所有你需要了解益生菌
有很多关于益生菌的谈话以及你应该接受它们。益生菌不仅可以为您的肠道而有益，而且是您的肠道健康，您的皮肤，生殖系统，免疫系统，您的心脏甚至您的心理健康。
有很多关于益生菌的谈话以及你应该接受它们，但大多数人只想在我们一直患上抗生素后服用它们，在我们的肠道中撒谎。这是最好的情况。我们的美国人几乎没有想到益生菌。益生菌可以在解决或自动售罄的情况下，您正在努力解决，所以在您接受教育的时候，您会受到此课题。益生菌不仅可以为您的内部，而且是您的一般肠道健康，您的皮肤，youremroductive系统，免疫系统，您的心脏甚至是您的心脏健康。我们并不是说这是一个奇迹治愈，但益生菌真正令人敬畏。
什么是益生菌
益生菌微生物认为，当在适当的量摄取时对你的肠道产生正向影响。消费益生菌的益处从更好的消化和福祉到健康改善和甚至减肥。益生菌可以自然地发现各种食品，但它们也可以作为药丸形式的补充剂。
女性益生菌
益生菌对女性尤为重要。它们不仅可以帮助填充，炎症和清除肌肤，但它们也可以帮助utis，酵母感染甚至改善生育率。具有适量某些益生菌的研究蹄可以更容易地制作。
天然益生菌
Youcan在凯菲尔，酸奶，酪乳，酸菜，泡菜等发酵食品中寻找自然益生菌。味噌，泡菜和kombucha还是益生菌的还有源泉，以及Tempeh和Natto。 Evencaining种类的奶酪，如奶酪，古筝和莫拉扎拉韦益生菌在其中。
益生菌的食物
作为益生菌的食物，您还可以找到用益生菌强化的食物，Likecashew奶酪蔓延，含有微生物以援助推论，一些酱油和调味品，甚至还有益生菌典切的棒。此外，您可以始终掌握枕头的补充剂。
益生菌福利
益生菌有很多好处。首先，它们会降低与许多疾病相关的炎症。他们还减少了血压，使你的坏胆固醇变化。研究表明，某种繁多的植物在减肥方面取得了成功。益生菌也有利于提高免疫系统，预防感冒和感染风险，降低皮肤过敏性的严重程度，帮助治疗湿疹，蔷薇科和痤疮。最后，研究表明，益生菌甚至可以减轻症状和抑郁症的症状。
益生菌的副作用
益生菌不应该让你遇到麻烦。您可能会在前几天内遇到薄杆，但通常，它会消失，一旦您的身体调整消化，只能完善这一点。但是，如果您是艾滋病毒或艾滋病阳性或冒险的医疗条件益生菌可能会导致感染。在服用任何补充之前，最好咨询医生。
服用益生菌的最佳时间
一般来说，服用益生菌的最佳时间是早上吃饭之前，但这一切都取决于您所采取的益生菌种类。一些补充剂是用胶囊制成的，这些胶囊会保护它从胃酸中保护，确保微生物使其成为您的肠道，其他人没有。有些人要求你在睡前晚上带走它们。因此，请务必阅读瓶子上的说明并按照它们遵循T.
