Good Lifestyle

在如此多的营养趋势之间，对于耐受和尊重我们的身心，除了特别注意自然之外，这对社会良知提高了。

我们如何选择，然后，我们最适合营养计划？答案非常个人化，是基于我们的个人喜好和需求。在所有情况下，当我们在特定问题上关注太多时，我们忘了良好的饮食，首先是健康和天然食物。我们决定消费或相反，在我们的日常生活中突出的产品。

这真实ooding.它是阿尔萨食品潮流之一。它已成为基于最小处理产品的喂养的运动，这些产品保持完整的质量和性质。这种运动已经变得如此多的世界时尚，同时捍卫健康饮食和环保的权利。

没有具体的规则或特殊配方，只有一系列必须遵循的概念，并适应日常菜单。开始了解一个生活方式真实ooder.，下面我们展示了其中一个基础：季节性。

没有必要解释为什么2月份在八月和橘子中吃黄瓜。我们是自然的一部分，她知道何时以及如何给我们合适的食物。 5月，各种水果和蔬菜火灾。与他们一起设计适合您品味的饮食会更容易和更丰富。

1.聂

这种美味的果实可能具有与苹果类似的化学成分。它含有维生素A和C，钾，果胶和单宁，糖和苹果酸。

它用于预防和治疗肠道和消化系统的各种疾病。它出色的反金融性质也使其成为一种巨大的抗炎补救措施。

2.朝鲜蓟

这种植物富含纤维，特别是在菊粉中，通过调节肠功能的有益细菌的益生元发酵。

此外，朝鲜蓟含有丰富的抗氧化剂，其中包括一些酚类，花青素和类胡萝卜素化合物，如β-胡萝卜素，叶黄素和玉米蛋白。

3.杏子

杏的果实增加了血液血红蛋白，也含有磷和镁，这增加了精神产量并改善了记忆。

还表明胃疾病和代谢紊乱也表明了杏。它们调节胃液的酸度，这使得胰腺的活性标准化，因此改善了肝脏和胆囊的功能。

4.萝卜

萝卜富含钙，钾，磷，钠，镁，铁，抗坏血酸和组维生素PP和B.

消耗萝卜时，提高心功能并加强血管的墙壁。它含有纤维，有助于消除毒素并降低胆固醇水平。

5.草莓

草莓含有两种维生素，它充当身体中的抗氧化剂：维生素A作为β-胡萝卜素和维生素C作为抗坏血酸。两者都作为第一行的身体防御，减少了由自由基引起的细胞损伤。

草莓的果实被认为是皮肤健康的最佳食物之一。其高水平的维生素C刺激了胶原蛋白的合成并防止葡萄和UVB射线，减少了高度沉想和预防各种炎症，爆发和皮肤癌。

6.蚕豆

它们富含果胶，糖，维生素A，B，抗坏血酸，淀粉等营养素。

但该豆类的主要营养价值是其高蛋白质含量，包括广泛的所有必需氨基酸。豆类的蛋白质含量不低于肉的蛋白质，并且分开更快。

7.樱桃

由于其高纤维含量，樱桃标准化消化系统，有助于减少胆固醇水平。只有少数樱桃大约是每日剂量的纤维的四分之一。

樱桃还含有褪黑激素。这种多功能激素负责调节睡眠和我们的生物性。

8.芦笋

除了含有该产品的不同组的许多性质和维生素外​​，芦笋是一种天然利尿剂，略微清洁肾脏并有助于驱逐石头。

这种食物也是一种优异的抗病毒和抗真菌，以及用作抗氧化剂并具有胆固效果。