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Grandir dans un sûr et aimant famille est quelque chose que tout le monde mérite. Malheureusement, ce n'est pas quelque chose que tout le monde obtient. Trop souvent, les enfants se retrouvent sous la garde des personnes qui ne sont tout simplement pas équipées pour être des parents - créant une dynamique toxique au sein du ménage plutôt que des relations saines. Ces mêmes dynamiques se déroulent souvent bien à l'âge adulte. Mais qu'est-ce que cela signifie vraiment d'avoir une mère toxique? Nous avons consulté les professionnels de la santé mentale pour obtenir leurs idées et leurs conseils. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce qui compte comme une vraie toxicité et les signes d'avertissement que vous devriez être conscients.

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Qu'est-ce qu'une mère toxique?

Pour reconnaître les signes d'une mère toxique, vous devez d'abord comprendre exactement ce que c'est.

Comme Psychiatre de Beverly Hills et auteur Carole Lieberman , MD, explique à Meilleure vie , une "mère toxique" est généralement celle qui "met ses désirs ou les besoins devant son enfant".

"C'est une mère qui est auto-impliquée et immature et, par conséquent, ne peut pas être là pour son enfant ou même voir qui est son enfant et ce dont ils pourraient avoir besoin", " psychologue clinicien agréé Maya Weir , Psyd, partage.

Comment les mères toxiques affectent-elles leurs enfants?

Les mères toxiques ne sont pas seulement passivement égoïstes. Au lieu de cela, le comportement de la mère toxique "affecte négativement le bien-être émotionnel, psychologique et parfois physique de son enfant", explique thérapeute de la famille et du mariage agréé Rachel Goldberg , MS.

"Lorsque les gens se réfèrent à une mère toxique, ils indiquent souvent des modèles de manipulation, de contrôle, de négligence ou d'abus", dit-elle. "Au fil du temps, ces comportements peuvent avoir un impact significatif sur l'estime de soi d'un enfant, le sentiment de sécurité, les relations extérieures et la santé mentale globale."

Plonger un peu plus profond, Sophie Cress , un thérapeute de mariage agréé et familial Avec plus de huit ans d'expérience, avertit que les risques d'avoir une mère toxique sont "significatifs et étendus".

"Une mère toxique est un parent dont les actions et les engagements avec ses enfants sont toujours nocifs, manipulateurs ou négligents, créant une atmosphère malsaine et souvent dommageable", dit-elle. "Ces actions perturbent le développement naturel d'une relation entre les parents-enfants, résultant en divers problèmes émotionnels et psychologiques pour l'enfant."

Ces problèmes peuvent inclure "une faible estime de soi et l'estime de soi; l'anxiété chronique, la dépression et la difficulté à faire confiance à leurs propres perceptions et sentiments; un profond sentiment de non-vie; confusion d'identité; et un sentiment persistant d'insuffisance", selon Cress.

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9 signes d'une mère toxique

Bien qu'il puisse être "difficile et douloureux" de reconnaître que votre mère est toxique, il y aura probablement des indicateurs, selon Cress. En fait, elle dit qu'il y a généralement plusieurs "signes clairs qui indiquent une relation maternelle toxique". Lisez la suite pour découvrir ce que vous devriez être conscient.

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1. Elle vous critique constamment.

Selon Selon Selon à une mère toxique, l'un des "plus grands signes révélateurs" Rachel Ann Dine , un Conseiller clinique professionnel agréé Situé dans le sud de la Californie.

"Les putains pourraient aller de la réprimande de ce que vous avez commandé pour le déjeuner à la façon dont vous parent votre propre enfant - et peut être centré sur qui vous êtes en tant que personne ou choix sains que vous avez fait dans votre vie", explique-t-elle.

Les critiques constantes de la part d'un parent peuvent "créer des niveaux élevés de doute" chez un enfant, ce qui l'a conduit à avoir "des difficultés à prendre des décisions qui se sentent en bonne santé" pour elles-mêmes, note Dine.

2. Elle vous compare toujours à quelqu'un d'autre.

Si elle ne vous critique pas ouvertement, une mère toxique pourrait également se tourner pour vous remettre subtilement à travers des comparaisons constantes avec les frères et sœurs, les pairs ou même les étrangers, selon Goldberg. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ils le feront d'une manière qui diminue la valeur de l'enfant", note-t-elle. "Par exemple, une mère pourrait dire:" Pourquoi ne pouvez-vous pas vous habiller de manière plus appropriée comme votre ami? " Ce qui peut endommager l'estime de soi d'un enfant et créer un scénario où il pense qu'il doit concourir pour attirer une attention positive. "

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3. Elle ne vous donne jamais un tour pour parler.

Puisqu'une mère toxique est celle qui met ses besoins devant son enfant, vous constaterez que vous n'avez pas beaucoup de temps pour parler de vous. Au contraire, vous remarquerez peut-être qu'elle "elle parle et parle de conversations" et ne prend jamais le temps de "écouter son enfant", selon Weir.

"Les mères sont généralement censées être curieuses à propos des expériences de leurs enfants et faire de leur mieux pour répondre aux besoins de leurs enfants", dit-elle. "Ainsi, lorsque la mère manque de curiosité et est plus occupée par ses propres besoins que les besoins de son enfant, ce sont des indicateurs d'une mère toxique."

4. Elle trouve toujours des moyens de rejeter vos sentiments.

Même si vous avez la chance de parler, vous ne le trouverez peut-être pas très bénéfique. En effet, une mère toxique est souvent "émotionnellement indisponible, indifférente ou dédaigneuse des sentiments et des besoins de son enfant", explique Goldberg.

Par exemple, imaginez un enfant qui se condamne à sa mère de se faire victime d'intimidation à l'école et d'avoir peur de revenir en arrière.

"Une mère toxique pourrait répondre avec:" La vie est difficile, et vous devez vous endurcir - si vous ne pouvez pas gérer cela, vous aurez du mal dans la vie ", ce qui envoie le message que les sentiments et les peurs de l'enfant sont invalides", " Goldberg partage. "Cela implique également que l'enfant ne peut compter sur personne pour améliorer sa situation, le décourageant de demander de l'aide à l'avenir."

5. Elle est un maître de la manipulation émotionnelle.

Le déclenchement de culpabilité, le comportement passif-agressif ou le jeu de la victime sont également des tactiques courantes dans le manuel d'une mère toxique. La manipulation émotionnelle comme celle-ci n'est qu'une des façons dont elle peut prendre le contrôle des actions et des émotions de son enfant, selon Goldberg.

"Par exemple, une mère toxique pourrait dire:" Je viens de faire votre dîner préféré, et maintenant vous allez chez vos amis et me laissant ici pour la soirée? "", Dit Goldberg. "Cela envoie le message que les actions de l'enfant sont responsables des sentiments des autres, ce qui les a conduits à croire qu'ils doivent se distancier des gens pour éviter d'être blâmés pour les émotions des autres."

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6. Elle a des sautes d'humeur imprévisibles.

Prendre note de l'humeur changeante de votre mère peut également aider à faire la lumière sur votre relation. C'est parce que "l'une des caractéristiques d'identification d'une mère toxique est ses sautes d'humeur qui ne peuvent pas être prédites et sont intenses", dit Michael Anderson , MA, conseiller professionnel agréé et directeur clinique de Healing Pines Recovery.

"Dans ce cas, l'enfant trouve très difficile de dire comment elle réagira dans différentes circonstances", explique-t-il. "Ce manque de prévisibilité peut conduire à des fluctuations émotionnelles sauvages pour l'enfant, qui peut ressentir de l'anxiété, de la peur ou de la vigilance extrême."

Non seulement cela, mais cela "fait aussi l'impression d'un enfant comme s'il doit faire soigneusement sa mère", ajoute Anderson.

7. Elle interfère avec vos autres relations.

Un autre signe commun d'une mère toxique est celui qui a un schéma "d'interférer avec les relations de leurs enfants", " Ginamarie Guarino , Lmhc, thérapeute agréé et fondateur de Psychpoint, raconte Meilleure vie .

"Cela peut être sous la forme d'arguments de démarrage avec l'autre significatif, de faire honte, de les rejeter ou de les déposer, ou d'exiger le temps et l'attention de leurs enfants à des moments inappropriés pour entraîner un fossé entre le couple", propose-t-elle.

Une mère toxique peut également être rapide à s'insérer dans vos problèmes de relation, à franchir vos limites en couple, puis à agir confus lorsqu'il est confronté à son comportement.

"Tous ces comportements sont effectués dans le but de maintenir un sentiment de possession et de contrôle sur leurs enfants", explique Guarino.

8. Elle présente un contrôle excessif dans d'autres parties de votre vie.

Une mère toxique pourrait non seulement essayer de contrôler les relations personnelles de son enfant. Elle peut également tenter d'influencer trop d'autres choix de vie majeurs, tels que leur carrière, justifiant son contrôle "en prétendant savoir ce qui est le mieux", selon Cress.

"Cette conduite peut entraîner une anxiété et une indécision persistantes chez l'enfant, car ils grandissent incapables de faire leurs propres choix", partage-t-elle.

Avec ce type de contrôle, un parent toxique pourrait également tenter de projeter "ses propres aspirations non satisfaites et ses problèmes non résolus sur l'enfant, en les faisant pression pour répondre aux attentes qui ne sont pas les leurs", note Cress.

"Cela peut entraîner une confusion sur l'identité et les sentiments d'amertume", dit-elle.

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9. Son amour a tendance à être conditionnel.

L'amour inconditionnel est une énorme composante de relations parentales saines. L'amour d'une mère toxique, en revanche, est souvent conditionnel, dit Becca Reed , LCSW, un périnatal thérapeute en santé mentale et en traumatologie avec près de 15 ans d'expérience.

"Cela signifie généralement que l'affection n'est montrée que lorsque l'enfant répond aux attentes ou comportements spécifiques, ce qui conduit à des sentiments d'indignité et d'insécurité", explique-t-elle.

Comment vous pouvez guérir de votre expérience avec les parents toxiques

Cela peut prendre des années pour vous rendre compte que la relation entre vous et vos parents n'est pas saine. Mais reconnaître ces signes et se réconcilier avec le fait que vous avez une mère toxique est souvent la «première étape vers la guérison», partage Goldberg.

Si vous travaillez pour créer une relation plus saine entre vous et votre mère pendant votre processus de guérison, Goldberg conseille d'établir des frontières claires et fermes.

"Par exemple, faites savoir à votre mère que si elle vous critique, vous quitterez la table du dîner et terminera votre repas dans votre chambre", suggère-t-elle, tout en reconnaissant que "cela peut ne être possible que lorsque quelqu'un est plus âgé et plus lié par Les règles de leur mère. "

Goldberg recommande également de rechercher un soutien supplémentaire pendant votre voyage de guérison.

"Une thérapeute peut vous aider à traiter les expériences passées, à développer des stratégies d'adaptation et à apprendre ce que les relations saines impliquent", note-t-elle. "Si vous êtes plus jeune, parler au conseiller scolaire pour obtenir des conseils et potentiellement explorer des options de thérapie familiale peut également être bénéfique."

Quand est-il acceptable de s'éloigner d'une mère toxique?

"Il est important de reconnaître que le terme" toxique "ne signifie pas nécessairement que la mère est une mauvaise personne, mais plutôt que son comportement est nocif", dit Reed, notant que ces comportements proviennent souvent des "problèmes non résolus de la mère et émotionnels de la mère immaturité."

Pourtant, si vous mettez le travail pour guérir votre relation et que votre mère ne l'est pas, il est peut-être temps de limiter votre contact avec elle. Mais comment pouvez-vous être sûr que c'est la bonne décision à prendre?

"Bien que s'éloigner d'une mère toxique soit une décision profondément personnelle, certaines directives peuvent aider à déterminer si cela est approprié", explique Goldberg. "Si une mère affecte négativement la vie quotidienne de quelqu'un au point où la réduction des liens conduirait probablement à une amélioration mentale, émotionnelle ou physique, et aucune autre résolution ne semble possible, il pourrait être temps d'envisager de s'éloigner."

Selon Goldberg, les situations qui pourraient vous demander de vous éloigner peuvent inclure la violence émotionnelle chronique, la violence physique et les violations de frontières graves.

"En fin de compte, si la relation cause plus de mal que de bien et qu'aucun recours efficace n'est disponible, il est valable de s'éloigner pour guérir et traiter", dit-elle. "Cette décision peut toujours être réévaluée plus tard pour envisager de rouvrir la relation."

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Comment pouvez-vous éviter de devenir une mère toxique vous-même?

La toxicité peut souvent devenir également un cycle dans les familles. Si la relation entre vous et votre mère "modélise une dynamique malsaine que vos propres enfants peuvent voir, ce pourrait être le bon moment pour couper des liens pour démontrer l'importance de prendre soin de vous", note Goldberg.

Mais comment pouvez-vous être sûr de ne pas devenir une mère toxique pour vos propres enfants? Eh bien, la conscience de soi et l'auto-réflexion sont les deux facteurs clés que vous devez considérer, selon Goldberg.

"Réfléchissez régulièrement à votre comportement et à vos attitudes avec vos enfants, à établir et à respecter des limites saines et à accepter le moment où votre enfant fixe des limites avec raison", conseille-t-elle. "En cas de doute, demandez aux autres mères comment elles gèrent la situation - pas parce qu'elles ont nécessairement raison, mais pour gagner une autre perspective."

Dans le même temps, il est également important de reconnaître que «les erreurs sont inévitables, surtout si des comportements sains n'étaient pas modélisés pour vous», partage Goldberg. "La clé est de reconnaître les erreurs, de s'excuser et de travailler à un changement positif."

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C'est tout pour notre guide soutenu par des experts sur les signes d'une mère toxique. Assurez-vous de vérifier bientôt avec nous pour plus de conseils sur les relations qui peuvent faire toute la différence lorsqu'il s'agit de comprendre et de naviguer dans la dynamique de votre famille.