Good Lifestyle

我们中的许多人在大流行期间感到精神上烧毁，但即使是全世界的疾病也不能归咎于我们所有的压力。无论是其工作，家庭还是关系戏剧，都有很多原因，为什么我们的压力或焦虑水平飙升。当我们的盘子上太多时，某些事情开始在我们的日常内转移。它可以筋疲力尽，并且有一个重要的标志，你需要踩到一步并练习一些自我照顾，让你的思绪恢复。

你不能睡觉

如果你不能睡觉，那里有一个随机的失败下降，它可能是一个大的红旗。当我们被淹没或压力时，睡眠是常见的。如果您的失眠行为导致您的功能能力存在问题，这尤其如此。

2.不安的感受

除了无法睡觉，烧掉人们焦躁不安，发现很难坐在或平息你的大脑。当您在工作中没有足够的休息时，这通常会发生，或者一直从项目跳转到项目。重要的是放慢缓慢并拍打 - 考虑活跃的冥想，如着色或瑜伽。

3.不寻常的损失或增加胃口

如果你觉得比平常的人都感到饥饿，并且一直不断惹恼或寻找撕碎垃圾食品，这可能是一个你需要休息的标志。在频谱的另一端，如果你吃不到通常，跳过的饭菜，或者从未有食欲，那是一种常见的压力副作用。

4.缺乏动力

感觉比你经常有动力吗？也许你不再享受工作了，或者不再享受你曾经获得过的活动。这是倦怠的迹象。如果你根本无法鼓起能量或动机，这意味着你的高压力水平可以将以前令人愉快的活动变成单调的琐事。

5.能量水平下降

感到疲惫不堪，身体疲惫，但不确定为什么？如果你得到了全部睡眠，但仍然醒来感到疲倦或迟缓，这就是你被烧毁的标志。精神上休息休息恢复对获得能量来说是必不可少的。

6.生病比平时

免疫系统较弱，可以是应力的副作用。如果你发现你的寒冷令人讨厌地保持回来或者很难从中恢复，你的身体无法争取感染，因为它通常不如它一样强烈。呼吸并用一些自我保健充电。

7.令人焦虑的感觉不可能

你在工作或课堂上发现你的思绪漂流吗？即使在与朋友或家庭成员的对话中？母鸡通常的任务难以集中在一起，这不仅仅是一个温和的遗忘。也许你需要重新发现对你所爱的事情的激情，或者稍微脱掉你的盘子，以便你可以放松和放松。

8.漠不关心

完成日常任务和活动的意味着至少提供一定程度的成就和满意度。如果你一直厌倦或只是等待时间通过，那么与这些日常活动相连的感觉可能会感到像一个不可能的壮举。

9.感到过分消极和烦躁

如果你抓住别人的糟糕，那就比平常更令人烦恼。在开始阶段，倦怠通常会建立一个紧张而烦躁的感觉，可以在不可行的派对上升级愤怒的爆发。如果你总是有胡思乱想，请注意这种挫折的根源，识别你是否反应过度。可能是时候度假或前往海滩。

10.自我用药

如果你开始失去控制，这总是一个危险的道路。如果你唯一想到的是，下次你可以击中那个联合或喝鸡尾酒，请注意这些标志。它可能意味着您需要搜索新的放松技术 - 特别是如果您在没有这种物质的情况下遇到退出，或者花费大部分时间都会思考它。

11.失去利益激情

我们简要谈到了漠不关心，但如果你对你曾经积极感兴趣的事情失去兴趣，那就特别令人不安，就像外出吃饭，去看电影，或与朋友共度时光。如果事情感觉毫无意义，这可能是您需要充电的标志，但它也可能是您郁闷的标志，在这种情况下，您应该寻求专业的帮助。

12.你不照顾好自己

优先考虑医生和健康相关预约的工作？ 发现自己太累了淋浴？ 心理休息将帮助您重新排列您的日程安排，以便您停止忽视您的健康或卫生 - 既心理和身体。 照顾好自己是重要的 - 从泡泡浴和你最喜欢的书或电视节目开始提醒自己。