Good Lifestyle

如果你曾经有过皮肤问题，你知道没有魔法奶油或软膏会让他们在脸上涂抹一些。皮肤问题是由弱化免疫系统，睡眠，毒素缺乏的各种因素引起的，以及我们吃喝的东西。你可能听说咖啡因，巧克力，脂肪和油炸食品会导致痤疮和突破，但事实是他们不是唯一要注意的罪魁祸首。事实上，有食物对我们的皮肤更危险，而不是上述所有危险。以下是引发皮肤问题的10种食物的列表。

精制谷物和糖
对皮肤几乎没有任何东西比含有精制碳水化合物的产品更糟糕。甜苏打水，果汁和大部分饮料，您在商店里发现的饮料含有精制的糖，当定期消耗时，导致痤疮和突破。你也应该意识到用白面粉制作的一切都是坏的！您不仅要小心面包，饼干，糕点和意大利面，还要远离白米。消耗精致碳水化合物的人们在不吃那些产品的人发展皮肤问题的风险增加了30％。

酱油
父母曾经是“好人”之一，但现在大约90％的世界大豆作物都在转基因修改，所以你甚至无法确定你正在吃的是大豆，而不是一些转基因怪物。在大豆中发现的植物雌激素模仿了身体自身雌激素的工作，并可能导致激素不平衡。当然，对你的皮肤不好！

乳制品
大多数专家都认为乳制品可能不是皮肤问题的直接原因，但它肯定在皮肤健康中发挥着重要作用。牛奶是许多促炎食品之一，这意味着如果你有一些现有的皮肤问题和炎症，那么它肯定会恶化它们。您可能不知道，但大约75％的世界人口是乳糖不宽容。这意味着你也可以！如果您对乳糖敏感，乳制品中发现的糖，而且您在不知不觉中消耗它，这将导致一些肠道问题和炎症过程。尝试放弃牛奶，看看你的皮肤是否感觉更好。幸运的是，有各种各样的美味蛋白，燕麦牛奶，杏仁牛奶，椰奶等。

盐
盐是浮肿的主要来源，如果你曾经醒来的感觉像毛绒玩具一样肿胀。盐导致我们的身体保持水，这会产生整个肿胀效果。你可能不会感到20多岁的盐的坏Mojo，但在你的30多岁时最好小心，不要在晚上消费额外的咸味，因为科学家证实盐的影响与年龄相关。

快餐
真的，快餐是一个无意识的人。除了它们的事实之外，标准的快餐除了它们，速度很快。油炸快餐装载有脂肪脂肪和过多的ω-6脂肪酸。虽然我们确实需要Omega-6s健康，但如果我们消耗很多，而且没有足够的欧米茄3s平衡他们的炎症作用，我们将结束一大堆皮肤问题。 Omega-3S是天然抗氧化剂，可以在各种鱼类和海鲜中找到。您可能会争辩说，使用植物油制备快餐，但是棘手的是，如果暴露在高温下，所有这些无害的蔬菜油都可以真正损害您的健康，这通常是快餐店的情况。如果您需要在去选择冰沙，坚果，健康的蛋白质棒以及新鲜水果和蔬菜上。

酒精
在保持皮肤年轻和健康方面，酒精是最糟糕的。它衰老，增加血糖水平，因为它含有糖，脱水你的全身，带走所有保湿，让我们的皮肤清新和发光。没有真正的酒精替代品，所以我们只能建议你通过饮用椰子和柠檬水保持水分。

加工肉类
加工肉类（是的，我们在这里谈论培根！）含有高水平的钠，现在你已经知道，如果你想保持皮肤健康，那么盐是一个禁忌。加工的肉类导致水保留，这使我们的面孔肿胀和蓬松。这些肉类还含有许多防腐剂，其中一些部分分解胶原蛋白，而没有皮肤以令人难以置信的速度开始年龄。去找有机肉！

辛辣食物
没有人肯定为什么，但如果你有一些现有的皮肤病，那么吃辛辣的食物将绝对会使它们变得更加恶化。专家将炎症性皮肤存在于身体上的过热，自然，辛辣食物将使热水平均更高。如果您想为您的食物添加更多味道，请转而代替草药香料。

咖啡因
我们想跳过这一点，但咖啡也是皮肤健康的“坏人”之一。如果有一天，你脸上用一个怪异的Zit醒来，请退后一步，再记得前几天你喝了多少杯咖啡。这也是一个压力的一天吗？我们倾向于喝更多的咖啡，以满足截止日期并做更多的工作，但缺点是非常可怕的。压力，咖啡和糖共同组合在一起是皮肤问题的完美谱系。咖啡因还通过提高皮质醇水平来引起炎症。与饮料更通用，例如，绿茶也很高，咖啡因也很高，但它含有抗氧化剂，使其成为超级健康的替代品。

牛奶巧克力
没有什么能比较一口巧克力，但巧克力也会导致皮肤问题。例如，如果我们服用牛奶巧克力，我们将看到它不仅包含牛奶，而且还包含相当多的糖。如果你试过可可豆，你知道它们非常痛苦，一般更健康。一口巧克力通过释放许多令人愉快的化学物质，将我们的大脑送入天堂，但它也产生了痤疮的化学品。如果你无法想象你没有巧克力的生活，那就换成更暗的糖，没有牛奶。它也含有抗氧化剂！