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Si vous avez récemment senti que vous prenez du poids pour des raisons inconnues, changez votre humeur ou avez du mal à vous endormir, vous pouvez déséquilibrer l'hormone déséquilibrée. L'une des causes de cette condition peut être de vous avoir consommé certains aliments qui peuvent affecter l'équilibre hormonal du corps!

Quels sont les symptômes du déséquilibre hormonal?

L'hormone est la transmission chimique du corps, passant par différents organes et tissus du corps. Par conséquent, les hormones sont responsables de nombreuses fonctions importantes telles que l'ajustement du métabolisme, du contrôle de l'humeur et de la fonction reproductive.

Le déséquilibre hormonal (également connu sous le nom de déséquilibre hormonal) est lorsque votre corps a trop ou trop d'hormones ou trop ou plus. Il existe de nombreux signes selon lesquels votre corps est déséquilibré les hormones, dans lesquelles l'un des symptômes courants est la prise de poids ou la perte de poids inexpliquée. Lorsque vous déséqueignez les hormones, votre métabolisme est affecté, ce qui vous rend difficile de maintenir votre poids cible.

De plus, vous pouvez également subir des changements d'humeur tels que l'irritabilité, l'anxiété et la dépression. Cela affecte également votre énergie, vous faisant vous sentir fatigué et lent. Certains autres symptômes du déséquilibre hormonal sont la peau de la pression acné et surtout le cycle menstruel irrégulier chez les femmes.

Si vous remarquez ces conditions, vous devriez vérifier si vous consommez des aliments suivants.

Produits laitiers

Le lait est considéré comme une grande source de calcium et de protéines, mais ce nourriture peut également être la cause du déséquilibre hormonal chez les utilisateurs. Aujourd'hui, la plupart des produits laitiers de vaches sont dérivés de vaches stimulées par l'hormone pour augmenter la production de lait. Selon de nombreuses études, la plupart des laits de vache contient une variété d'hormones telles que la prolactine, les œstrogènes, la progestérone, les corticostéroïdes, les androgènes, les facteurs de croissance comme l'insuline-1 et la prostaglandine. Même les produits laitiers biologiques contiennent des hormones naturelles comme les œstrogènes et la progestérone, contribuant au déséquilibre hormonal s'il est trop consommé. Consommer beaucoup de lait signifie que vous chargez indirectement ces hormones dans votre corps, perdant ainsi votre déséquilibre hormonal. Notamment, la teneur en hormones dans le lait entier, le beurre et le fromage est encore plus inquiétante car la progestérone et le cholestérol solubles et la progestérone, tandis que ces aliments ont une teneur en cholestérol plus élevée que les produits laitiers faibles. Autre graisse.

Selon une étude, après avoir consommé 600 ml de lait de vache, les participants ont un déséquilibre hormonal et peuvent affecter négativement la fertilité des hommes. Aux États-Unis, en Iran et en Espagne, ceux qui boivent du lait sont enregistrés dans la situation de la qualité des spermatozoïdes, ce qui augmente le risque de prostate et de testicules.

Nourriture dangereuse

Outre le lait, la consommation d'oeufs, de viande, de poisson et de légumes n'est pas sûre, vous fera des hormones de déséquilibre. Dans les fermes dangereuses, les animaux pondent des œufs, de la viande et des poissons peuvent être stimulés par des hormones de croissance et des antibiotiques pour augmenter la production. Ce sont des produits chimiques qui provoquent des troubles hormonaux, donc lorsque vous allez indirectement dans votre corps, manger et boire provoquera la concentration des hormones œstrogènes et de la progestérone. En particulier, les poissons ont beaucoup de PCB et de mercure, qui sont deux troubles hormonaux très forts. De plus, les pesticides et les produits chimiques utilisés en culture sont également des troubles hormonaux. Par conséquent, vous devez prioriser les sources de viande de poisson élevée dans l'environnement naturel et les légumes et les fruits cultivés selon les spécifications biologiques.

Viande rouge

Dans une étude de 2019, les chercheurs ont constaté que, par rapport à ceux qui mangeaient moins qu'un régime de viande rouge par semaine, la probabilité d'endométriose chez les femmes qui ont mangé plus de deux régimes de viande rouge sont 56% plus élevées par jour. Selon des experts en santé, la viande rouge augmente la concentration des hormones reproductives des œstrogènes chez les femmes, contribuant à la maladie.

Caféine

Par rapport aux hommes, la caféine a un impact plus fort et plus long sur les femmes. La caféine peut aggraver les kystes, ce n'est pas bon pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, des kystes ovariens fonctionnels, de l'endométriose, des fibromes utérins et des fibromes. . Non seulement cela, boire du café le matin peut également perturber l'ensemble du système endocrinien pendant 24 heures. La caféine épuise également les micronutriments et minéraux essentiels dont nous avons besoin pour créer des hormones de bonheur. De plus, la caféine réduit la production d'hormones qui provoquent la mélatonine et augmentent la production de stress du cortisol, brisant leur équilibre naturel dans le corps, affectant ainsi négativement le rythme biologique de l'utilisateur.

Arbres

Si quelqu'un est un fan de café tels que des poivrons, des pommes de terre blanches, des aubergines et des tomates, envisagez de les couper davantage à des niveaux modérés dans le menu quotidien. Ces plantes contiennent un certain nombre de composés qui peuvent provoquer une inflammation, activer les réactions auto-immunes dans la thyroïde et l'articulation. L'inflammation et le déséquilibre auto-immune ne sont pas bénéfiques pour l'activité d'équilibrage hormonal dans le corps.

Soja

Il y a beaucoup de controverse liée à l'impact du soja et des produits de soja avec le corps. Certains rapports suggèrent que l'isoflavone de soja riche en soja, un type d'ingrédient actif de dérivé des plantes, a le même effet que les œstrogènes, aide à équilibrer les hormones chez les femmes de la pré-ménopause et de la ménopause. Une étude a montré que les femmes atteintes d'un régime de plantes riches en plantes de plante pendant 12 semaines ont diminué de 79% du nombre total de bouffées de chaleur. Cependant, il existe également des études montrant que le soja figure sur la liste des aliments qui peuvent provoquer un déséquilibre hormonal. Le soja contient du phytoestrogène, qui est «l'imitation» de l'effet des œstrogènes dans le corps. Par conséquent, lors de la consommation de plus de soja, le corps estime qu'il y a suffisamment de source d'hormones sexuelles, produisant ainsi moins d'œstrogènes. Cela entraînera l'interrompre du déséquilibre hormonal et provoquera l'interrompu, en particulier, peut également affecter la santé reproductive à long terme.