Good Lifestyle

每天有三顿饭可能为某些人工作，但对于我们大多数人来说，最好的饭菜和小吃在整个一天之间都能保持较小的饭菜和零食。随着每家商店和每个角落都有预包装零食，在巧克力和芯片上都很容易陷入坏习惯和零食，但我们知道这对我们的健康或能源以及我们的一般福祉并不好。因此，为了保持诱惑，我们编制了一份健康的小吃，一些自制和一些商店购买，您可以随身携带。

1. 小吃罐子
这些易于抓住和去零食罐子是那些只需要在一天中零食的救生员，并且会吃他们发现的任何东西。因此，不要抓住那种饼干或一包芯片，你可以提前准备这些小吃罐子（它只需要几分钟），并从冰箱上抓住工作的途中。

2.酸奶和水果
另一个方便的选择只是有一些酸奶水果。您甚至可以在工作旁边购买两种成分。这里的关键是单独购买这两种成分。普通酸奶或也许甚至是希腊酸奶和一些水果或浆果的小浴缸。不要成为广告的受害者，不要买那些甜味的酸奶 - 它们只是含糖，对你不好。

3.爆米花
如果你喜欢用一些嘎吱嘎吱的小吃 - 爆米花可能是一个很好的选择。但是要么确保你要么爆发，爆米花或以前在家里搭配它并带上一部分。你不希望那种涂上黄色灰尘的黄油，这意味着是奶酪 - 它充满了反式脂肪，可以是相当热的。

生坚果
另一个嘎吱嘎吱的选项是少数原始坚果。它们充满了健康的脂肪和蛋白质，它们对您的健康有益，他们会保持更长的时间。然而，部分控制与坚果是必不可少的，因为它很容易与它们过剩。我们建议你一次有一个小的少数，然后给自己半小时，看看你是否饱满了。你会的机会。

5.苹果和花生酱
在办公室里吃一个苹果的整体可能会感到有点尴尬，而且它看起来似乎是一个非常无聊的零食。但如果你把它切成切片并将其浸入一些花生酱 - 它成为有史以来最好的零食。

6.黑巧克力
当你渴望一些甜蜜的东西时，有一点巧克力没有错，但试着去做黑巧克力。至少70％的可可或更高的东西。巧克力实际上是镁的一个很好的来源，这对于压力管理非常重要。

7.烤鹰嘴豆
你可以在家里制作这些，它将是一个非常灌装和便宜的小吃。另外，如果你真的让他们自己制造他们，你可以通过添加你更喜欢的任何香料来定制味道，你喜欢它一些寒冷或吸烟辣椒粉或也许一些地中海草药。

8. CopyCat Starbucks PB＆J Bistro盒
你可以去星巴克来得到这个，或者你可以在家里提前。让我们说第二选项是更便宜和更可定制的方式，但最终选择取决于您。

9.超级巧克力叮咬
而不是巧克力饼干，你可以轻松地在家里制作这些巧克力超级叮咬。他们对你来说更美味和营养。只是融化了一些黑巧克力，将羊皮纸放在羊皮纸上的小圆圈，并在上面放置一些原始坚果，种子和干果。冻结它们和瞧 - 你有自己的定制制作巧克力叮咬。

10.日期
日期是一个很棒的小吃，适合糖果和巧克力的良好替代品。他们肯定会满足你的甜食，但没有任何损害你的牙齿或饮食。此外，日期通常非常甜蜜和填充，因此您只需要3个小吃。

11.格兰诺拉麦片
如果你睡着了，格兰诺拉麦片酒吧非常适合小吃或快速早餐。这是野兽只是在家里批量生产，他们通常会持续一周，但你肯定可以在商店买一些格兰诺拉麦片酒吧，只需确保它们是无糖的，或者至少如果他们有糖它更接近成分列表列表中。

12. 香蕉面包
香蕉面包是喝咖啡休息的罚球。没有任何添加的糖，它很美味，甜美，茶或咖啡很好。唯一的想法你必须看看你的同事肯定想要一片切片，所以可能会带来足够的分享。