Good Lifestyle

试图减肥总是有点挑战。这是我们所有人都在我们的生活中尝试做的事情。即使减肥的规则一般是众所周知的（吃点少和更健康，移动更多），在特定地方减肥的秘诀总是争议。由于我们是非常安全的，即不可能检查脂肪减少，我们也非常有信心的事实是有各种方式使脸部更薄。大多数时候，脸可能看起来的原因看起来不是脂肪而腹胀和水保留的原因。这是一个很好的消息，因为它是一个很容易解决的问题。以下是如何在脸上减肥的一些提示。

1.面部练习

我们知道你觉得愚蠢。让我们说实话，每个人都似乎是绝对荒谬的。但这些练习肯定有助于脸部的肌肉口，使颧骨更加滋补，你的下巴更加定义。

2.注意钠

全部加工食品，预先包装含有疯狂的钠，可以让你感到臃肿（e），让你的脸上浮肿空气，通常会让你保留水保留。所以尽量减少钠消费肯定会使你的脸少胖乎置，因为你的身体最终能够让所有过量的水超出他保留。

3.不要喝酒

喝一两杯饮料可能肯定会很有趣，但如果你习惯经常喝酒和喝酒，它们是液体卡路里可以偷偷摸摸并定居。酒精不仅会导致膨胀，让你的脸最大，但通常它也富含糖和卡路里。所以，如果一张瘦脸是你的目标，我们建议你对酒精说不。

4.将心动整合到您的日常内容

心脏运动是减肥的最佳方式，因为当你做有氧运动时，你的脂肪减掉了脂肪，它也包括你的脸。如果您想遵循短暂的激烈练习来迅速完成，我们建议Tabata。否则比赛是许多人的明显选择，如果你不喜欢跑步，请选择在晚上或早晨到30分钟到一个小时的散步，这将同样有效。否则你可以随时跳舞，它是我们可以思考的最有趣的有趣，我们甚至不会说你运动。

5.自己保湿

确保你的水分良好（e）在减肥时也非常重要。喝大量的水（每天2.5升）将确保您的皮肤仍然美丽且公司。似乎很奇怪，喝足够的水将让你保留额外的水，因此不要膨胀。

6.有稳定的睡眠步伐

长期工作日，深夜和白夜不是盟友的减肥。实际上，所有这些事情都是体重增加的常见原因。如果您不够睡眠，如果您受到压力，您的身体释放称为皮质醇的激素，这与体重增加有关。因此，减轻压力，减少几公斤和脸上的最佳方法是一个优质的睡眠。确保每天至少睡8个小时，并尝试计划放松的活动，如野餐，散步和按摩等。