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Rencontrer les parents , Belle-belle , Devinez qui vient dîner , Le gros malade . Ce ne sont qu'une petite poignée de films célèbres sur les beaux-parents toxiques. Et c'est un trope hollywoodien commun pour une raison: beaucoup de gens peuvent se rapporter. Dans un monde idéal, se marier signifierait être honoré d'un ensemble bonus de parents aimants, acceptants et de soutien. Mais pour beaucoup, ce n'est pas le cas. Bien que vous ne puissiez pas contrôler qui sont vos beaux-parents, les thérapeutes disent pouvoir reconnaître leurs manières toxiques est la première étape vers la protection de votre bien-être - et même votre relation avec votre conjoint.

Alors, quels sont les signes de beaux-parents toxiques que vous devriez rechercher? Lisez la suite pour un aperçu expert non seulement sur la façon d'identifier ce comportement, mais aussi quelques conseils utiles sur la façon de gérer les beaux-parents toxiques afin que vous n'ayez pas à compromettre votre santé émotionnelle ou mentale.

EN RAPPORT: 5 limites cruciales que vous devez fixer avec vos beaux-parents, disent les thérapeutes .

Comment le comportement toxique est-il défini?

Tout d'abord. Qu'est-ce qui rend le comportement de quelqu'un "toxique?"

Selon Becca Reed , LCSW, un thérapeute périnatal en matière de santé mentale et de traumatologie , tout comportement nocif - disons, d'une manière qui contrôle , manipulateur ou irrespectueux - peut être considéré comme toxique.

Une autre façon d'y penser est la façon dont le comportement vous affecte.

Si les actions ou les mots de quelqu'un vous mettent constamment mal à l'aise, en détresse, anxieux ou autrement bouleversé, c'est un bon signe que son comportement est toxique, dit Kathryn SMILLING , LCSW, un Psychothérapeute basé à Manhattan en pratique privée.

EN RAPPORT: 5 drapeaux rouges Votre parent est un narcissique, selon les thérapeutes .

5 signes de beaux-parents toxiques

Pensez-vous que votre belle-mère ou votre beau-père pourrait présenter un comportement toxique? Déterminez si l'un des signes suivants de beaux-parents toxiques semble familier. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

1. Ils trouvent la faute avec presque tout ce que vous faites.

Un signe caractéristique de beaux-parents toxiques est une critique constante. Cela peut vous laisser frustré ou vaincu - et vous pouvez même constater que ce comportement pèse sur Votre estime de soi .

"Ils pourraient fréquemment critiquer vos choix, votre apparence ou votre style parental", explique Kristie tse , LMHC, psychothérapeute agréé et fondateur de Découvrir les conseils en santé mentale . "La critique persistante peut saper votre estime de soi et créer un environnement hostile. Cela montre un manque de respect et de soutien."

2. Ils n'ont pas de frontières et ignorent le vôtre.

Dans une bonne relation, les deux personnes peuvent respecter les frontières de l'autre . Donc, si vous avez une belle-famille qui continue de piétiner les limites que vous fixez, c'est un drapeau rouge.

Voici quelques exemples de ce à quoi cela pourrait ressembler, selon Smerling et Reed:

• Poser des questions invasives même après avoir refusé d'y répondre.
• Se manifester à l'improviste lorsque vous leur avez demandé de ne pas le faire.
• Insister à participer à des décisions financières entre vous et votre conjoint malgré le fait de ne pas avoir été demandé d'aide.

Cela peut être particulièrement déroutant si vos beaux-parents acceptent vos limites après les avoir vocalisés, mais que leurs actions ne s'alignent pas. Ceci est un exemple classique de comportement passif-agressif.

3. Les voyages de culpabilité ne se terminent jamais.

Peu importe les efforts que vous faites pour passer du temps avec eux en vacances ou à quel point vous essayez de les inclure dans la vie de votre enfant, des mères toxiques et des beaux-parents peuvent vous donner l'impression que ce n'est jamais suffisant. Ils diront tout ce qu'ils peuvent pour que vous vous sentiez coupable afin de vous faire.

"Ils pourraient dire des choses comme:" Si vous vous souciez vraiment de nous, vous visitez plus souvent: "vous faisant vous sentir coupable de ne pas répondre à leurs attentes", explique Reed.

4. Ils vous sape devant vos enfants.

Si vous remarquez que vos beaux-parents vous offrent souvent des conseils non sollicités - ou même allez derrière votre dos pour prendre des décisions relatives à votre famille sans vous consulter - c'est un signe solide que leur comportement est devenu toxique.

Par exemple, Reed note qu'ils pourraient dire quelque chose comme «vous ne nourrissez pas les enfants correctement», juste devant vos enfants, ce qui sape votre confiance et votre autorité en tant que parent.

"La parentalité des petits-enfants est un espace commun pour l'intrusion par les beaux-parents", explique Bill Eddy , LCSW, thérapeute agréé et co-fondateur et président de la Institut de conflit élevé .

Par exemple, ils peuvent essayer de retourner vos enfants contre vous ou de vous couper de l'image en disant des choses comme: "Votre mère / père ne comprend pas ce dont vous avez besoin comme nous le faisons", ou "la prochaine fois, venez à Nous quand tu as besoin de quelque chose plutôt que de ta maman / père. "

"Les beaux-parents toxiques peuvent essayer de remplacer toutes les règles que vous avez en place, telles que donner à votre enfant un téléphone à la table du dîner malgré le fait que le temps est censé être sans écran", explique Smerling. "Cela peut vous sentir rabaisser et déroutant envers vos enfants."

5. Ils remuent le pot.

Un beau-frère toxique trouvera des moyens de générer un drame au sein de votre famille. Selon Reed, ils peuvent même essayer de créer des tensions entre vous et votre partenaire.

"Ils pourraient répandre des rumeurs, prendre parti dans des conflits ou mettre les membres de la famille les uns contre les autres", explique TSE. "Le conflit remuant peut créer un environnement familial diviseur et hostile, entraînant des dommages émotionnels et un stress durables."

EN RAPPORT: Je suis thérapeute et ce sont 6 signes que votre frère est toxique .

DOS et à ne pas faire face aux beaux-parents toxiques

À ce stade, vous pensez peut-être: "Donc, mes beaux-parents sont toxiques - que maintenant?" La chose la plus importante à retenir est que bien que vous ne puissiez pas contrôler le comportement de vos beaux-parents, vous peut Contrôlez comment vous y réagissez, combien de temps vous passez avec eux et comment vous communiquez vos limites.

Ci-dessous, les thérapeutes partagent des conseils éprouvés sur la façon de gérer les beaux-parents toxiques.

Faire: fixer des limites fermes avec des conséquences.

Dans l'ensemble, les beaux-parents toxiques détestent les frontières. Mais même s'il n'y a aucune garantie qu'ils les respecteront, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas encore établir la loi.

"Soyez clair sur ce que vous voulez et ne tolérerez pas", explique Reed.

La clé ici est de communiquer également quelles sont les conséquences si elles dépassent ces limites.

Par exemple, disons que vous définissez une frontière qu'ils doivent appeler avant de vous arrêter. Dans ce cas, vous pouvez leur faire savoir que vous ne pourrez pas les faire dans la maison s'ils tombent à l'improviste.

À faire: montez sur la même longueur d'onde que votre partenaire.

Il est super important de présenter un front uni lorsqu'il s'agit de beaux-parents toxiques. S'ils connaissent que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde, alors ils ne pourront pas vous passer entre vous et vous opposer les uns aux autres, dit Eddy.

Plus précisément, vous et votre conjoint voudrez peut-être discuter du type de comportement et ne sont pas acceptables avec vos enfants, à quelle fréquence vous souhaitez les voir et comment vous souhaitez gérer les situations où ils manquent de respect à vos limites.

"Assurez-vous que vous et votre partenaire vous soutenez mutuellement et acceptez la façon de gérer les situations", explique Reed. "Le travail d'équipe est essentiel pour gérer les beaux-parents toxiques."

Ne pas: être aspiré dans des arguments sans victoire.

"Essayez de ne pas vous battre", explique Reed. "Il est normal de s'éloigner de la confrontation et des conversations qui ne sont plus productives."

Si vous remarquez que votre belle-famille n'est pas en mesure d'écouter ce que vous dites, vous êtes mis sur la défensive, ou que vous êtes obligé de vous répéter encore et encore, il est peut-être temps de mettre fin à la conversation.

"Les arguments qui augmentent la tension peuvent renforcer la dynamique toxique", ajoute TSE.

À faire: envisagez de rechercher un soutien professionnel.

N'oubliez pas: vous n'avez pas à naviguer dans votre relation avec les beaux-parents toxiques seuls. Si leur comportement affecte votre santé mentale, votre relation ou votre vie de famille, envisagez de trouver un thérapeute spécialisé dans la dynamique familiale problématique.

"Un thérapeute peut vous fournir des stratégies pour gérer les beaux-parents difficiles et vous aider à maintenir votre bien-être", explique Reed.

Il peut être particulièrement utile de travailler avec un thérapeute si vous décidez de passer à un contact limité ou sans contact - avec vos beaux-parents.

Ne pas: se pencher à leur niveau.

Un beau-frère toxique peut dire des choses qui se déclenchent afin de vous mettre en réponse qui justifie leur comportement. Ne tombez pas pour cela, dit Smerling - cela ne fera qu'aggraver les choses.

"Essayez de ne pas faire correspondre leur hostilité dans les e-mails ou les SMS", ajoute Eddy. "Prenez la haute route et restez calme. Vous pouvez utiliser des réponses brèves, informatives, amicales et fermes. Cela maintient la conversation axée sur la résolution de problèmes plutôt que sur le blâme et la défense."

En cas de doute, il dit que vous pouvez vous rabattre sur des réponses en matière de faits comme "Je le vois différemment, donc je suppose que nous devrons simplement accepter d'être en désaccord."

"Rappelez-vous, leur comportement toxique est à leur sujet, pas à vous", dit Eddy Meilleure vie . "Lorsque vous ne réalisez pas de manière excessive émotionnellement, les gens toxiques s'ennuient souvent et cherchent quelqu'un d'autre à déranger."

À faire: diriger avec empathie et appréciation.

En parlant de prendre la route haute, Eddy recommande de chercher des opportunités pour donner à vos beaux-parents de l'empathie, de l'attention et du respect à vos beaux-parents.

"De temps en temps, trouvez quelque chose que vous appréciez à leur sujet et le dites régulièrement", dit-il.

Selon Eddy, cette tactique peut en fait être super désarmante. Cela peut être particulièrement utile pour diffuser les tensions si vous essayez d'encourager vos enfants ' relation avec leurs grands-parents .

Ne faites pas: internaliser leur négativité.

"Quoi que vous fassiez, ne prenez pas à cœur leurs commentaires négatifs ou ne les laissez pas affecter votre estime de soi", explique TSE. "N'oubliez pas que leurs opinions ne définissent pas votre valeur."

EN RAPPORT: 4 Signs que votre parent vous éclaire, le thérapeute dit .

Conclusion

Malheureusement, vous n'avez pas son mot à dire sur qui sont vos beaux-parents ou comment ils se comportent. Et si vous avez hérité des beaux-parents toxiques, vous pouvez vous retrouver à lutter contre les voyages de culpabilité constants, les critiques, les saper et le piétinement des limites. La bonne nouvelle? Vous n'avez pas à tolérer leur comportement toxique - ou à le laisser affecter votre capacité à avoir une vie de famille saine et heureuse.

Communiquer clairement ce que vous voudrez et ne tolérerez pas, ainsi que les conséquences si vos beaux-parents ne respectent pas ces limites, peuvent être une première étape cruciale. C'est aussi une bonne idée d'avoir des discussions en cours avec votre partenaire sur le comportement de vos beaux-parents et de vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde sur ce qui est acceptable et comment réagir lorsqu'ils dépassent.

Faire face à des beaux-parents toxiques peut être extrêmement difficile, donc surtout, n'oubliez pas de vous montrer de la patience et de la compassion lorsque vous naviguez dans ces relations.

Enfin, il est important d'avoir un système de soutien solide en roche en place - que cela se compose d'amis, de membres de la famille, de votre conjoint et / ou d'un thérapeute - à qui vous pouvez vous tourner pour obtenir des conseils et une validation émotionnelle.