Good Lifestyle

当您听到锻炼时，你们中的许多人可能会畏缩，因为它被卖给了您作为所有疾病的补救措施，最重要的是 - 额外的磅。适合健身房型号营销他们的身体是你应该努力的东西，而瑜伽教师站在他们的头上并告诉你这会让你真正开心。好吧，猜猜是什么，它不会。如果你以唯一的理由进入锻炼，看起来像别人或用你的身体做一些技巧，那么它根本就不会起作用。但如果你开始锻炼，因为你想要感觉更好，你爱你的身体，你想要健康 - 然后你在正确的道路上。以下是您在生命中需要锻炼的7个理由。

你会感觉好点的

无论何时何地烦恼 - 老板，孩子们，关系，或者你昨天吃了额外的蛋糕，在你有一个良好的汗水锻炼后都会消失。很容易习惯锻炼，因为你的身体释放了一束的一种感觉良好的化学品，可以改善你的心情，并为生活增加更多的平衡。我们的身体内有一个整个化学实验室，为什么不使用它？即使是半小时的锻炼也会让你的身体释放出一种成熟剂量的内啡肽，这些内啡肽造成了一种满足感和幸福的感觉。你也会像奖金一样好看！

压力会消失

除了享受锻炼后的内啡肽匆忙，您的压力水平也将减少。锻炼是一个知名的压力巴斯特，所以如果你想保持你的大脑，心灵和你的整个身体健康 - 选择一个和平，但强大的瑜伽会议，偶尔去运行，跳舞课程，或享受一些家庭练习。锻炼还会提高您的身体生产Norepinephrine，这有助于您的大脑应对压力和压力情况。

你会休息更好

锻炼是在工作一天后放松的好方法。我是认真的！你热身，你的血液流量提高，压力消失，焦虑减少，你得到了一系列能量，这将有助于你在家里更加富有成效（即使它只是在吃晚餐，并与你的宠物一起玩耍，而且毕竟是你的身体放松并没有任何努力睡着了。早上的锻炼可以在整个一天充满活力，虽然晚上的锻炼可以成为你去睡觉的药丸。你的身体会习惯睡觉，结果将休息更好。

它会提高你的创造力

如果您感到困扰着任务，问题或写作的文字，并且不知道在哪里开始，那么一点锻炼将最肯定帮助您克服块。将其视为一种提供出路的富有成效的拖延。出去在公园散步，做一些俯卧撑，或者如果你有时间去运行。这样你改变环境并让你的思绪取消问题，让时间来处理无力的任务。在锻炼后，您的大脑权力至少几个小时内得到了健康的提升。

你会变得更加自信

无论您是刚刚击中健身房，只需几个星期或一直在运行一个月，它肯定会导致您的自爱和信心增加。当我们对自己感到愉快 - 它显示！无论他们是多大的尺寸，都是让人们美丽的信心和内在光芒。当你开始感到更健康，更敏捷，强烈时，信心会更高！无论你看如何看，这是一个双赢。为自己锻炼，而不是别人，它会让你令人难以置信的快乐。

你会走出去

外面锻炼是世界上最好的事情。如果您选择在开放中慢跑，而且您不仅可以获得所有必要的阳光和新鲜空气，但您还将探索街道，公园和娱乐区，您将无法访问。与自然相连将大大提高您的情绪和健康。您还可以徒步旅行，攀爬或游泳 - 取决于附近的内容。你可以和你的朋友一起搭乘兴奋的冒险。你走的越多，跑，看到新事物，你觉得越活着。这是最好的疗法！

它会提高你的大脑力量

你有没有听说过神经发生？ 这是我们大脑中的神经元的形成。 以前的科学家认为，一旦大脑形成神经发生，就会停止，当我们年长的大脑功能时，我们的大脑功能和认知能力只会变得更糟。 看来这不是真的！ 神经发生在我们的生命中继续并有一种方法来帮助您的大脑形态神经元锻炼！ 随着年龄的增长，我们的能级下降，大脑变得模糊，这尤其重要。 如果您想要更加警觉，有更好的内存和认知功能一般 - 锻炼是您的进入补救措施。