Good Lifestyle

我们是我们吃的东西，所以要注意我们每天都这样做的东西都很重要。早餐，午餐，饮料和软饮料 - 有很多东西可以选择，我们经常沿途迷失。当我们去一个外国度假时，尝试一切的诱惑变得几乎不可抗拒。从传统美食到美味的当地快餐菜肴和饮料不寻常的口味，即使在家里的回到家里，也很容易迷路，你有一个很好的饮食。那么你如何创造一个健康的饮食计划，仍然享受最充分的饭菜？这里有一些简单的方式，你可以在度假时吃健康。

总是吃早餐
所有营养师都坚持早餐是当天最重要的一餐，它必须充满和激励足以让您开始。你不仅要考虑维生素和营养素，还要考虑你的整餐健康，因为它是你身体早上的第一件事。这并不难，因为你几乎可以在任何地方都有健康的早餐，即使它只是一个希腊酸奶和牛奶什锦早餐和一些香蕉或浆果。想想每天吃燕麦片，因为它是开始新的最健康的方式之一。

出门时抵制暴食的冲动
吃完始终是一个惊人的体验，因为你可以尝试新的食物，你通常在家里做饭。当然，我们想尝试一下尽可能多的事情，但这是一个非常危险的心态，可以轻松让您陷入困境。我们在度假期间吃了很多东西，这就是为什么记得吃正常的食物很重要，而不是更多的。研究表明，大多数人这些天每天吃出来，这意味着你最终比你真正需要在餐馆中服用的东西，这些餐馆提供服务的大部分或销售脂肪食品的快餐供应商。

自定义您的饭菜
如果由于某种原因您不喜欢吃这种或那种成分，请在要求定制菜时没有错。随着越来越多的人要求使用他们喜欢或一些不同的油来烹饪饭菜，这成为一个新的趋势。至少询问您是否有一些特殊的食物偏好或粘在某种饮食中并没有伤害。

放纵自己
如果您无法享受所有美味的食物，就没有任何美味的食物可以提供。所以只需吃任何你想吃的东西！这里的主要诀窍是至少有一些控制这些冲动并对食物进行样品，而不是盛宴。有意识地决定沉迷于特殊的东西，甜点或你选择的任何其他美味的东西，并只是坚持下去。品尝每一口，并在第二天尝试别的东西！

移动很多
当你脚踏时，观光最有趣。这样你就不会赶紧，并在世界上祝你们一直享受你正在访问的城市。您还可以最终徘徊在一些非旅游景点中，享受一流的本地体验，当您到达汽车到处都是几乎不可能的。主要诀窍是吃你想要的东西，但然后移动很多燃烧过多的卡路里。使用您的酒店游泳池或在海滩游泳时花几个小时。在附近的山丘上骑自行车或徒步旅行时，您也可以享受一些探险。

安排你的饭菜
度假村，咖啡馆和餐馆提供丰富的食品，很容易失去您吃的频率。为您的早餐，午餐和晚餐创建一个时间表，并随时随身携带一些健康的小吃，以防您获得匹配。将每顿饭转化为一个特别的活动，并改变您用餐的地方 - 这种方式，您将永远期待您的饭菜，不会忘记您吃的东西。

去当地市场
每次你饿的时候你实际上都没有出去吃饭 - 只需访问当地市场，并在一些新鲜的蔬菜，水果和乳制品上储存。您不仅可以获得与当地人交流的有趣体验，您还可以使用早餐，午餐和小吃的健康选择。添加一些muesli或格兰诺拉麦片 - 你很高兴！

制作自己的饭菜
更好地控制你吃的东西总是很好，特别是如果你住在宾馆，你可以在那里使用厨房或在房间里有小厨房。去钓鱼市场获得当地的海鲜，买新鲜的肉类和农民生产来制作自己的烤肉和沙拉。你不必每天都这样做（毕竟，你在度假），但仍然是熟悉当地食物的好方法，特别是如果您正在进行预算。

喝很多水
感觉饿了？先喝点水！渴望经常掩盖自己作为饥饿，所以最好在你去的地方有一瓶可用的一瓶水。无论你吃什么，你都会保持水分，你会看起来更好。将柠檬添加到水中，它将成为一种强大的维生素的抗氧化剂，也有助于燃烧卡路里！

吃蔬菜
蔬菜是令人难以置信的，健康，富含营养，抗氧化剂和维生素。似乎是完美的食物，对吗？因为它是！确保尽可能多地在白天吃蔬菜 - 这种方式你的身体将获得足够的纤维，你的所有餐点都会真正令人满意。蔬菜也有助于保持身体的水平衡检查！