Good Lifestyle

我们知道。有时候，成为一个垃圾人很诱人 - 懒惰是最好的！而不是烹饪营养，有益健康的晚餐，你想在你看真正的家庭主妇的时候捕在厨房水槽上吃薯片。但是要照顾我们的身体并遵守这些健康提示，这真的很重要，以便成为你最好的自我。

1.每晚睡八个小时
好的，我们也需要七个，但你应该尝试不经常少得多。睡眠有助于让我们更加奏效，这是我们可以得到的最重要的治疗和恢复时间。女性使用更多的大脑而不是男人，所以他们肯定需要更多的睡眠，对吧？

2.膳食准备，以及健康的成分
烹饪总是更好，并知道你自己的成分，而不是每晚冒险。诱人，是的，但在任何意义上都不适合你的身体。准备Lil'水果和格兰诺拉麦片酸奶酸和沙拉带作为办公用餐，或课程之间。


3.将一瓶水放在钱包里
水合可能是生活中最重要的事情。说他们讨厌饮用水的人，我们永远不会理解你。你的器官，皮肤和一堆其他东西会受益匪浅。


4.找到一个你绝对爱的锻炼课
或加入Classpass，因此您可以弄清楚你喜欢的锻炼类型！无论是芭蕾舞群岛，普拉提或纺纱类（对于自然的Aficionados，骑行一条路），锻炼正在调整和必要。甚至每天20分钟都会有所帮助。

5.始终携带紧急避孕套
无论如何，安全的性别应该是一个优先事项。和避孕套也是如此，除非你在休养控制和犯下的一夫一妻制的关系中。你不能冒着你现在拥有的神话女士生活冒着潜在的不必要的怀孕或GNARLY STD！由于男人通常不承担责任，因此您应该拥有其中一个。


6.停止痴迷于您的智能手机并在其上每一分钟支出
一切都有一个时间和地点。当您在享用祝福或拥有优质的家庭时间的晚餐时，停止Snapchatting。把你的手机放在一个碗里以避免诱惑。工作电子邮件也是如此。我们的生活是黑镜子之前有一段时间，记得！


7.不要吝啬那些医生访问
特别是你的妇科医生！我们知道在某些地方，保险可能是昂贵的，而不是您工作的一部分，但必须是您的健康（妇科，牙科或其他方式）需要成为您关注和善于治疗的东西。

8.每晚坚持一杯红酒
您可以随时偶尔出现夜晚，或在床前享受良好的威士忌，但适度饮酒是关键。红酒含有令人敬畏的抗氧化剂，对你的健康很棒，并且在漫长的一天工作后不想要一个漂亮的Malbec？


9.每周至少两天尝试素食主义者
肉食对环境和饮食有益。花几天很好，专注于你的整个谷物，蔬菜和豆类 - 你知道，灵魂滋养的食物，而不是铲起一盘培根。没有判断！但占据了一些敏锐的休息会让你感觉更好，帮助我们的星球。