Good Lifestyle

一年前，开始了艰难的时期，我们今天仍然知道，约束和限制之间，由此引起的全球性流行病Covid-19，没有人能够想象的大小...这是乐观和积极的能量，我们要开始这个新的一年有什么比阳光灿烂的日子的到来让我们的良好的决议付诸实践，并找到更好的形式？

Instagram的特别提供了大量的鼓舞人心的女教练型材，其使命是帮助我们练习健身，让我们觉得在我们的身体好（和我们的心！）。多亏了他们，在体育场馆的关闭将不会是一个刹车：我们发现6个最受欢迎Fitgirls和他们的健身计划，共同遵循春天的到来。我们去了“比基尼身材”！

1. 凯拉Itsines - 12.7米用户

拥有超过1200万个用户，美丽的微笑凯拉Itsines，你一定知道，得到在排名之首。这是在社交网络上的健身参考。 Instagram的这种皇后来自澳大利亚，在那里她建立了一个真正的帝国多亏了她的体育节目：被称为最好的，“比基尼身材指南”（BBG），承诺让梦想的剪影在几个月。加强肌肉，有氧运动和伸展之间，这个完整的电路旨在调养身体，加强耐力。总之，如果你不按照凯拉，走，它只是太棒了！他的Instagram的个人资料是一世VS一世

2. 仁Serter - 12.5米用户

社交网络的最有名的臀肌属于这一高超的美国教练。它也跟着超过12万个用户，仁已开发的腹部，腿部的肌肉色调有针对性的计划，你猜对了，臀部。对她来说，深蹲是盟友混凝土臀部，并提供了练习不同的变体是最好的。发现他的Instagram的个人资料这里

3. Jujufitcats - 2.7米用户

在frenchie侧，Jujufitcats是最流行的Fitgirls 270万级的用户之一。这次成功的健美运动员和YouTubeuse发烧友提供影片以幽默健身和营养小贴士结合。它也被称为其与浪漫关系Tiboinshape，他改变自我的男性教练和运动影响者。要发现他的宇宙，它是由这里

4. 索尼娅Tlev - 1,8m用户

我们的法国凯拉：几乎200万用户，索尼娅是当下最鼓舞和激励体育教练之一。她开发了著名的“前体挑战”（TBC）程序，过去12周的有氧训练和肌肉建设不同层次（TBC 1 / TBC 2）的完整组合。索尼娅还分享了他的秘诀美丽与清新和真诚在他的Instagram账户，成为妈妈最近的一个小女孩（她的第二个孩子）时，她毫不犹豫地展示她的身体“缺陷”造成的怀孕和她是如何计数恢复他的斗争对脂肪（在TBC为“产后”或“抗橘皮组织”的她已经开发的其他特定变种）。发表了许多追随者后/前转换证明了它的成功：它的轮廓是这里

5. 西西穆阿 - 1,3m用户

你已经熟悉了波光粼粼，充满活力Fitgirl西西姆瓦：这个影响者在开始使用YouTube，并提供130万个用户健美通过其“比基尼与娘娘腔”程序/有氧会议。这位年轻的法国教练还提供健康VEGGY食谱。它忠实的社区遵循它的Instagram，并通过它的应用程序TrainsWeatteat米塞斯运动和营养。他的个人资料这里

6. 露西尔WOODWARD - 246,5K用户

较少的用户（暂时！），但同样有趣的方法：这里是法国露西尔·伍德沃德。热爱运动和专业营养（也吃素），露西尔·调动并建议其社区有幽默感的，亮度和善良。灵感和谦卑的来源，它表现为“现实生活”的教练。其“身正”的理念是通过采取良好规律的生活习惯和饮食健康，以提高机体的色调和耐力，尤其是接受和保持你的脚在地上。她开发了几种简单而有效的方案，并提供了在YouTube上的普拉提和瑜伽课程。发现你的健康生活小常识这里