Good Lifestyle

我们中的许多人都不能通过当天没有一杯美味的咖啡。我们中的一些人甚至不能在早上出门，没有那个java在我们的系统中。虽然小剂量，但它没关系，依赖它并不伟大。这里有一些方法可以在没有崩溃的情况下使用那个依赖性。

1.喝黑色或绿茶。这些都含有咖啡因，但数量低于咖啡。如果你的成瘾是严重的，在你过渡到较少的含咖啡因绿茶之前，请从红茶开始。

2.在类似的纸币上，逐渐削减。冷冷的土耳其会让你渴望更多，感觉悲惨。

3.如果您通常饮用滴水咖啡，请切换到浓缩咖啡。它含有较少的咖啡因，虽然很多人都不知道这一点。

4.如果拿铁或美国人不是你的东西，请切换到Decaf。没有恐怖的副作用，保持坚固且全身的味道。

5.如果你早上喜欢热饮料，但要为不管是什么原因，请换掉热水，柠檬和蜂蜜，柠檬和蜂蜜。

6.征服咖啡因戒断，每天20分钟锻炼。内啡肽的洪水抑制咖啡常常脱落的烦躁和烦躁，并在退出期间同时引起。

7.保留每天在上班途中节省多少钱的运行清单。设定一个目标或周末之旅，以努力成为对抗这种咖啡成瘾的动力。

8.投资TIC TACS或其他呼吸薄荷。你从每天一杯咖啡那里得到的那种快乐是它的口腔强制方面，用口香糖或薄荷替换它可能有所帮助。

9.用另一种仪式取代那杯咖啡。用一杯味道的闪亮水，早晨思考，冥想，甚至是一种自然的散步，感觉就像善意一样，让你带来类似的平静和救济。

10.使用Excedrin或其他头痛药来对抗咖啡因的影响。每片含有65mg，因此服用足够的且缓慢降低药物剂量可以缓慢减少咖啡因。