Good Lifestyle

每个人都知道这几天的Ayurveda，难怪 - 来自印度的这个古老的整体治疗系统一直在为人们做千万年的奇迹。我们正在谈论各级健康饮食 和锻炼身体护肤和各种式按摩。 Ayurveda专注于一种均衡的方法，涉及您生活的所有领域。它基于每个人类的概念，每个人都有三种类型的能量（称为DOSHAS），这些能量（称为DOSHAS）存在于不同的比例中，定义一个人的构建，构成甚至性格。如果你不想深入整个东西，这里有一些简单的阿育吠陀习惯，可以帮助你看起来和觉得伟大的24/7。

首先找你的消化

Ayurveda非常重视yigeptiveive火 - 让你的消化的力量很大。你可能没有用过某些食物在你的胃里很容易，而其他食物则使得沉闷的笨拙，因为在消化它们时花了太多的能量。不同的食物适用于不同类型的人，但是有一般的提示你可以帮助你的身体应对你吃的东西。首先，使用辣椒，姜，丁香和肉桂等温暖。新鲜的果汁也有助于，特别是石灰和柠檬的帮助。蜂蜜，姜和石灰汁的混合是艾美科技消化助推器，你可以吃粉

饭日水

在一个炎热的夏日，清爽的冷水饮料可能看起来很重要，但它真的对你的身体没有任何东西不好看，我们在我们早些时候谈论的消化火灾。这种内部火灾Isalso负责您的新陈代谢，营养吸收，以及您的身体含毒素的身体。冷水可能会感到令人耳目一新，但它会昏暗的火灾，如果你在餐中间食用时，让你感到沉闷和迟钝。有一般规则，最好在饭前或之后喝水，不要弄乱你的消化果汁。最好的饮用室温或温水，因为您的身体和You an更容易喝更多的水，这对您的健康和良好的外观非常重要。

随着季节的变化节incare常规

根据阿育吠陀的人，人类被植根于他们的环境，受到周围环境的影响。 iOmetabolism甚至激素的分泌与全球相连。这意味着我们的生理过程大大变化，因为我们周围的SeaOns从寒冷变为温暖，而且背部变为困境。所有这些都反映在yourskin上，这意味着您的护肤例程需要每隔几个月调整。夏天，您需要用诸如诸如此的成分，玫瑰水和芦荟滋润肌肤。秋季都是关于在热和冷的情况下保护你的皮肤，而冬天需要一些额外的去角质。一般规则是饮用Asyou可以尽可能多的水，避免擦拭皮肤的热淋浴。

Crectea干刷和油按摩常规

如果您定期剥离您的身体皮肤，请干燥刷牙是您可能含糊的东西。这是Atruly神奇的程序，因为它确实有两件事：让你的皮肤和淋巴系统恢复活力。你的血液流量也很大提高。使用由有机材料制成的干刷并遵循温和的油自养，遵循整个产品。这两项做法都是阿育吠陀的彩色典型学者，并且应该至少每周完成一次！使用柑橘Orcinnamon油来提高血液循环和广藿香，以改善流量。它还可以帮助您在身体和精神层面放松。

经常练习瑜伽

瑜伽是一种令人难以置信的练习，将你的思想和身体威胁，让你带到一个安静而宁静的地方。你在自己的身体内，你的思想安慰你，并从每日噪音中清理它。而且你做得更好的是！瑜伽asanas（姿势）将您的重点从交感神经系统中引起，这是对副交感神经系统负责的，这使得您的身体在蜂窝水平上愈合和你的思想来摆脱压力而不是你在白天/一周/年内聚集了。

吃过养食物

虽然每个宪法类型都有自己的饮食，但有一些食物通常适合您，因为它们很容易消化并为您提供能量提升。 这种情况是温暖的食物，非常容易在你的胃上。 他们也让您享受了更长的一段时间，这导致您整体吃的食物更少。 平滑，油腻，温暖的食物平衡过量干燥，并改善消化以及鳄梨，全牛奶，浆果，椰子等食物。