9种促进新陈代谢的食物，可以帮助你减肥
保持健康体重的关键因素之一具有健康的新陈代谢。这就是为什么有意地了解你吃的是如此重要
保持健康体重的关键因素之一具有健康的新陈代谢。这就是为什么有意对你吃的是如此重要 - 因为你的饮食在代谢率中发挥着巨大作用。有一些有影响力的食物可能有助于加快你的新陈代谢，然后帮助你减肥。虽然你正在吃得更好地增加新陈代谢，但你也会因为你的整体健康而做得更好。如果您已准备好改变您的生活方式，请阅读关于这9种促进新陈代谢的食物，可以帮助您减肥。
绿茶
研究发现含咖啡因的饮料有助于增加减肥。有些茶有高水平的咖啡因，其中一个是绿茶。 2012年的研究表明，绿茶有助于增加肥胖的女性的休息代谢率。绿茶还含有一种叫做儿茶素的化合物，也被认为是代谢助推器。
姜
姜在减肥方面有多种方式有益。已知生姜中的化合物称为Shogaols具有降低炎症的能力。姜还可以帮助改善胰腺β细胞的功能，并增加胰岛素受体：这都可以帮助提高代谢率。
豆类
豆类是一种植物组，包括扁豆，大豆和鹰嘴豆。这家植物的蛋白质非常高，这使得它们成为提升代谢的重要选择。它们也很惊讶，因为感觉更充实，因为它们搭配纤维。 2009年的一项研究表明，豆类的高蛋白质饮食有助于肥胖的人通过控制其饮食来增加减肥的机会。
辣椒
辣椒可以为代谢水平工作奇迹。在辣椒中发现的辣椒素的化学化学品可以提高代谢并帮助燃烧更多的卡路里和脂肪。研究表明，辣椒素甚至可以帮助每天燃烧多达50卡路里。辣椒也被众所周知，抑制食欲，最终也有助于这种方式减肥。也知道辣椒素也让你感觉完整。
椰子油
椰子油是含有中链甘油三酯的脂肪源。这些中链甘油三酯被吸收并进入肝脏以用于能量，这使得它们可以转化为良好使用而不是储存作为脂肪。这些类型的脂肪显示出比长链脂肪更有效。
海藻
海藻是一种烹饪代谢水平的美食，因为它含有碘。适当的甲状腺激素功能和甲状腺需要碘。甲状腺在许多方面有用，主要是为了调节新陈代谢。海藻中的另一种成分可以帮助增加新陈代谢是岩豆，这增加了卡路里燃烧的卡路里。
可可和可可
可可和可可均观察到有助于较高的代谢率。研究表明，两种类型的提取物都可以刺激脂肪用于能量的方式。可可也可以帮助减少身体消耗的卡路里数量。
苹果醋
小鼠的研究表明，苹果醋可以刺激负责减少储存的脂肪和燃烧更多的安瓿酶。腹部脂肪和肝脏脂肪也可以受到苹果醋的积极影响。
水
相信它与否，水可以帮助你增加你的新陈代谢，即使只是暂时。饮用水可以帮助您的新陈代谢额外增加24-30％。当体内必须将其温度加热到身体中的水中时，会发生这种情况，因此在该过程中燃烧更多的卡路里。
