Good Lifestyle

快乐并不是那么困难。我们喜欢成为这种无法认真的目标，但实际上它是关于做出正确的选择和思考正确的想法。如果你觉得你可以在过着幸福生活时使用援助手 - 看看这15个提示。但不要只是读他们，嘲笑和忘记，而是试图将一些这些提示应用于你的生活至少一个月，你会看到你会感到多大更幸福。

1.睡觉
很多人认为，为了感到更快乐，他们需要深深地挖掘一些灵魂搜索，你知道，假装他们在“吃祈祷爱”中的朱莉娅罗伯茨。但实际上，你需要从基础知识开始，就像至少8小时的睡眠时间，每天都在合理的时间上睡觉。

2.吃健康
如果你倾向于在整个日子内感到迟缓，特别是在一顿饭后，你可能不会吃正确的东西。尝试改变你的饮食，吃更多的新鲜蔬菜和更少的食物。确保你也喝了很多水。

3.移动更多
锻炼释放快乐的激素，让你感觉良好。因此，每周至少开始锻炼3次。您不必立即进入运动员模式并运行马拉松或开始举重重量。从一个容易的东西开始，就像一个早晨或晚上走路，一些瑜伽或在家里的练习中轻松。

4.尝试新事物
一个你要照顾上面的基础，尝试新事物。这么多人被困在他们甚至不喜欢的惯例中，但努力为我们的心理健康有益。

5.停止关心人们的想法
我们太多的人被别人的意见和期望得到了权衡，当实际上，其中一些人甚至不是真实的。大多数人在日常遇到的人太忙于思考自己的问题和问题，以关心我们。所以，它可能听起来很奇怪，没有人真正关心你所做的事或你穿着的东西今天，当你想到它时，它有点释放。

6.与亲人共度时光
一般来说，而不是专注于社会以及你的同事，熟人和随机人，尝试更多地与你爱的人，你的家人和朋友一起度过更多的时间。那些是真正关心你作为一个人的人，所以他们更有可能带给你快乐。

7.做你喜欢的事
这是真的，如果你爱你所做的事情，你就永远不会在你的生活中每天工作。如果您可以选择更改职业生涯，以确保您真正的爱和享受 - 做。它是值得的，即使它支付略低于您当前的工作。如果你不能这样做 - 至少腾出时间享受你喜欢的那些东西作为一种爱好。

8.感激你的拥有
我们经常关注未来，我们必须实现的目标，我们想要得到的事情，但很少我们花时间要感谢我们已经拥有的东西。所以尽量追溯到一步，每天都会提醒自己，就是你的健康，你的家人，你的家人，一个屋顶，一个让你抬起或给你买咖啡的朋友。

9.放弃怨恨
坚持怨恨真的没有意义。除了它的痛苦和消极情绪中，我们都没有。这只是一个不断提醒的糟糕情况。学会放弃怨恨，只是原谅和忘记你的生活。为什么当您可以使用乐趣和新经验时，您想要花时间如此无用。

10.停止多任务
不知何故“多任务”成为过去几年的新趋势，突然间，所有人都在谈论和吹嘘。实际上很少有人实际上可以多任务，但很多人只是继续尝试，所有它所做的一切都是大大压力。当大多数人从主要任务中转移他们的关注来做一些小的一方任务时，它确实分散注意力，最后它需要两倍，只需完成工作。不要再这样做。只是一次做一件事。

11.旅行
旅行是看别人如何生活的好方法，了解新文化，探索新的地方，远离你的日常生活，让自己休息一下。它让我们更加培养和开放。旅行可能对幸福有很大的影响，所以肯定会试一试。另外，请记住，您不必花费在海外旅行，您可以随时前往您从未去过的国家的不同部分，或只是一个新的城市。这完全是关于周围环境的变化。

12.生活在此刻
很多时候人们倾向于担心他们没有控制的事情，就是仔细考虑过去的错误或担心未来以及可能带来的东西。没有用的是，它所做的一切都让我们一直担心。生活在此刻更好，尽可能多地享受它。

13.不要难以置信
我们的内心评论家是我们最大的敌人。我们经常对自己来说太难了，我们批评我们的每一个举动，为每一个错误偷走自己。我们以一种我们永远不会与其他人交谈的方式与自己交谈，所有这些都会让我们失望。相反，更好地观察错误的错误作为学习机会，并鼓励自己再试一次。跟自己谈谈你最好的朋友的方式。你是唯一一个永远存在的人，对自己很好。

14.让别人开心
这是惊人的帮助，别人如何让他们开心，也可以让你更快乐。幸福总是分享，所以通过让某人的日子更好，为另一个人的脸部带来微笑，或者在需要一个人的情况下与朋友有意义的对话可以做出奇妙的幸福。

15.假冒它直到你成功
这是一句古老的谚语，但它有一个真相。你可以欺骗你的大脑感到快乐。只是笑得更多，你会发现自己感到更快乐，当你伤心时动作，你很快就会停止感到悲伤。相同的作品可信信任，如果这是你挣扎的事情。只是假装你有信心，并采取行动，人们不会知道差异。这听起来很疯狂，但它有效。