8种契合方式
有很多不同的方式来适应，但所有的方式都需要某种形式的运动。我们都听到了仰卧起坐和俯卧撑和有氧运动和跑步，但它只是觉得很无聊和乏味。在这里，我们为您编制了一个有8种独特方式的列表，以便您可能没有想到之前。
有很多不同的方式来适应，但所有的方式都需要某种形式的运动。我们都听到了仰卧起坐和俯卧撑和有氧运动和跑步，但它只是觉得很无聊和乏味。好事是 - 你不必始终做一种练习，始终减肥并得到适应性。你可以混合起来，每天或每周做一些不同的事情。这一切都是为了让你的身体移动并让心率升高。在这里，我们为您编制了一个有8种独特方式的列表，以便您可能没有想到之前。
1.跆拳道
Kickboxing可能非常有趣，绝对是一个锻炼，让你的血液抽出并给你一个全身锻炼。此外，您可以选择聘请培训师以便在一个会话上获取一个或仅注册组类。它不仅是一个适合的好方法，但它也是一个非常宝贵的课程，在自卫中，你不仅看起来更健康，而且在出门时也感觉更自信和安全。
2. Twerking.
在您实际尝试这种类型的锻炼之前，保持您的判断。它实际上非常激烈，是一个非常好的锻炼。这是一项艰苦的工作，做所有这些动作。所以给它一个机会。它既可以帮助你融合并释放你内心的幻想。谁不想能够像这样移动和跳舞？
3.芭蕾舞
如果您还没有准备好Uber性感Twerk，您可以尝试任何其他类型的跳舞。如果你进入嘻哈舞蹈或也许莎莎或探戈 - 所有这些都是一个很好的锻炼。但芭蕾舞将是一个完美的选择，这是一个完美的锻炼，不像实际的锻炼，只是感觉就像一个有趣的活动。
4.蹦床
你可能会想到蹦床作为幼稚的活动，但它可以真正帮助你成形。这很有趣，这是愚蠢的，但它绝对是一种有氧的形式，我们可以落后。如果你试图做像旋转和背部的诡计，你将燃烧更多的卡路里。如果你已经是专业人士，你可以尝试跳上一个Pogo棒，不仅跳跃，而且平衡也会让你的核心肌肉锻炼很好。
5.购物
你知道有人说的那些人需要购物治疗，井购物也可以是一个非常锻炼。目标是挑选一个充满商店的足够大的购物中心或街道，走来走去，游览所有商城。总是坐在楼梯上，而不是电梯，试着尽可能多的东西，如果你是一个真正的商店，你就可以轻松地花了几个小时做你喜欢的东西，同时也得到了有氧运动的好处。
6.箍
到目前为止，我们都知道Hula-Hooping不仅适合孩子们。你可能听说过名字的轿跑车，他们将其发誓，作为一种适合和维护他们的良好身影的一种方式。这是一个相对容易的练习，你可以在摇摆到你最喜欢的音乐时箍或观看你最喜欢的电视节目或电影。
肚皮舞
如果它是一个定调子的中剧，你就会 - 肚子跳舞就是去的方式。它与仰卧起见和其他AB练习一样有效，但它的方式更有趣，这是一个新的技能，你将学习。你肯定会炫耀你的伴侣或舞曲的东西，他们知道也许它会成为你的党派。并放心你不需要超级苗条试试这个，无论你是多大的尺寸，你都可以做肚子跳舞。
8. rollerblading.
在公园里的rollerblading是散步或早晨跑步的替代品。它肯定感到更有趣，更令人兴奋，只是走路，因为你更快地走动。如果你以前从未滚动过，则确保有一点学习曲线，但值得。如果您更喜欢冬季运动，您也可以做滑冰。或者如果你真的很有竞争力，你可以尝试注册滚筒德比。
