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Beaucoup de femmes rêvent d'une figure parfaite, et nous trouverions des petits qui ne résolvent pas leurs courbes corporelles. De plus, les livres sont un cauchemar pour de nombreuses femmes. Surtout, les mères après la naissance et le congé de maternité ont souvent un problème avec le surpoids, car elles divisent leur temps entre les enfants et les ménages et ils n'ont pas beaucoup de place pour eux-mêmes. Trente-quatre enfants de deux enfants de deux enfants de Californie le savent. De plus, elle a mûri sur ses livres. Comme l'a-t-elle fait? Continuer à lire.

J'adore manger depuis l'enfance

L'American Colleen Raines aime la nourriture depuis la petite enfance. Elle n'a jamais été l'un des enfants qui devraient forcer ses mères à manger, au contraire, elle a apprécié tous les plats à la dernière bouchée et est toujours restée une assiette vide après elle. Déjà à ce moment-là, elle a préparé le problème à l'avenir. De plus, les livres se sont progressivement accumulés jusqu'à ce qu'elle se dise elle-même, elle ne pouvait même pas attacher des chaussures, et elle était accompagnée de fatigue et de mauvaise humeur. Même les vues de l'environnement dirigées contre son personnage n'étaient certainement pas agréables.

Un regard choquant sur la photo et un verdict clair de poids personnel

"Et assez", a déclaré Colleen adulte lorsqu'elle s'est vue sur la photo. "Je ne me suis jamais senti aussi fort", a déclaré la jeune mère plus tard aux interviews. À cette époque, le poids sur le poids a montré 120 kg, et c'était un signal clair pour Colleen qu'il était temps de changer. Mais comment perdre du poids quand vous avez peu de temps et que vous ne voulez pas abandonner votre amour pour manger? La mère occupée a donc essayé de trouver le chemin de la moindre résistance.

Il n'y a pas de gâteaux sans travail, Colleen le savait, alors elle a décidé d'abandonner tous les repas à haute voix et de mettre plus de mouvement dans sa routine quotidienne. Les changements ont rapidement commencé à montrer et de petites étapes ont finalement réussi à perdre plusieurs tailles prêtes à l'emploi.

Glace ou chocolat? Pourquoi pas

De plus, êtes-vous l'un des amoureux du chocolat et vous ne pouvez pas imaginer la vie sans elle? Colleen a résolu le même problème. Cependant, elle a découvert qu'elle pouvait heureusement perdre du poids sans avoir à abandonner tous ses plaisirs. Son secret est le déficit calorique. Vous devez simplement brûler plus de calories que d'accepter. La méthode appelée "Calories In, Calories Out" est très efficace, et en même temps, vous pouvez continuer à profiter de vos repas préférés. Colleen a donc noté ce qu'elle mange et boit tous les jours et a inclus plus de mouvement. Grâce à la combinaison de plats plus sains et de plus de dépenses énergétiques, il a réussi à perdre 45 kilogrammes en seulement 15 mois.

Une forte détermination et une volonté

Choisir un changement est une chose, mais vraiment faire quelque chose pour elle est autre chose. Le fait que sans une volonté ferme et une détermination très forte ne se produiraient pas loin, Colleen le savait, et a donc commencé à partager son chemin vers la transformation avec les autres. Cela dit, cela lui a donné la force et l'énergie pour continuer. Les premiers résultats ont été tellement excités qu'elle a continué avec plaisir et est tombée amoureuse de son nouveau style de vie. Elle a commencé à essayer de nouvelles recettes saines, a rempli la limite de 8 000 pas chaque jour, et sa confiance en soi a progressivement augmenté. Vous pouvez voir comment son changement dans notre galerie de photos.

Quelques conseils à la fin

Incluez le mouvement dans votre routine quotidienne. N'êtes-vous pas un coureur ou des amateurs de fitness? Peu importe, participez à des activités physiques telles que la marche ou la natation rapide. Votre corps vous remerciera et non seulement vous vous sentirez mieux, les résultats vous surprendront bientôt.

Retirez les blancs. Nous reconnaissons, c'est un moyen simple de préparer rapidement les aliments, mais cache beaucoup de calories désagréables qui se refléteront tôt ou tard sur votre corps.

Essayez de nouvelles recettes. Même les aliments sains peuvent être savoureux et beaux. La création de nouvelles combinaisons, la dégustation de nouveaux goûts et les expériences alimentaires globales peuvent éventuellement être une variation agréable et amusante de votre alimentation. Une silhouette plus mince et une ruée de nouvelle énergie en valent vraiment la peine.

Alors, avez-vous décidé de tourner avec un excès de livres?