Good Lifestyle

为了在美国狙击手中打海军海豹克里斯凯尔，布拉德利库珀必须获得超过40磅的体重。如果你没有那么多时间，如果你没有那么多，就如何损坏你的健康？演员选择自然而然，没有任何类固醇和激素或垃圾食品。
了解有关Bradley Cooper的美国狙击手健康批量战略的更多信息。为了获得所需的重量，40岁的演员每天必须吃一个大量的8000卡路里的食物。这是一个推荐的每日卡路里摄入量适用于普通人。他不仅被迫吃这么大量的食物，还要每天锻炼长达4小时，以获得肌肉！听起来不可能，对吗？

但不是布拉德利！他有他的私人教练，谁总是和他在一起。演员使用了他自己的特殊系统，帮助他实现了令人难以置信的结果。在拍摄开始前，他在几个月内完成了几个小时的时间。

每天8000卡路里听起来令人印象深刻......和令人不安。它是什么样子的？大多数人开始假装垃圾食品，高脂食品和甜点。肯定会更容易，更快地加入这些，但它足够健康吗？布拉德利的日常进气计划看起来更像是健康的饮食，包括早餐，午餐，晚餐，甜点和每天2个小吃含有健康的成分。

让我们从早餐开始。这个提供近2000卡路里。格兰诺拉麦片是一种能量促进成分，每100克含有259卡路里。拿一杯格兰诺拉麦片，加脂肪牛奶，它会给你大约700卡路里。伟大的能量助推器！
制作冰沙加入1杯全脂椰奶，约1汤匙椰子油，1汤匙Chia种子，1中等鳄梨，1勺蛋白质。你每次服用近1300卡路里。
因此，膳食的总卡路里摄入量将含有超过2000卡路里。

重要的是不要忘记早晨零食。每天吃925卡路里吃5盎司的核桃。 1盎司的核桃包含185卡路里。这是一种完美的蛋白质，纤维，健康脂肪，植物甾甾醇，抗氧化剂，维生素和矿物质包装。

午餐。 Laksa是马来西亚的一个受欢迎的辛辣面条汤。它也非常健康和美味。它含有鸡肉，虾 - 始终是蛋白质，米粉，香料，椰子奶油和不同蔬菜的伟大来源。相信与否，从一个半部分到达你可以获得大约2200卡路里！

下午小吃。超级营养高热量和美味的下午款待。创造一个酸奶碗！这将包括：1杯全脂肪希腊酸奶，一杯草莓，1/2杯杏仁，1汤匙亚麻籽亚麻籽，1茶匙蜂蜜。你可以吃饭760卡路里四点！

晚餐。虽然很重要的是晚上不吃，但晚餐仍然应该是营养丰富和高热量的。这是具有所需卡路里数量的晚餐选择之一。
一个汉堡与所有固定装置：蔬菜，切达干酪，酱汁用薯条（不要忘记番茄酱），3/4杯烤青豆，用黄油和2杯酒的晚餐面包给你大约1800卡路里。

甜点将是一天中最好的部分！布拉德利用勺子（约1/2杯）的Premium香草冰淇淋吃了一个经典的布朗尼，含有500卡路口。好吃！
现在你知道每天吃8000卡路里并不是那么难。你可以以健康的方式做到，而不会对你的健康造成伤害。