6练习自爱的强大方法
每个人的幸福都从自爱开始。如果你不学会首先爱自己，那么发现内心和平与幸福是不可能的。
每个人，男人或女人的幸福从自爱开始。如果你不学会首先爱自己，那么发现内心和平与幸福是不可能的。自我价值，自尊和自信心 - 所有这些都只能建立在爱情，关怀和尊重的坚实基础之上。如果你的朋友，家人和伴侣爱你并不是很好地对待你，因为如果你不爱自己，那么你仍然最终会感到沮丧。这是关于接受你对所有激情，优势，劣势，人才，错误等等的人。让我们来到自己的旅程，并探索练习自爱的6种强大方法。
每天都有一些'我的时间'
无论您是忙碌的妈妈，一个女商人，运动女士，还是以上所有，每天都有一些“我的时间”是很重要的。这是你与自己独自一人和调整你的感受，欲望，倾听你周围世界的时间，并准备开始这一天。早上至少15分钟到你自己至少有15分钟做冥想或在世界其他地方醒来之前的冥想或其他一些做法。这是你找到平衡的时间，并准备好面对你的方式。你可以做任何事情 - 读一本书，喝一杯咖啡，做瑜伽，去跑步，或者只是看窗外。这是与内在的自我和与之在你内心的和平之间连接的时候，无论发生了什么。
接受你的感受
接受自己对我们大多数人来说都很困难，因为没有人真正教导它，也没有成年人。作为孩子们，我们了解到我们父母的接受最重要，那么它拓宽到学校伙伴，教师，同学，同事和社会一般。但接受你真正的是谁是怎样的？这是世界上最重要的事情。当你感到愉快和快乐时，你更容易做到 - 你只是接受这就是你是谁以及你现在的感受。这太天然了！但是当你感到沮丧，生气或伤害时，你只想让它消失，你不介入它，你宁愿将你的专注于看电视节目，抓取饮料，或者其他任何分心。事情是，你也应该出现在这些状态。贯穿他们，不要踩到它们，他们会消失，因为没有什么是恒定的，甚至痛苦。否则抑制的情绪可以变成更大的问题，甚至导致健康问题。
爱惜身子
你的身体是你心灵，灵魂和精神的珍贵船只，让你充实地过你的生活。它让你体验情感，与人沟通，创造性，并建立有意义的关系。当我们学习使用我们的感官时，这位身体是我们诞生时的第一件事。学会接受和爱这个美丽的身体，因为没有它，你的生活就不会有可能。花点时间用健康的食物来滋养它，为自己建立一个合适的饮食，融入一些练习来使它变得更加健康，并尝试做瑜伽或气功来重新连接各级。你的身体有自己的节奏和需求。当你想熬夜时可能会感到疲倦，当你更喜欢留下来看电视节目时可能需要去散步。学会倾听你的身体，当你更快乐时，你的心情和整个生命节奏也会变得更好。
摆脱有毒关系
你可能会认为你完全爱自己，但直到你在生活中的所有有毒关系中都不会是真的。坐下来列出所有习惯羞辱你的人的名单，以不尊重对待你，并以任何其他方式贬低你。如果是您的父母，合作伙伴或最亲爱的朋友，这并不重要。对自己真实，看看他们真的是什么。一旦你意识到你生命中的人们会让你悲惨，就是时候做出改变了。如果你不能让他们去（但是）想想与他们定义你的界限。当你被他们做或说的伤害时，不要害怕说话。一个简单的'这对我来说并不好吗'还有很长的路要走，因为有些人可能根本不明白他们对他人的影响。
整理
通常不是我们的周围环境反映了内部 - 我们的心情，情感和生活中的激情。反之亦然 - 我们围绕着自己的东西，对我们的心灵，情绪和灵感有影响。这就是为什么在你周围的空间上看这么重要。从你的房间和壁橱开始 - 这是大多数旧和无用的东西的地方。将您喜欢的东西分开，想从旧的东西佩戴，或者您根本不觉得与之相关联。如果你觉得它，你可以随时给他们甚至卖。您的壁橱整理将为您的生活提供新事物的空间，包括新的关系，爱好和积极的事件。整理你的整个房子，因为这对你的安全感，幸福和健康有直接影响。
做你爱的事
当你爱自己时，你自然想做那些带给你快乐和幸福的事情。反之亦然，如果你做了你所爱的事情，你也会积累爱自己，因为你构建自尊和自信，让你成为一个更幸福的人。您不必成为专业人士或专家，以对您所做的事情感到高兴 - 这是最重要的过程！如果你喜欢跑步，它会让你感觉更好 - 然后习惯它并充分享受它。如果你喜欢绘画或绘画 - 那么每当你有空闲时间，那就这样做，看看它是如何让你感受到的。不要为别人做点什么而不是因为它是着名或带来的款项，而是因为它只是让你快乐的是练习自爱的证明方法。
