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Une récente étude de recherche menée par l'Université de Californie a révélé que le sentiment de solitude chez les femmes est étroitement lié au désir intense de manger des aliments à haute calorimie et des comportements alimentaires malsains, et l'étude a révélé que les femmes qui se sentent solitaires montrent une augmentation du cerveau du cerveau Activité dans les zones associées au désir intense de manger des aliments sucrés en plus d'une diminution de la retenue envers l'alimentation, quelle est la relation entre l'isolement, la solitude et les sucres en soif? Voici les détails de cet article.

Quelles sont les raisons qui conduisent aux sucres chez les femmes?

L'inspiration peut être définie comme un fort désir de manger un aliment spécifique, et la plupart des gens souffrent d'un fort désir de manger à un moment ou à un autre, et il existe de nombreux facteurs qui conduisent à ce désir, par exemple:

1. Nostalgie, habitude ou ennui
2. Pression psychologique ou émotionnelle
3. Déséquilibre hormonal (en particulier en ce qui concerne la grossesse et les menstruations)
4. Maladies de santé physique et psychologique (comme le diabète de type 1, la dépression, les troubles de l'alimentation et la dépendance)
5. Se sentir seul ou isolement

La relation entre l'unité et la soif de sucres

Grâce à l'étude de recherche, les chercheurs ont interrogé 93 femmes, et l'étude a révélé que les femmes qui se sentent solitaires et l'isolement social ont généralement tendance à:

1. Suivre des systèmes alimentaires à faible qualité
2. Tenez-vous à manger des aliments, en particulier les aliments sucrés
3. Difficulté à contrôler le désir de manger même s'ils se sentent pleins, ils ne peuvent pas s'arrêter en permanence
4. Un sentiment constant d'anxiété et de dépression
5. Avoir un grand pourcentage de graisses malsaines
6. Recourir à manger pour se récompenser est connu comme une alimentation émotionnelle

Pourquoi le désir de manger des sucres augmente-t-il tout en se sentant seul?

Afin de répondre à cette question, des examens d'IRM ont été effectués sur l'activité du cerveau des publications, tout en affichant des photos d'aliments sucrés par rapport aux aliments, et des aliments salés par rapport à la non-nourriture, et les chercheurs participant à l'étude ont révélé que le groupe de femmes qui se considérait seuls à voir une augmentation de l'activation dans les zones cérébrales associées au désir de manger des aliments sucrés et à la diminution de la stimulation dans la zone cérébrale associée à l'auto-témoignage envers les comportements alimentaires.

La tête et la tête de l'étude, Xiaobi Chang, ont souligné que le désir intense de manger des aliments sucrés conduit à l'émergence de symptômes d'anxiété et de dépression, ce qui pousse à son tour les femmes à manger plus de nourriture, ce qui signifie qu'il s'agit d'un cercle vicieux Cela ne se terminera pas entre l'unité et l'alimentation malsaine.

Comment le cercle vicieux peut-il être brisé?

1. Reconnaissez vos sentiments et soyez plus conscient de votre comportement envers les aliments, la prochaine fois que vous mangez des aliments diabétiques, arrêtez-vous et demandez-vous pourquoi le recherchez-vous? Vous sentez-vous triste, anxieux ou seul? Déterminez vos sentiments, puis arrêtez temporairement et envisagez la procédure que vous faites habituellement (comme manger des bonbons), essayez de remplacer la nourriture par une autre activité confortable et agréable, comme la marche, la prise d'un bain chaud ou la lecture d'un bon livre.
2. Si vous recherchez de nouvelles activités pour remplacer les aliments sucrés ou distraire votre attention du désir de manger, vous voudrez peut-être essayer de profiter de l'opportunité de faire de l'exercice, car une activité physique régulière stimule les endorphines et la dopamine, ce qui peut aider à améliorer votre humeur Et vous faire vous sentir heureux.
3. Ne manquez pas vos plats principaux, car le désir intense de manger des élargissements et est plus grave lorsque vous avez faim, et si vous restez longtemps sans manger un repas riche en protéines et en nutriments, votre corps commencera à chercher un rapide Source d'énergie, ce qui signifie qu'il recherchera des sucres.