Good Lifestyle

经典的南瓜菜可以为我们的胃沉重。现在是时候尝试新鲜的东西，特别是这个秋天！如何用更具创意的看和更轻的小吃和饮料来更换它们？成年人和孩子都能享受它们。
尝试这些简单而超级美味的秋季风味食谱。

南瓜蛋糕
这些可爱的堕落零食将适合任何一方。它只需要〜40分钟才能做到。让我们从基本的南瓜蛋糕配方开始添加一些额外的功能。这种蛋糕的蛋糕是最容易的蛋糕。您甚至不需要在这里处理混音器。成分是：
1和3/4杯面粉
1茶匙发酵苏打水
1茶匙烘烤粉
1/2 TSP盐
1和1/2 TSP肉桂
1茶匙香草提取物
1/2 TSP南瓜饼香料
1茶匙香草提取物
1/2杯红糖
2个蛋
1杯南瓜酱
1/2杯植物油
1/3杯牛奶

预热烤箱到350F度。用烘烤粉，小苏打，肉桂，盐和南瓜饼香料混合粉。
在另一个碗里，混合鸡蛋和红糖。然后添加南瓜酱，油和香草提取物。将一个质量添加到另一个物质并搅拌直至组合。将面糊倒入蛋糕架。尝试使用冰淇淋勺以更好地测量。烘烤17-18分钟然后完全冷却。
您可以使用一些想象力并添加巧克力芯片或您想要的任何东西。
结冰。奶油芝士会是一个很棒的想法！混合4盎司奶油芝士，60克在中速上软化黄油。然后加入120克粉糖并再次混合。如果质量太甜，则添加一些盐。在杯形蛋糕上涂上冰并用可爱的洒水或巧克力芯片完成。完毕！

烤南瓜鼠尾草汤
鲜美低卡路里汤与原始演示文稿。首先，您需要获得小南瓜（约2-1 / 4至2-1 / 2磅）。其他成分是：
4磅新鲜的南瓜去皮，切成尺寸大小的块，种子去掉了
4个大苹果
1杯洋葱，切碎
2汤匙特级初榨橄榄油
6杯鸡汤（适用于素食汤，您可以使用蔬菜汤）
1杯脂肪免费普通希腊酸奶
2汤匙切碎的新鲜圣人
1茶匙肉豆蔻
1/2 TSP地面姜
盐和胡椒 - 对你的口味
辣椒 - 味道
1汤匙纯枫糖浆

剥苹果并将它们切入季度。搅拌南瓜，洋葱，橄榄油，胡椒和盐在碗里。将质量放在大烤盘上，烤约30分钟。然后加15分钟的鼠尾草和烤。将一半的质量转移到食品加工机中，加入鸡汤。纯浸，直到光滑。把它放入荷兰烤箱里。加入枫糖浆，酸奶，姜，肉豆蔻和盐和热量在中低，不断搅拌约7分钟。你还可以用低脂酸奶油装饰汤。准备好！

3.南瓜烤宽面条
承认，每个人都喜欢烤宽面条。为什么不尝试新的味道？奶酪酱让它味道令人敬畏。学习食谱。这些成分：
1馅饼南瓜
1汤匙橄榄油
1个小红洋葱
1杯瑞士甜菜
1个蛋白
1/4 TSP盐
1/4 TSP新鲜地面黑胡椒
2汤匙黄油
2汤匙面粉
1杯牛奶
1/2杯磨碎的帕尔马森
6烤宽面条面条
1/2杯马苏里拉奶酪

首先，将南瓜切成立方体。拿一个不粘的煎锅，加热油并加入洋葱和3杯南瓜。混合它并烤它20分钟。然后你需要混合瑞士甜菜，蛋清，胡椒和盐。煮烤宽面条面条直到柔软。为了制作奶酪酱，在酱油锅中加热黄油。加入面粉并煮几分钟。然后加入牛奶，煮至它变厚。用帕尔马森混合酱汁，经常搅拌。

将奶酪酱倒入锅中的4个半汤面放下面条。然后以经典的方式制作烤宽面条，应用2个不同的层次并重复。在顶部的马苏里拉奶酪完成。
用铝箔覆盖并烘烤25分钟，直至获得金色。完毕！

4. DIY南瓜香料拿铁
你是咖啡情人吗？制作一个甚至比星巴克的拿铁盖。此外，这是预算友好。你会需要：
2次拍摄浓缩咖啡
1杯2％牛奶
2杯糖
2肉桂棒
1/4 TSP肉豆蔻
2 TSP南瓜饼香料
1/4杯罐头南瓜

制作糖浆：煮沸2杯水和糖，直至熔化。然后加入肉桂棒，肉豆蔻，南瓜饼香料和罐装南瓜。煮沸5分钟，偶尔混合。在那很酷之后。
加热牛奶。将2个TBSP南瓜香料糖浆放入杯子上。顶部用鞭打奶油和可爱的棉花糖。享受华丽的味道。

南瓜黄油
这种美味的黄油很容易赚！您可以享受此秋季治疗饼干，烤面包，饼干，华夫饼或其他您喜欢的其他任何东西！
让我们准备所有的成分。
3-3.5杯罐装南瓜酱
1杯苹果汁
1杯枫糖浆
1杯红糖
2茶匙地面姜
1汤匙地面肉桂
1/2 TSP Ground Nutmeg
2汤匙柠檬汁
您还可以添加1汤匙威士忌，使其味道更具原创性。

将所有成分结合在荷兰烤箱中除柠檬汁中。将其煮沸，然后降低热量并保持烹饪大约半小时。偶尔搅拌。从热量中取出黄油，加入柠檬汁并冷却它。准备好！
您可以将此黄油存放在冰箱中长达三周。

6.南瓜吧
这可能成为你最喜欢的食谱。你会需要：
击球手
1可以（或1杯如果自制）南瓜酱
1杯红糖
1个鸡蛋
1/3蔬菜。油
1/2 TSP肉豆蔻
1杯通用面粉
1茶匙烘烤粉
1/2 TSP发酵苏打水
1/2 TSP盐

填充：
1封装（或1杯）软膏芝士
4杯粉糖
1汤匙牛奶
2茶匙香草提取物
或作为一种选择，您可以使用鞭打奶油而不是此配方。

煮击球手。将所有干成分添加到碗中并放在一边。在另一个碗里混合鸡蛋，糖，南瓜酱油和油。然后加入干混合物并搅拌一切。
在350度烘烤30分钟，或直到煮熟。完全冷却它。
现在准备填充。用手搅拌机混合在一起黄油和奶油芝士。然后用糖粉，糖和香草提取物搅拌。混合它直到光滑。现在，您可以将它与饼干相结合。

7.南瓜Mac和奶酪
这是您午餐的一个非常好的主意，烹饪过程不会花太多时间。首先，你需要选择你最喜欢的意大利面，煮它（你需要大约250克）。然后为酱汁制备这些成分：
2汤匙黄油
2汤匙通用面粉
1/2 TSP盐
1/2茶匙胡椒
2个大蒜丁香
1杯牛奶
1杯搅打奶油
1/2 TSP肉豆蔻
1/2杯罐头南瓜
3/4杯切达乳酪奶酪
1/2杯磨碎的巴马干酪
2汤匙贤哲，薄薄
1/4杯面包面包屑

奶酪奶酪。在一个大锅中融化黄油。加入压榨大蒜和油炸1分钟。然后加入面粉，肉豆蔻，胡椒和盐，混合。设定中型热，加牛奶和奶油，搅拌。然后添加除面包屑外的所有其他成分。确保奶酪融化。现在用意大利面混合这款酱汁并将其转移到烤盘上。将混合物与面包屑和350度F烘烤约25-30分钟。

8.南瓜煎饼
这是配方：
1¼杯面粉
2汤匙红糖
2茶匙发酵粉
1茶匙肉桂
1茶匙南瓜香料
½茶匙盐
2 Tbps油
1杯牛奶
1/3杯南瓜酱
1茶匙香草提取物
1个鸡蛋

拿一个碗，结合面粉，红糖，肉桂，发酵粉，盐，南瓜香料和香草。在另一个碗里，牛奶，南瓜酱，鸡蛋混合一切。现在将这两部分结合起来并搅拌直至混合。每侧煮2-3分钟。
您可以将这些令人难以置信的美味煎饼与您喜欢的东西一起：枫糖浆，冰淇淋，奶油，巧克力或焦糖酱。

9.简单的南瓜面包
这个秋天的另一个灵感！超级简单的南瓜面包配方享受。
1½杯通用面粉
½杯黄油，软化
1茶匙烘烤粉
1杯深红糖
1茶匙发酵苏打水
1杯罐装南瓜酱
2个蛋
1½茶匙肉桂
½茶匙地姜
¼TSPGround Nutmeg
1茶匙盐
1/2杯葡萄干（可选）

使用碗将所有成分组合在一起并以中速混合混合物。将混合物放在烘烤盘中并在350摄氏度烘烤，或直到准备好（将牙签插入面包的中心，检查它大多别清洁）。

10.南瓜辣椒
南瓜辣椒可能听起来很奇怪。但这个版本味道只是很棒。如果你有一个大家庭，这个美味的菜会很快消失！
1汤匙油菜油
1个小洋葱
2丁香大蒜
1磅土耳其（额外瘦）
2罐南瓜酱
2罐凝聚番茄汤
1可以豆子
1番茄酱
3 TBSP辣椒粉
1/2 Tsp Cayenne Pepper
1茶匙干牛至
1茶匙柠檬
盐味

选择一个大锅或荷兰烤箱。加热加油，加入碎屑和切碎的洋葱。在中热煮约4分钟。然后加入火鸡并煮，直到它改变颜色。从列表中添加番茄汤，西红柿酱，南瓜，豆类，盐和所有香料。搅拌均匀，使其沸腾，然后降低热量并烹饪约15-20分钟。