用电阻乐队在家中最好的练习
你有没有尝试过锻炼的阻力乐队？我是那些保持健康的舒适工具之一。他们不杂乱，他们的成本很少，并且能够加强我们通常做的常见运动。例如，它们非常有用，例如，使瑜伽和普拉提练习更有效，一旦你看到结果，你将不再离开它们！即使你回到健身房训练时也没有。
健身房关闭了一段时间，可能会达到春天，当我们终于可以留下这个糟糕的隔离物，占据我们的生活，尽管如此，我们准备好夏天！并且鉴于（正确！）我们必须观察到的限制，我们需要与我们谈论在家培训最好的住宿。你有没有尝试过锻炼的阻力乐队？我是那些保持健康的舒适工具之一。他们不杂乱，他们的成本很少，并且能够加强我们通常做的常见运动。例如，它们非常有用，例如，使瑜伽和普拉提练习更有效，一旦你看到结果，你将不再离开它们！即使你回到健身房训练时也没有。
弹性简化了最复杂的练习
这将是您锻炼的革命！您的疲惫练习通常会更简单地与乐队一起玩，并将变得更加有效。
蹲
蹲下，你知道，是最具挑战性和最有效的锻炼之一，对坚固的臀部和腹部锻炼。通过确保脚与肩部符合肩膀，背直和较低，就像你坐着一样，腿拉着腿。立即重新开始自己。虽然你使这款运动肩膀可以与膝盖保持一致，使运动更有效，将弹性放在大腿高度，保持腿部静止。年度的效果将乘以十个。
蜡烛与弹性
将自己涂抹在垫子上，转动脚部的植物周围的弹性（一次或一次），然后拉动你的腿，抱着它们膨胀。
外部大腿锻炼
简单的外部练习大腿与膝盖上方定位的电阻带。你会觉得你的肌肉在以前从未如此，更快地工作。
使用电阻带代替重量
既然我们无法访问传统的健身房工具或一千个权重和比赛，我们通常在我们的练习期间使用，以音调，强度乐队是使我们努力超级有效的理想解决方案，即使是执行。你会有超级定色的手臂，还有很多！
如何加强肩膀
有很棒的练习可以用乐队进行加强你的肩膀和背部，但要做得更好，保持正确的姿势是重要的。
绑架者
站立，将弹性放在脚下并握住手臂和手沿着身体。横向抬起你的手臂，随着绑架的运动，直到你到达肩膀高度。第二个运动，你可以完全伸展手臂。在初始位置报告上肢，沿着行李箱，但减慢运动，以保持整个运动中的张力。如果您太复杂或太疲倦，您可以减少带电压，或者您可以轻微亮起手臂。
侧蹲
您也可以使用练习（如侧面蹲）的组合，在腿部和臂上同时工作。力量乐队将提高努力和产量。
你将有武器，腿和腹部雕刻就像以前从未如此，尽管如此，你将在今年夏天造成超级形状！
