法只是为了锻炼大脑！ 它尤为重要，因为当你变老时，我们的能量水平下降，大脑会更加混乱。 如果你想更加谨慎，一般来说，你有更好的认知记忆和功能，这项运动是完美的补救措施。