Good Lifestyle

你在电视机前落入昏迷中有多少次尝试摆脱工作日的压力？可能很多。 Netflix似乎是一个很酷的选择，可以吹掉蒸汽，但在长远来看，你会更伤害。健康的后续工作日程是成功，精神稳定，职业生长和整体幸福的直接道路。如果你看看最成功的人 - 他们总是在旅途中，参与各种各样的事情。如果它不起作用，那么它是瑜伽，锻炼，和朋友的夜晚，或者只是娱乐。以下是最大化后工作时间的10种方法。

寻找灵感和新体验

安排您的工作时间是一回事，但您还应该留下一些空间进行冒险，旅行和探索。寻找最意想不到的地方的灵感。如果你是音乐家，去艺术画廊;如果你是IT专家，那就到了一场音乐会。这将帮助您放松，放松，并肯定会激励你的新想法。

锻炼

这个是显而易见的，但我们不能强调它足够强调 - 移动就是生命！无论您是想要成功，健康，快乐，还是以上所有，那么您肯定应该开始跑步或去健身房，做瑜伽或跳舞课程。如果您在办公室工作，这尤其重要！

学会说'不'

你的工作时间是珍贵的，坦率地说，它没有太多。学会专注于你真正关心的东西，而不是对每个友好的要求或建议说'是'，以便在酒吧喝一杯。重要的是不要嘲笑自己薄，特别是如果除了工作之外，你有一个爱好，你真的是与你真正喜欢的人的关系。

给自己有30分钟的人
无论您是繁忙的后工作时间表，还是刚从工作中回家并想做几个家务，那就花几分钟步可以享用一杯热茶或可可。花一些时间独自和自己有助于你跟踪你生活中发生的事情。它还减少了压力水平，只需帮助您的思维和身体在开始新的东西之前放松。请记住，只是“存在”就像“做”一样重要！

花更多的时间

自然赤字障碍是一件事，好吗？你的身体，心灵和灵魂需要自然光，新鲜空气，绿化（或雪，取决于本赛季）就像水，食物和良好的睡眠一样多。您现在可能不会注意到这一点，但当您在每周时间表中散步，跑步，徒步旅行和旅行时，您会感到更好，更为促进您的工作并过您的生活。

创建一个傍晚的例程

晚营与早晨的例程同样重要。如果你没有足够的睡眠，否则你的智能手机或信使会受到扰乱，它将导致你在早上的感受。你不必让它变得复杂 - 读一本漂亮的书，听平静的音乐，关掉你的手机，亲吻你的爱人，或者在公园散步。让它成为你每天都可以做的事情，而不会感到压迫。

拔

拔下电脑是你应该每周至少做一次的那些事情之一，但如果你觉得你在白天在社交媒体和互联网上花费太多时间就可以做到了。与世界上发生的一切相连，这很好，但信息过载只是导致压力和疲劳。在一段时间内每次工作时间拔掉它的习惯，你会感到更加平静和专注。

尽量减轻压力

瑜伽，冥想和呼气技术等事情是减少压力和焦虑的最有效的方法之一。有简单的呼吸练习，您可以在白天和您的工作时间内完成，这将改善您的焦点，诱导冷静，恢复良好的思想。

投资自己

您的工作时间也是有机会在您最喜欢做的事情上变得更好。您是否一直想提高烹饪技巧？或者也许你有一个舞蹈的诀窍，但从来没有空闲时间去那些探戈的课程？您肯定应该投资您感兴趣的课程或课程，因为它是您个人发展的重要组成部分，并将让您更好的人。

去一个真正的假期
所有人都需要一段时间暂时度假，无论您是名人还是超级繁忙的首席执行官。如果你想正常运作，它就会发生！即使您可以备用的一切是一周的空闲时间，明智地使用它，并提前预订门票，以便让您充分放松。并记住拔掉拔出！