Good Lifestyle

你有多少次跳过早餐，因为你不得不急于上班？营养学家称早餐是一天中最重要的一餐是有原因的，所以如果你是那些认为他们早上喝一杯咖啡和饼干的人之一，这篇文章适合你。早餐不一定是复杂的，你甚至不必在前一天晚上准备任何东西。早上10分钟就是您需要以最营养和充满活力的方式开始新的一天！我们在Herbeauty聚集了10个健康的早餐食谱，您可以在10分钟或更短的时间内准备。

菠萝功率鳄梨吐司
有没有更好的方法来开始你的一天，而不是咀嚼奶油鳄梨和一些美味的罗勒来顶部的奶油吐司？是的，当您将一些zingy菠萝添加到混合时！我们都同意糊状的鳄梨，由新鲜切碎的罗勒补充，一堆高度营养的大麻种子，以及一些脊髓灰皮的少量疙瘩可能是世界上最令人垂涎​​的早餐，但是当你加入几片水多的菠萝......它只是将这道菜带到了一个全新的水平！

菠菜，鸡蛋和奶酪包装
至于营养价值，菠菜和鸡蛋应始终在您的最佳成分列表上。所有你需要这个美味的早餐食谱是一个包装，一些婴儿菠菜，鸡蛋，辣酱酱，香料，以及你喜欢的一些切碎的奶酪（我们喜欢切达干酪）。所有需要几分钟才能在煎锅中烹饪成分，用一些奶酪和瞧瞧它们在玉米饼中包装。

枫叶肉桂酸奶用核桃和可可
如果你绝对匆忙，但仍然想要在你开始前一天之前搞定所有创意果汁，那么这一分钟的手指舔早餐/甜点只是适合你。拿一杯普通的酸奶，加入几滴香草，枫糖浆，粉碎一些核桃，并撒上少量未加工的鸡肉嘴。哦，别忘了肉桂！尽可能多地添加这种早餐额外的味道搭配额外的咖啡，你很高兴去！

亚麻蓝莓香草过夜燕麦
有时候努力和准备前一天晚上的努力是明智的。特别是当需要不到10分钟即可这样做！健康和填充隔夜燕麦，不仅味道惊人，而且还可以有各种口味取决于你渴望的东西 - 浆果，水果，坚果，亲爱的......你也可以在旅途中吃此早餐！这个特殊的食谱使用Quick Oats，一点点水，美味的香草酸奶，亚麻膳食，以及蓝莓，红糖和巧克力等各种各样的浇头，以额外的oomph。相信我们，一旦你尝试这种美味，你就不会想要吃早餐！

杯蛋饼
当你尝试在微波炉中烹饪美味的东西时，很多事情都可以南方。然而，有一些练习（和一个很好的食谱），你很快就能在不到五分钟的时间内掀起一个简单而令人垂涎的盘子。这款惊人的简单杯子乳蛋饼使用菠菜和鸡蛋等能量促进成分，以及一堆蔬菜，甚至更健康的效果。将它全部装有奶酪，享用早餐！

酸奶冻糕
很难想象一顿美味比简单而味道的酸奶蛋糕更美味。所有你需要的是一些格兰诺拉麦片（如果你自己可以做到最好），普通的低脂肪希腊酸奶，季节性浆果，一个切碎的香蕉，以及一些磨碎的巧克力将顶部全部。现在是时候划分一切了！这种类型的酸奶蛋糕可以是健康的早餐和白天快餐。

香蕉和花生酱冰沙
我们没有早餐冰沙的哪个地方？这种美味的冰沙使用一堆秘密成分，这将在几秒钟内提升您的能量水平。服用少数菠菜以获得每日蔬菜，一些蛋白质，一些Hemp种子，为甜味棕色米牛奶，冷冻香蕉凉爽，有些花生酱 - 因为一切都用花生酱更好味道！混合所有东西，享受您曾经拥有过的最好的早餐之一。

2个成分煎饼
你可以在不到15分钟的时间内制作不含糖的美味煎饼怎么样？所有需要的只是两种成分 - 香蕉和鸡蛋！是的，你实际上可以在没有面粉的情况下准备煎饼，这既味道也是好的。确保你每煎饼没有使用太多的黄油。在服务时随时可以尝试蜂蜜，加入蜂蜜，巧克力芯片和螺母。

椰子＆螺旋藻早餐碗
如果您仍然没有在饮食计划中包含螺旋藻 - 你会在这个美味的食谱之后！难以低估这种蓝绿色粉状藻类的所有益处：它填充有抗炎化合物，抗氧化剂，叶绿素，β胡萝卜素，比我们算的更多维生素。感兴趣？这个特殊的食谱具有超健康的椰子酸奶，腰果，香蕉，日期和杏仁牛奶。我们向您保证，您将尝试最佳！

在烤面包的简单的荷包蛋
健康并不一定意味着复杂，特别是当您需要在10分钟或更短的时间内进行早餐。如果你是为了准备什么，去古典和煮一些漂亮的多汁偷猎鸡蛋，把它们放在一个脆脆的吐司，不要忘记第一次添加一些糊状的鳄梨。用牛至撒上所有牛排，用磨碎的帕尔马干酪或脱水酵母撒上一切，并用西红柿服务。吃好喝好！