Good Lifestyle

我们都知道我们应该更好地吃得更好，绕过更多，做一些适当的练习一周，不要压力在愚蠢的事情上，花更少的时间坐在我们的电视/笔记本电脑面前，睡得更多，但我们很少有人睡觉它。好吧，这是我们推理的尝试。知道我们应该“应该”做一些事情很少有足够的原因，所以我们提出了10个真正的理由，可能会说服你开始生活的生活方式。

你不会经常生病
如果您发现自己经常感冒或通常对您的健康有很多问题时，最好吃得更好，可能会以非常真实的方式受益。看，事情是，当你吃各种各样的且均衡的饮食时，你得到更多的抗氧化剂，因此让你的免疫系统更强。这样它就可以抵御更多的感染和疾病，你不会经常生病。

2.防止20世纪的问题
大多数20世纪的疾病来自一个不健康的生活方式。思考糖尿病，高血压，癌症 - 所有这些都是延伸的，是由于饮食不良，暴饮暴食，而不是锻炼，并且习惯含有冒烟和饮酒。注意这些东西并摆脱坏习惯可以做很多可防止这种疾病。


3.减肥作为副作用
一旦你开始关注你吃的东西，开始在家开始烹饪，控制部分，当你出去时选择健康的选择 - 你会发现额外的重量很快就会脱落。一旦添加某种形式的练习，它将只加速这个过程。所以你知道，这是一个双赢的局面。


4.增加能量水平
与流行的信仰相反，每周锻炼几次不会让你一直感到疲倦。只有在你过度劳累并每天训练多个小时的时候才会发生，每天都会训练，并且不要够。事实上，如果你每周吃健康和锻炼3次，你的心血管系统会变得更强壮，更好地工作，更有效，你的能级只会增加。

你会睡得更好
你的身体就像一台机器，如果你用美味的食物燃料，并用一些急需的活动使用它，它会顺利运行，你不会有任何问题入睡。你会忘记在床上感到焦躁不安，你将不再花费时间来睡着了。事实上，你会在头部撞到枕头的几分钟内睡着了。


6.压力水平降低
如果你有一个压力的工作，或者你只是经历你个人生活中的压力时间 - 锻炼可能是你的正确答案。你看，当你制定内啡肽的释放时，他们通常对你的身体和精神状态产生很大的影响。他们让你感到平静而更快乐。


你变得更强壮
当您经常锻炼时，由于您的肌肉质量增加，而且您的心脏变得更强壮，您的心血管系统更加强大，您的核心变得更加强大。所有这些都有助于您觉得更强大，但具有强大的核心意味着您可以更好地控制您的身体，因此不太容易受伤。

8.信心提升
我们已经提到过，当你领导健康的生活方式时，你可以获得更减肥，更好的身体比例，可爱的肌肉，你的皮肤清除，你的头发和指甲看起来更好，你普遍感觉更好。所有这些事情都在一起令人奇迹到你的自尊和自信。


你成为灵感和钦佩的源泉
你变成的更健康，你的感觉越健康，而且看起来更加适合 - 你越多的人就会受到启发。首先，你的朋友和家人会欣赏你的努力，然后他们将受到你的结果的启发。反过来，这将保持动力，并使他们希望在您的脚步中追随，这是一个涉及的每个人的双赢的局面。