Good Lifestyle

下次你想要喝点东西并决定去含糖苏打水，考虑一下：你的身体有约70％的水，你的大脑为85％的水，你的细胞是90％的水。它可能味道像什么，但这是一切！在包括美国在内的大多数国家，水只是第二次最受欢迎的饮品，而每个人的＃1饮料是苏打水，果汁或其他一些甜蜜的饮料，实际上对您的健康有害。科学家很久以前已经证明了它 - 大多数问题都出现脱水，因为大多数人根本不知道这个简单饮料的惊人益处。头痛，皮肤不好，消化问题？所有这些都是清晰的迹象，你没有得到足够的水。在向没有回报的点审判自己之前，试试增加你的日常摄入量！以下是从今天开始喝更多水的10个原因。

它促进了减肥
首先，水有0卡路里，因此您可以尽可能多地饮用任何后果。这是一个众所周知的事实，即当你饥饿和渴望往往被误解为饥饿时，水可以充满你的事实，所以每当你感到啄食 - 只是喝一杯水！它只会很好！

这对你的大脑有好处
因为我们的脑大多是水，水也是疲劳和低能量水平的最佳补救措施之一。喝得更多的水将改善你的大脑功能，将帮助您焦点，思考，并一般更加警觉。总而言之，您的能级也将增加！

它提高了肾功能
肾脏真的很特别，因为它们冲出毒素，每天加工超过200夸脱的血液。饮用水有助于肾脏筛选和运输任何我们不需要尿液到膀胱。你喝的液体越多，你的肾脏工作越好！

它让你的皮肤清晰
皮肤炎症和痤疮主要是由我们身体中的毒素引起的，饮用水是摆脱那些的最佳方法之一。水对保湿皮肤也是至关重要的。没有奶油每天喝几升水的效果！你的皮肤将是新鲜的，光滑的，与健康发光。一些科学家也相信饮用水会减少皮肤老化。

它燃烧肌肉
我们的肌肉是80％的水，所以如果你喝更多的水，他们会感觉更好！如果您喜欢锻炼和各种锻炼，那​​么您之后喝足够的水是必不可少的，以恢复身体中的液体平衡。当你在锻炼过程中出汗时，你的肌肉也会失去水，当发生这种情况时，他们会累了。恢复水平衡，使您的锻炼更加有效！

它有助于宿醉
互联网上有各种宿醉补救食谱，但大多数人都省略了最重要的部分 - 尽可能多的水！保湿你的身体将使令人讨厌的头痛远远超过任何其他饮料或药物。

它有助于消化
没有人喜欢有消化问题，但如果你遇到便秘，增加你的每日摄入水，看看会发生什么。最肯定地，水将改善消化，因为它将流体添加到结肠时，使所有消化过程尽可能平滑地运行。

它提高了免疫系统
因为水对我们身体的各种功能有这么多的益处，因此它也不令人惊讶的是，它也促进了我们的免疫系统！由于您的身体更有效地摆脱毒素，并且您的液体水平总是在检查，因此只有你变得更强壮的自然，并且可以争夺寒冷，流感甚至心脏病的各种疾病。

它可以防止疼痛
没有多少人意识到你的身体脱水的程度是多么危险。如果你有时会经历肌肉痉挛或关节疼痛，那么这是你需要开始喝更多水的肯定标志。但你不需要等待发生！每天喝大约3升（为女士们）和4升（对于男士），你将绝对没问题。

它拯救了你的钱
虽然饮用水是你能为你的身体做的最好的事情，你的钱包也会谢谢你！即使你喜欢喝瓶装水，它仍然比果汁更便宜，我们大多数人都沉迷于。白天跳过几个咖啡，乘坐一瓶水，你可以随时随地与你一起携带，在练习这种新习惯的几个星期里，你会感到更好。因为水无味，你可以通过添加一些浆果，几乎可以将其变成任何饮料，这几个薄荷叶或几滴石灰汁。