Good Lifestyle

Fait votre relation Vous avez ce qu'il faut pour résister à l'épreuve du temps? Une nouvelle étude publiée dans la revue Thérapie cognitivo Mette l'amour inconditionnel au test ultime de cette Saint-Valentin avec la révélation d'un tout nouveau quiz de «satisfaction relationnelle» appelée The Valentine Scale. Au cours de la phase de recherche, l'échelle a obtenu des notes élevées de fiabilité et de validité chez 1 300 participants. Et maintenant, il est disponible pour la consommation publique.

EN RAPPORT: 10 signes de langage corporel qui signifient que quelqu'un est attiré par vous .

Comme expliqué dans l'étude, l'échelle de la Saint-Valentin vise à «traiter les limites spécifiques observées dans les mesures existantes de la satisfaction relationnelle» à travers les pensées, les comportements et les émotions. Construit autour de la théorie cognitivo-comportementale (CBT), le quiz d'amour reflète «les domaines clés du fonctionnement des relations», tels que «les capacités de résolution de problèmes, l'intimité émotionnelle et la résolution des conflits», que les experts considèrent «critique pour le maintien et l'amélioration de la satisfaction relationnelle».

Bien que comparatif dans l'analyse à l'échelle d'ajustement dyadique (DAS), le test de la qualité des relations dyadiques (QDR) et le questionnaire de Maudsley (MMQ), l'échelle de la Saint-Valentin est beaucoup plus condensée à seulement sept questions. (Pour référence, le MMQ se compose de 20 questions.) De plus, il est gratuit pour quiconque.

"Cette échelle permet de se faire rapidement et efficacement une idée de la façon dont une relation se passe sans avoir à subir des entretiens ou des questionnaires longs et complexes. Par carlbring , auteur d'étude et professeur de psychologie de l'Université de Stockholm, en Un communiqué de presse .

L'échelle de la Saint-Valentin a sept questions à choix multiples sur des sujets tels que la résolution des conflits et l'intimité émotionnelle. Les réponses sont données à une échelle (allant de «très satisfaite» à «très insatisfaite» ou «toujours» à «jamais»), avec la possibilité de gagner jusqu'à quatre points par question. Le score le plus élevé réalisable est de 21.

Curieux? Voici les sept questions que vous pouvez vous attendre à déballer à l'échelle de la Saint-Valentin.

• Je peux bien collaborer et résoudre des problèmes pratiques avec mon partenaire.
• Je sens que je peux me confier à mon partenaire.
• Lorsque mon partenaire et moi ne sommes pas d'accord ou que nous ayons un conflit, je m'en remets rapidement.
• À quelle fréquence dans le passé récent avez-vous pensé que votre relation n'était pas bonne?
• Combien de fois avez-vous récemment envisagé de vous séparer de votre partenaire?
• À quel point vous ressentez-vous émotionnellement à votre partenaire?
• Dans l'ensemble, dans quelle mesure êtes-vous satisfait de votre relation?

EN RAPPORT: Les 5 principaux signes que vous avez trouvés l'amour de votre vie, selon les experts relationnels .

Une fois terminé, le test analysera vos réponses et générera des exercices pour aider à «explorer, renforcer et développer ce qui existe entre vous». Cela peut également déclencher une conversation plus profonde entre vous et votre partenaire sur la santé de votre relation en vous concernant en tant qu'unité et en tant qu'individu.

"Dans le même temps, il peut prédire l'amélioration de la qualité de vie et contribuer à une réduction des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression en fournissant rapidement une image claire de la façon dont la relation se déroule et permettant ainsi une intervention précoce", a ajouté Carlbring.

Cependant, si vous trouvez que les résultats des tests ont l'effet inverse, «il peut être une bonne idée de parler de ce qui se cache derrière les réponses», a suggéré Carlbring.

«Les relations sont dynamiques et affectées par de nombreux facteurs», a-t-il poursuivi, nommant le stress et la mauvaise communication comme exemples. "En réfléchissant ensemble, vous pouvez trouver des moyens à suivre, que ce soit le renforcement de la relation ou la prise d'autres décisions."

Vous souhaitez prendre l'échelle de la Saint-Valentin pour vous-même? Vous pouvez accéder au quiz de satisfaction relationnel ici .