Good Lifestyle

如果你仍然有意以良好的形状接待夏天，即使在隔离后，你也有一些秘密，可以帮助你有一个身体健康，没有很多努力。

有时只是一个关于饮食的思考，令人沮丧和压倒性。你有没有考虑过锻炼锻炼的粉丝？或严格饮食和完全健康的食物的情人？我们已经知道很难，我们并非所有人都有时间，容量或可能性。但有一些秘密意味着你可以在结果之后遵循和享受。

1.喝大量的水

在大多数情况下，流体的肿胀和积累不会影响那些喝大量水的人，而是反面。如果身体接收小液体，它会花费更慢，并试图随时累积水域。

每天的升和一半的水是正常消化所需的最低限度。理想情况下，它将是30毫升的水体重。在最初的几天里，你似乎有太多的水，但大约一周后，身体会明白有足够的水，你会看到你身体反映的结果。

2.吃不匆忙

身体真的知道什么时候必须停止进食，多少金额就足够了。但他不知道我们在10分钟内学习烹饪和用餐，因为没有时间。如果你吃得快，那么有更多的东西比你真正需要的东西。将食物延伸到板上，享受嗅觉，味道，舒缓慢慢地，留在一边。因此，所有的感官都会理解你正在吃东西，不要求你急救吞下那蛋糕。

3.睡个好觉

如果您在22:00床上床上，您的身体开始产生压力激素。即使你然后睡9个小时，身体仍然会要求更多的自然能源，这意味着你会想吃更多。绝对，可以指出的是，夜间会议的第二天，冰箱和快餐呼叫特殊力量。

4.走更多

脚踏是一种非常强化的能量过程。此外，当您走长时间时，至少30分钟，消耗体脂的能量交换过程有时间激活。因此，在公园里的夜间散步将是三重适合你 - 呼吸新鲜空气，移动身体并感到高枕无忧。

5.保持姿势

许多女性认为，要有一个平坦的肚子，你必须每天都做腹部和饥饿。这不是真的，如果你超过，腰部可能会变得越来越宽。但正确的姿势会导致形状更薄和更薄。你可以做一个实验 - 坐在椅子上，放松一下。即使是最薄的人也会有米塞林斯，因为它是一种自然的肚子弯曲和那样的东西。但现在你加入肩胛骨并伸直你的背部。你看到了吗？完全不同的事情！

6.维生素B.

这些维生素不仅有助于应力，而且对许多酶促反应，代谢和抗击炎症也负责。如果缺乏维生素B，则代谢降低，并且由于免疫系统太弱而无法处理Flash Foci，但肠道可能会持续肿胀。更维生素B，享受您的完美和丰富的腰部。