Good Lifestyle

每年越来越靠近夏季，我们都经历了这种阶段想要塑造和减肥。但是我们如何放在所有多余的体重？如果你吃快餐和糖果的饮食 - 这是一个没有脑子。但如果你一年四季都试图健康并意识到你的饮食，但你仍然有重量，我们看起来它是如何烦人的。但是我们的身体很复杂，而大量的时间是重量体重的主要原因，而不是影响我们的唯一影响。所以我们认为探讨了8个其他原因会是一个好主意，你可能会在没有意识到的情况下掌握重量。

1.压力
在涉及我们的健康时，压力是一个重要因素。它可以触发我们的身体生产一些激素，这将使我们不断饥饿，这可能导致含糖零食暴饮暴食或沉迷于含糖零食。它也可以让我们睡眠糟糕，这也意味着我们的身体不会得到足够的休息，因此不能正常运行，这可能导致体重增加。压力对我们来说只是糟糕，所以尽力避免它或找到通过仔细规划来管理它的方法，让一些“我的时间”，瑜伽，冥想，锻炼或任何其他适合您的方式。

2.荷尔蒙
如果你吃得很好，锻炼身体，你并不是真的强调，最近没有任何突然的生活方式改变，但你仍然有权，可能存在更大的潜在问题。很多时候它可能是激素不平衡，弥补了你的新陈代谢并导致你体重增加。去看医生并检查你的激素是一个好主意，看看你的激素是什么以及如何解决它。

3.抗生素
虽然您与抗生素一起作出某种感染，但您可能会注意到您正在增加体重。有时会发生，因为抗生素可以真正弄乱你的肠道细菌并抛出你的新陈代谢。毕竟，我们并不是说你应该戒掉抗生素，抗击感染比获得一点重量更重要。只知道它可能是其中一个原因，如果是这种情况，它一旦你用抗生素完成了一旦你完成了所有水平。

4.年龄
不幸的是，你不能真正远离老化。您可以防止皱纹并照顾好您的皮肤，但年龄确实影响了我们的身体功能的方式。有些事情变得越来越难以消化，我们的新陈代谢往往会变得越来越旧了。当我们20岁时，我们不能像我们这样做的那样吃，只是希望我们的身体通过它烧伤，那些筹码和款待更有可能以大腿，肚子上的一点点强大的形式占用永久居住或屁股。少吃和移动更多是解决方案。

5.杀虫剂和食品添加剂
有研究表明，吃了很多预包装的食物和肥胖之间的联系。某些添加到食品中的化学物质使它们更好地味道或使它们全年可用可以混淆我们的身体并使我们增加体重。因此，最好吃季节性有机产品，避免在家中加工预先包装的食物，而不是一直在外吃饭。

6.酒精
当你喝酒时，它永远不会感觉很多，但酒精非常热烈。 100克葡萄酒通常约为85卡路里，伏特加镜头是90卡路里，100克杜松子酒超过250卡路里。一旦你开始混合鸡尾酒，你只能想象所有这些都会用糖糖浆和果汁加起来。所以虽然偶尔喝一杯，但是每一次喝一杯喝酒或几杯葡萄酒一周可以真正加起来。

7.饮食食品
您可能会认为您可以通过饮食您最喜欢的食物的饮食版本来帮助自己，但您可能会弊大于利。许多时间饮食食物具有更少的脂肪，但糖更加糖，弥补味道，即使它没有无糖 - 它仍然有那种甜味剂，实际上可以让你想要更多。基本上，因为你正在吃饮食食物，并认为他们可能最终可能最终吃更多的东西。在那一点上，最好是拥有真实的东西，但适度。

8.无意识的饮食
通过智能手机，iPad和电视的形式娱乐，我们往往会分散很多时间。如果你在观看电视时吃饭，那么你并没有真正关注食物，你就会在你的嘴里铲起来，所以当你真正充分的时候，你就不太可能享受它或感受到它吃饱。我们经常做的另一件事就是跟随人群。如果你和朋友们或你的家人喜欢沉迷于甜点，你就很可能吃东西就是因为即使你不饿，也不会吃其他人。这可能导致不需要的重量增益。所以尝试练习谨慎的饮食和享受每一口。