Good Lifestyle

由于Covid-19慢慢地开始影响我们所有人，世界各地的许多人都发现自己从办公室生活中转变为在家里工作。在你的运动裤中的会议时可以很有趣，但在家里时，很容易拖延 - 特别是当我们都焦虑并强调我们周围世界的国家。此外，很难设置工作寿命和个人生活边界，以实现完美的平衡。这里有一些来自职业的提示，每天一直在做一段时间。

1.保持9-5个时间表

工作在办公室的同一个小时。如果这意味着9-5，请您早上9点举办咖啡，并确保关闭您的电脑，而不在下午5点后回答任何工作电子邮件。如果您在另一个时区的某人与某人合作，这可能是灵活的，但确保练习自我保健，并在第二天练习。

2.休息一下

大多数公司都有一个允许您享用午休或15分钟的暂停。我们的眼睛可以很容易地从我们的设备上的屏幕上疲倦，因此请务必享用午餐时间，并在两者之间散步，给自己和你的眼睛休息一下。

3.创建规则

如果你和其他人一起工作，那是那个回家还是你的伴侣的孩子，你需要设置界限，以便你没有中断。向其他人居住在你的空间中的其他人，因为你在家里工作并不意味着你可以在宠物行走，菜肴或其他差事上挑选松弛。这将有助于您停止感受到优势，并允许您提高生产力。

4.离开房子

我们都在自治区，但这并不意味着你不能去公园散步，以获得一些新鲜空气。它可以在家里天天郁闷地洞自己了，还有一些氧气和阳光会大大提高你的情绪，哪怕只是几分钟。

5.尽量不要从沙发上工作 - 专注于人体工程学

没有必要有一个单独的办公室房间。虽然这将是理想的，但许多人在家里没有太多空间也不是现实的。从沙发上工作，特别是在笔记本电脑上，可以在你的上，中肆虐，和腰部，以及加重坐骨神经痛。尝试使用桌面，并用书籍抬起笔记本电脑，在肘部和膝盖的弯曲处保持90度，同时尽可能直接坐起来。

6.虚拟社会化

在远程工作时，它很容易感到孤独和隔离，特别是对于社交蝴蝶。开始一个松弛，Skype或缩放聊天室，或其他一些形式的沟通，在那里您可以与其他员工讨论常见兴趣的其他员工或任何其他小型谈话，从而避免了压力。许多人将此称为“水冷却器聊天”。沟通和接触您周围的人的支持是远程工作的重要组成部分。

7.沟通，沟通，沟通

过度沟通不仅仅是遥控工作的东西 - 它是必要的。面对面谈论显然更容易，但与同事和雇主尽可能多地分享。即使你认为你太明显拼写了，事情可能会从你的键盘后面挣扎，所以让自己的压力和尽可能清晰，直截了当，鼓励你周围的人。

8.试着离开那些睡衣并刷牙

你可以完全沉迷于一段时间，偶尔互相舒适，但每天从家里舒适地穿着太舒服，以便影响生产力。如果你坚持你的个人清洁和卫生用品常规，穿上一套服装，供公众查阅相应的，你会觉得更专业与专注为您每天的工作仍在继续。

9.使用耳机和静音麦克风进行会议

做视频会议可能会令人沮丧和不舒服，但是在家工作的重要组成部分。这不仅会为通信，而是帮助会让你感觉更连接到你周围的人，并建立更有意义的互动和同事之间的关系更为牢固。