Good Lifestyle

这是最终的饮食黑客保持低卡路里的生活方式，而不是强调了日常的关于它的。你不必牺牲你喜欢的食物，以获得结果。你不必疯狂地计算卡路里，整天吃年糕。但要在健康的路线，而不是一个小吃（大部分时间至少）会帮助你获得维生素和矿物质自然。

核桃（100克）的1一把=薯条的1个阶
是的，这两种食物有脂肪。但他们非常不同！核桃都充满了能量维持良好的脂肪，而炸薯条油腻，油炸，并会打垮你。没有能量提升那里。但行至子过一段时间;）

多水果冰沙的1个玻璃=可口可乐1小瓶
古怪的是，冰沙不是很大你。任何时候你果汁/磨了一个水果，你摆脱了很多的好适合你酶和维生素，只是变成糖，当你汁/混合起来。可口可乐是人造的，这使得情况变得更糟，和苏打水真的很上瘾，但两者并不那么遥远的糖含量。


1低热量健身巴= 1草莓冰淇淋
出人意料的是，CLIF酒吧和训练之前使用其它能量棒是碳水化合物和糖分非常高。那么，为什么不能随便吃的冰淇淋棒？无论是你真正伟大和健身棒基本上都是糖果，所以挑选你的毒药。也许更多的化学品冰淇淋，虽然。

糙米100g的= 2个时的维也纳维夫饼干
是的，你可以吃2成整个维也纳的华夫饼，这将是一样的糙米100克。健康的坚果可能会被吓坏了这一点。是的，华夫饼干有办法多糖类及更少的可持续能源成分。和糙米也是相当高的钾，这是一个加。


芯片的麦片= 1小包装100克
芯片是油性，往往充满了反式脂肪，而麦片可高糖，但会保持你的能量隆隆一起。麦片也更有利于酸奶，蜂蜜和其他有益健康的成分，而芯片是用好...酸味QQ蠕虫和苏打水？你决定。

1/2包米饼= 3个掘金
你可以挖掘到一对夫妇麦当劳的掘金，这将是相同的热量为一体的那些可怕的年糕整个半包。而那些独自年糕没有一吨的营养价值，加入果仁酱和香蕉捣烂将是对你的健康比吃零食鸡块更有益，你会刚刚结束了对沉湎于吸毒（究竟是谁吃了三顶？）


酸牛奶（2.5％）的1个玻璃= 1培养基卡布奇诺
酸牛奶充满了健康的细菌，这将使你的胃环境中茁壮成长，而咖啡因会让你崩溃。放弃，每天星巴克修复是十分困难的事，但如果你不采取任何糖与卡布奇诺，它可能不是对你不好。但是不要太沉迷于咖啡因或者你会得到相关和患有头痛时，你可以喝。


果冻熊1苹果= 1一把
是的，定量的，这是你摄入的热量是相同的。但他们从两个非常不同的食物组。苹果充满了果胶等味道鲜美，营养丰富的一面，而果冻熊只是糖，你的身体也很难处理。但不要忘了：不要汁苹果或将只是糖的熊！

青花菜100克= 1棉花糖
显然，谁做这个决定没有一个母亲谁强加给他们的蔬菜作为一个孩子的人。首先，我们从来没有完成棉花糖的一整袋在一个坐，所以我们不知道是谁在开玩笑自己与这个“唯一”的交易。西兰花充满纤维和抗癌作用，这将填补你比单一空气填充棉花糖等等。


1个水煮鸡胸= 1美味的自制煎饼
有了这个最近被称为Netflix的纪录片“什么是健康”我们正在学习的是肉其实比糖或碳水化合物更有害。鸡是已知含有致癌物和导致糖尿病的脂肪，所以抛出“水煮鸡胸肉”的饮食理念窗外！提供美的商品或水果突破煎饼是危险的要少得多的福祉（但吃后一些蛋白质！）