Good Lifestyle

你现在可能不相信它，但早上是当天最重要的部分。你花的方式定义了你的一整天，这意味着你需要仔细想到你早上想做什么，你想创造什么心情。如果你经常在早上发现自己没有时间用蒸汽杯早晨乔或甘菊茶放松，这意味着你做错了什么。你整天都匆匆忙忙！幸运的是，你现在可以开始改变事情。这里有10个适合女孩的早晨仪式，以最佳方式启动您的一天。

起得很早

这是一个普遍的规则，你醒来的前面唤醒了。尽可能靠近日出醒来，因为这是所有的自然醒来，这意味着这是做到这一点的最佳时间。您将觉得刷新和充满活力，以看到整个世界在您面前生命。你还有很多时间放松，并以缓慢的节奏开始你的一天。

每天同时醒来

同时醒来创建了正常工作所需的例程。当然，没有闹钟醒来就是理想的，但如果你不能让自己如此轻松的生活节奏，请使用闹钟，但明智地做到这一点。用第一个戒指醒来，尝试在众多闹钟之间响起。它只会排出你的早晨能量。你叫醒的同时越多，整个过程都会变得更容易！

在床上做一些练习

如果你是那些真正无法立即离开床的人之一，请尝试在不起床的情况下做一些练习。如果太早到了垫子，有几个瑜伽姿势你可以在床上达到床上。尝试孩子的姿势（Balasana）伸展你的东西和背部，快乐的孩子的asana（ananda balasana）放松脊柱，改善消化，而猫姿势（marjaryasana）伸展脊柱，脖子，背部，刺激腹部的器官。用一条带有直脊柱的交叉腿的沙洲完成。慢慢呼吸，感受新的一天的开始。

喝热水

早上第一件事喝热水有各种各样的益处。它刺激消化，冲洗毒素，促进减肥，提供您在早晨需要的必要水合，对您的身体具有整体清洁效果。

打开窗户

打开窗户，让新鲜的早晨空气。这是最焕发活力的体验，立即提升你的能量水平，并唤醒你的整个身体。如果你做瑜伽，早上冥想，或者只是喜欢喝清凉的饮料 - 用一个宽敞的窗户做。你会准备好在没有时间面对这一天！

用锻炼开始你的一天

半小时的汗水锻炼对你的思想，身体和灵魂有惊人的好处。做一个完整的瑜伽，出去短跑，在家里做一些锻炼 - 奶奶，更好！空腹这样做，使你的新陈代谢提升，以及你的消化系统。这是开始新的一天的最佳方式，因为它可以更快地燃烧卡路里，准备食物摄入量。你也会产生瞬间改善心情的良好荷尔蒙。你每天都想这样做！

禅修

这是一个科学的事实，即冥想减少了压力和焦虑，同时让你的思想在各种情况下保持平静和放松。无论是只需五分钟或半小时，就尝试将冥想会话纳入您的早晨惯例，以创造更平衡的生活方式。如果你正在做瑜伽，就像冥想一样完成它。否则，当您全部清洁和新鲜时，您可以在淋浴后进行。

尽可能避免小工具

小工具对我们的身体和心灵令人不安。醒来后，避免各种屏幕至少是一个通常的屏幕。享受世界，早晨，新鲜空气和您可爱的早餐。如果您没有查看您的电子邮件或社交媒体，您会在醒来时醒来的那一刻。如果没有其他人的生活，那么您将拥有一个平静而宁静的早晨，而其他人的生命中的社交媒体流动。

享用健康的早餐

您的第一份食物摄入量应该是美味和营养丰富。毕竟，这是一天大部分时间都会让你去的食物！确保它与各种美味，螺母，种子和其他超级食品包装。如果您喜欢您的早餐甜蜜，您可以制作特殊的冰沙（为额外的营养添加可可豆）或带蜂蜜和浆果的一碗燕麦。如果你想拥有一些咸的东西，那么西红柿的美味鳄梨吐司将是完美的。

享用早晨咖啡

咖啡周围还有很多争议，但如果你享受它的味道和味道 - 请继续拍摄一个蒸汽杯乔，开始这一天。 咖啡用各种营养素和咖啡因包装，咖啡因可以很少适合您。 如果你不是咖啡的粉丝，那么让自己成为一杯健康的绿茶 - 这是一个强大的抗氧化剂，也会为您提供激励当天。 花时间享受饮料，同时规划你想做的事情。 这是一天中最宝贵的时光！