Good Lifestyle

许多人认为健康的饮食是一种坚定的生活方式习惯，但有一些秘密的黑客可以申请一吨饭菜，而不会牺牲品味。用这些轻松的提示来营养游戏。他们会改变你认为你知道的一切“健康”。

1.用橄榄或鳄梨油而不是黄油烹饪。这将拯救您长期，而这些石油提供的口味也是丰富的味道。

2.当谈到烹饪方法时，煮沸或烘烤它而不是煎炸或炒作。终极清洁吃沙捞。


3.如果您试图弄清楚烹饪早餐的最佳方式：偷猎你的鸡蛋并跳过荷兰人。偷猎鸡蛋是烹饪它们的最健康而美味的方式之一，但霍兰塔伊斯挤满了你不需要的坏脂肪。

4.用香料而不是一吨盐，无论是蔬菜，肉类还是土豆泥。大蒜，小茴香和姜黄令人惊讶的漫长方式。


5.在烹饪时使用乳制品，如希腊酸奶而不是酸奶油。或者使用低脂肪牛奶而不是整体 - 你不会品尝差异，但你会在臀部看到它。

6.用豆类，扁豆和蔬菜替换炖菜和汤中的脂肪肉类。甚至可以欺骗最热情的食肉动物，令人信服的素食主义者辣椒。


7.使用强烈味的奶酪，如蓝芝士或老年切达干酪，但只是使用少量。味道的力量将弥补它，您将挽救您的资金以及您的健康，并没有每周撕除奶酪磅。

8.烘烤时，用蜂蜜，龙舌兰或甜叶菊替换糖。您甚至可以使用干果和肉桂作为替代品，为西葫芦面包或蛋糕添加一些纹理。


9.烹饪土豆或根蔬菜时，在吃它们之前24小时内冷却它们。奇怪地，冷却过程变得高血糖蔬菜低血糖，有助于稳定血糖。

10.您可能认为冷冻水果和蔬菜比新鲜的方式更健康，但是当谈到季节性生产时，他们的营养实际上非常严重。用冰冻的东西，它拿起营养就在巅峰，使你更好。但是在微波上解冻，而不是在柜台上。


11.煮胡萝卜整体。如果你砍你的胡萝卜，请停下来！他们也比你煮熟的人更好，而不是原始的，这不是你每天听到蔬菜的东西。当他们煮熟的时候，他们有25％的小甲酰甲醇，这是一个已知对抗癌症的复合物。

12.用蔬菜面替换常规意大利面。你痴迷于意大利面，但不希望碳水化合物后果吗？在这种情况下，Zuckles或“西葫芦面”和素食螺旋桨世界将成为您的新朋友。基于蔬菜的意大利面是填充和令人满意的。