Good Lifestyle

我们生命中的许多事情随着时尚和各种趋势而变化。营养也不例外。即使您可能认为营养提示在整个历史中仍然存在，因此由于各种科学发现和一般的进展，它们实际上变化了很多，甚至是潮流和意见变革的东西。让我们来看看一些你实际上不必遵循的一些营养提示。

1.小吃
很多营养学家告诉他们的患者，在外出之前有健康的零食会确保它们不是很饿，因此当他们在餐厅时，它们会使它们不太可能过分。然而，当你可能知道，小吃或没有零食，当他们带出额外的克巴斯特少数人才能抵抗诱惑。所以到底，没有小吃实际上会为你的东西拯救一些卡路里，你肯定会在你出去时肯定需要。


2.肉类
许多人认为吃白肉对他们来说比吃红肉更好。但在这里，就卡路里而言，鸡胸肉和牛排之间的区别并不是那么巨大。这完全是它煮熟的方式。酱油加入了一大吨卡路里，所以留意，但如果你厌倦了吃鸡 - 继续订购牛排，但确保它烤。


鸡蛋
当你节食时，你们有多少人扔掉了蛋黄，因为你认为你只有允许蛋白，如果你想得到健康吗？事实证明你没有必要。科学支持吃掉整个鸡蛋对你来说更好，因为蛋黄含有更多的营养素，因此让你的用餐更加令人满意。我的意思是，谁不喜欢荷包蛋？没有蛋黄，你就不能有那个。但是，如果它是俗气的煎蛋卷，也许是跳过蛋黄，因为奶酪增加了很多卡路里


4.非比酸奶
如果有人再次告诉你非法酸奶的话 - 不要听。吃酸奶有点脂肪很多，它们的味道更好，卡路里的差异如此之小，你不应该关心它。


5.跳过黄油
虽然我们在肥胖的主题时，让我们谈谈黄油。你有多少次跳过用面包制成黄油，或者没有向你的餐具添加黄油，因为你认为这对你不好？你实际上做的只是牺牲你的菜的恩惠，但我们理解，你以为你在做正确的事。从现在开始，你不必。向您的菜肴添加一点黄油很好，它会增加味道并保持更长的时间。一点点肥胖从来没有伤害任何人，但不要过落。


6.全谷物
如果你更喜欢白色面食到全麦面团，请继续上白色的意大利面。只要你的部分是正确的，你就会很好，你不会吃饱。白色意大利面实际上是用铁和维生素B强化，所以这对你来说并不完全糟糕。而且您可以随时从奎奴亚藜或燕麦中获得整个谷物。