Good Lifestyle

寒冷的冬季总是让我们低，让我们感到蓝色和寒冷。承认只有你想要每个冬天的早晨，除了留在你的温暖的床上，听起来不会被性感的亚当留下'永远不会再离开这个床位'。冬季是本赛季我们需要开放式拥抱，吨巧克力棒，复古电影，舒适的棉质地毯，当然还有丰富和宜人的口味。我很确定你有那种Hu-U-UGE冬季杯装饰着鹿模式或漂亮的小围巾。现在我们会加起来你应该填充这个杯子的时髦的想法。

今天我们会谈论冰沙。是的，相信或不相信，但冰沙不仅仅是夏季饮料。它可以品尝新鲜和温暖的冬季。这10个冰沙食谱将增强您的心情，并帮助您在和谐中度过寒冷的月份。

1.超级动力姜冰沙
姜是世界上最强大的草本植物。它结合了香料和药物。它常用粉状，上油，干燥和新鲜。生姜可以将其他东西添加到哪些东西？！尝试这个伟大的组合：

• 菠萝的一半
• 一个中尺寸的姜的一半
• 2杯简单或希腊酸奶
• 一个捏的香草

老实说，这个食谱是基于旧原则的“需要一点，需要一点点”。基本成分是菠萝，生姜和你喜欢的任何酸奶。您可以添加一些香蕉，柑橘类水果甚至热牛奶。

赌注你将获得一个特殊的味道和柔和的黄色。用油气棒装饰它，享受！享受！

2.苹果馅饼冰沙
苹果和肉桂组合是一个完全冬季的味道。它具有圣诞节和舒适的壁炉夜晚的味道。
这个冰沙配方可以是完美的早晨起动器。 ！！您的公寓将填充经典的香料。你会得到一部分优势，心情愉快。

• 10苹果种植和四分之一
• 3杯简单或香草酸奶
• 1杯热牛奶
• 1½茶匙肉桂
• 1茶匙蜂蜜

用肉桂棒装饰它。闭上眼睛，啜饮这个天堂般的饮料。

甜菠菜冰沙
好莱坞教练Harley Pasternak谁是这个令人敬畏的食谱的作者非常确定这款低卡路里的冰沙是提升你受损免疫系统的最佳方式，为您提供良好的绿色。菠菜富含维生素A和C，加上纤维和铁。

• 2杯菠菜叶
• 12-15绿葡萄
• 2汤匙切碎的鳄梨
• 4杯奶油酸奶
• 1茶匙姜
• 2汤匙的石灰果汁

您可以用豆浆更换酸奶，添加更多葡萄，添加一些蜂蜜。您将在10分钟内获得这些重要的日常维生素的完美部分。 mmmm美味！

4.免疫力促进Сranberry冰沙
我们都知道，蔓越莓对我们的健康有这么多好处，难以列出它们。蔓越莓的结构涉及特殊的花青蛋白，因此它是任何种类细菌的障碍。这就是为什么我用它作为创造这种免疫增强冰沙的主要成分。

• 1杯新鲜的蔓越莓（你也可以拿出冷冻浆果，但新鲜的浆果是首选的）
• 1杯全牛奶
• 3杯香草酸奶
• 1tsp的肉桂
• 2茶匙新鲜的橙汁

用少量橙色的热情，捏肉桂或几个奇泽种子装饰它。现在，健康！

5.蓝莓 - 石榴冰沙
石榴和蓝莓是最强大的自然抗氧化剂。他们有一个平淡的效果，有助于让你冷静下来。

• 250克新鲜的蓝莓（1杯冷冻的蓝莓）
• 1杯石榴新鲜果汁
• 1.5杯辣酱牛奶
• 1 \ 2杯简单的酸奶
• 2茶匙蜂蜜

所以，如果你跳过瑜伽 - 这个饮料让你覆盖了。只是混合这些成分并品尝和谐本身。 namaste。

6.南瓜蛋糕冰沙
似乎南瓜是由自然创造的，以温暖我们。即使在想到它的想法中也承认，你觉得温暖的温暖。它多汁的深橙色肉体对于α-胡萝卜素和维生素A，C，E。其健康益处包括抗衰老效果，刺激胶原蛋白和皮肤更新过程的产生。关于尝试这种冰沙食谱仍有疑虑吗？我发誓它会味道舔好。

• 1杯南瓜肉（泥）
• 1香蕉
• ½茶匙香草提取物
• 1杯非日记牛奶
• 1茶匙南瓜饼香料（或只需要一点点肉桂）
• 1汤匙杏仁黄油（RT）

用几个南瓜种子装饰它，然后你可以喝它的炎热和冷。冷却它只是放入一些椰子 - 水冰块。
整个冬季的心情和谜团将在一个美味的冰沙上透露给你。

7.梨 - 杏仁热冰沙
梨是最常见的冰沙成分之一。它丰富于膳食纤维，在适当的消除坏毒素的情况下起主要作用。由于维生素C的高浓度，它被认为是巨大的免疫力助推器。这种内容有效地打击了寒冷，只需帮助您在冬季寒冷季节感到温暖舒适。注意到这款豪华的季节性冰沙。

• 2个切碎的梨
• 1 \ 2杯水
• 1.5杯杏仁牛奶
• 1茶匙杏仁黄油（RT）
• 1茶匙香草提取物
• 1茶匙蜂蜜

用几个杏仁和肉桂粉装饰它。别忘了亮稻草。

我打赌它会融化最冻结的心！

8.冷盘冰沙
冬季是流感虫无处不在的季节。这种冰沙理念是纯粹的天才和简单的方式，在短期内与感冒和流感斗争。其成分富含维生素C和大量的抗氧化剂。它将有助于您支持您的免疫系统。

• 250毫升椰子水
• 1 \ 2杯椰子牛奶
• 2个橙子没有热情
• 4个没有热情的橘子
• 几件薄荷叶
• 1茶匙姜膏
• 2茶匙蜂蜜

使用柑橘'热门来装饰饮料，只享受这个橙色的奇迹！

9.五香燕麦奶酪
燕麦片是最健康的产品之一。其益处是心血管效应，纤维高浓度，血压稳定，胆固醇水平降低，免受自由基的保护。
我们所有的女孩都厌倦了吃谷物，烹饪燕麦片，甜甜圈和华夫饼。这是一个清新的想法，可以向燕麦烹饪列表加起来。

• 1 \ 4杯过滤水
• 1 \ 2杯牛奶
• 1 \ 3杯未煮过的燕麦
• 2TBSP的花生酱
• 1tsp的肉桂
• 1Tsp的姜膏
• 1茶匙蜂蜜

撒上顶部的肉桂捏，闭上眼睛，让自己感觉到什么放松真正意味着什么。

10.女王辣芒果冰沙
您每天需要吃芒果的原因很多。它具有甜味和奶油的味道，味道像夏天，含有超过20个维生素和矿物质。这是一种快速而简单的方法，以便烹饪“果实之王”的新想法。

• 1大芒果（或一杯冷冻块芒果）
• 1大普通话
• 1 \ 2杯杏仁牛奶
• 1 \ 8 TSP的Cayenne（你可以添加少越或多次）
• 2茶匙蜂蜜

打赌你会对这种味道和嗅觉发疯。我保证一杯不够。