这些食物7将提高在健身房里你的表现
锻炼是根本的是健康的，所以如果你报名参加健身和你有一个很大的优势。不过，你不必对食品，其中的关键是实现这一目标给忘了。
行使基本是健康的，所以如果你的目的Algimnah，你有一个很大的优势。然而，没有必要以与进料，这是关键与空腹实现goal.Ir到GYM可能会适得其反提供，但节点谷。有一些特定的食物，会帮助你感觉cummed训练和避免白天吃在冰箱里的一切。在这里，我们willcome 7个产品为你做点你的日常散客。
香蕉。
有效性是完美的能量的填写和营养学家Larecomena所有年龄层。除了作为美味和容易消耗，香蕉含有天然糖，carbohydratosimples和的钾（382毫克每100克）。钾过程中或运动后避免loscalambres，所以它是运动员的食品办公室。可以单独吃或将其与豆浆或谷类添加到unbatid。
花生酱
飞度全麦面包片抹上花生buttack慷慨部分和训练前吃它会给你一个地毯Deenergy，以满足您的心血管锻炼例行颂力。这是因为它含有不饱和脂肪和蛋白质，有助于必要ELGYM投降的热量。此外，它具有纤维，钾，镁和抗氧化剂验线肌肉恢复，骨结构并增加免疫力。
麦片
Laavena是不是健康饮食缺少的食物。 LEENERGY提供其复杂的碳水化合物是持久的，你给你的饱腹感的很长一段时间。你可以把它与dearmond牛奶冰沙，将其添加到水果沙拉或低买糖棒糖。其消费量也将带来你纤维，锰，铁，锌，钙，镁，维生素B1和acidphic。
Yogurg希腊
传统希腊elyogur由与牛或caboray牛奶有10％的乳脂肪，不像其他酸奶率，达到3.5％。这使得它更加完整，香醇可口，而且还含有两倍的蛋白质。 Suconsumo导致运动员恢复后的优雅更好。这是由于它的高含量的钾，钙，镁，维生素B6和B12。的170克结合confrutas配给是之前去健身房理想。
咖啡
Paranadie是一个秘密，在才去工作或学习早晨nosinjects能量一杯黑咖啡，但很少有人知道也带来了体能训练额外的好处。咖啡因促进血液循环，避免疲劳，帮助燃烧脂肪，减轻运动和振兴肌肉ELTA期间疲劳疼痛。训练前把它，但这是：忘记添加精制糖或药膏。
蛋
Foulshirts，无论是整数或只有明确的，是在健身房的宝贵餐paramejoring性能。事实证明，他们拥有的帮助printins发展肌肉，骨骼矿化，增加强度。训练前一对，mineconcends，通过水或荷包蛋过去了，就足够了。你不想知道胆固醇，因为除非你有预concondition，理想是吃它的整体。
蜂蜜
虽然许多人认为，因为它的含糖量，蜂蜜养肥，这是一个必须被丢弃的一个神话。它有糖是天然的高品质和机体完全同化，使他们的能量。当我们行使我们的血糖水平，他们下降，如果我们没有足够的葡萄糖，我们将轮胎非常快。这就是为什么他们推荐摄入这种健康的运动reconstituent之前和之后补充身体的磨损。
