奇泽种子的6个好处
Chia Seeys的好处是巨大的，可以帮助你的身体从头到脚。但这件超级食品是多么惊人？
虽然没有一直是主流健康的狂热，长期以来，奇泽种子长期以来一直被认为是地球上最营养的致密食品之一。 Chia Seeds在某些古老的过程中是一个主题，主要是中美洲的阿兹特克人，其中Chia旨在发起。 Chia种子的好处是巨大的，andcan援助你的身体从头到脚。但是，这是多么令人惊奇的是这是多么惊人？以下是Chia Seeds的前6个好处。
Littlecalories，很多营养素
许多茂密的食物在卡路里也很高，使它们具有很大的内容方式，而是反对减肥目标，如果过度划分的情况。奇娅是那些寻求减肥的人的一个很好的选择，因为奇瓦种子是如此低的破碎。它们含有纤维，蛋白质，钙，健康的脂肪和更多。
高蛋白
如果您想实现高蛋白摄入量，凡人需要您消耗大量部分。 Chia是蛋白质的伟大来源，含有14％的Chia种子由蛋白质组成。高蛋白质也很大，因为它可以减少胃口，并且潜在的潜意识对食物的思考，以及夜间对零食的刺痛。
实质性团GA-3含量
人员立即转向像鱼类这样的食物，以找到他们的欧米茄3fatty酸。但是你是否会相信相同的奇异种子肉体的重量比三文鱼更多的ω-3脂肪酸？这就是乔阿领先超级食用的东西，以消耗健康的脂肪。
降低疾病风险
虽然结果并不完全决定，但有些研究表明，Chia种子可以降低心脏病的风险。这是Dueto它们的高含量的纤维，Omega-3脂肪酸和蛋白质。测试表明，在中腹部周围的下炎炎症，胰岛素抵抗和脂肪可能存在可能存在。
骨头健康
Chia Seedsmakes的钙，蛋白质，镁和钙的高含量这一超级骨骼健康的伟大支持者。 Chia种子的Calpcontent在约18％上，其实际上是市场上的大多数乳制品。这使得Chia成为那些在植物的饮食中的最佳选择，他们正在寻求加强BoneHealth-比大多数乳制品更高的钙含量，它也可以截留乳制品爱好者。
便于使用
如果你不熟悉健康饮食，许多健康趋势可能很难融入你的饮食中。但是，奇异是如此受欢迎的健康食品是普通人的多功能性和易于使用。任何人都可以在他们的饮食中开始使用Chia - 这与向你的燕麦片或粥，冰沙和饮料，酸奶或甚至将它们烘烤到你的面包，对待或任何其他餐点中一样简单。它们非常无味，而是添加丰盛的纹理，所以他们只是关于你可以想出的任何食谱或家庭煮熟的混合物。
