Good Lifestyle

La nôtre est une entreprise faite de raccourcis même en ce qui concerne notre corps. Ce n'est pas une coïncidence, en fait, si la chirurgie esthétique et les pilules amincissantes sont les options choisies pour de plus en plus de personnes lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Surtout près de l'été lorsque la chaleur se fait sentir et que nous aimons nous déshabiller. Mais est-il possible de se remettre en forme dans quelques jours sans recourir à des solutions invasives? Combien de kilos peuvent être perdus en seulement deux semaines avec un mode de vie sain? Voici quelques conseils simples qui vous aideront à vous remettre en forme.

Boire beaucoup d'eau

Un conseil toujours valable, à la fois lorsque nous voulons perdre du poids et quand nous voulons simplement rester en bonne santé. En plus d'hydratation de notre corps, l'eau a un effet purifiant car elle aide à expulser les toxines dans l'accès. Il n'a pas de calories, il peut aider à accélérer le métabolisme et contribue au sens de la satiété.

Zéro malbouffe

Ceux qui ont l'intention de perdre du poids, surtout si en très peu de temps, ne peuvent pas prendre Sgarri. Les aliments hautement caloriques et sucrés, les aliments frits, les desserts, les produits emballés sont souvent la source d'un apport superflu de graisses et de sucres.

Très peu de glucides

S'il est vrai que les glucides sont nécessaires pour avoir de l'énergie à dépenser pendant l'activité physique, il est également vrai qu'un apport excessif est un obstacle à la perte de poids. Le pain, les pâtes, les pommes de terre, les biscuits et la farine en général sont une source occulte de sucres. Parfois, dans la régime alimentaire les plus strictes, les glucides sont complètement éliminés pendant de courtes périodes.

Mangez plus de légumes et de légumes

Règle d'or dans tous les régimes minceur ou d'entretien: mangez de nombreux légumes. Asperges, bette à carde, céleri, concombres, tomates, carottes, brocoli, haricots verts, chou-flowers, oignons, épinards, courgettes, laitue, cavalerie, radicchio. Une vaste gamme de légumes de saison qui vous permettent de varier un plat quotidiennement, sans jamais prendre de poids d'un gramme.

Mangez plus de fruits

Pommes, poires, fruits rouges, fraises, amandes et fruits secs. Il y a vraiment des fruits à tous les goûts et c'est une excellente solution pour les collations moyennes ou moyennes après-midi, comme alternative à un yaourt.

Manger souvent

Une autre règle d'or pour perdre du poids rapidement en forme est de manger souvent et de ne jamais sauter de repas. Le jeûne pendant de longues périodes pendant la journée conduit à s'asseoir à la table encore plus faim et donc à manger plus lorsque nous en avons l'occasion. La seule exception à la règle se produit dans le jeûne intermittent, un régime très spécifique qui offre 16 heures de jeûne par jour suivis d'un régime calibré ad hoc par un spécialiste.

Activité physique

Une activité physique régulière est essentielle pour éliminer l'excès de graisse. Avec l'arrivée de l'été, il devient superflu de s'enfermer dans des gymnases bondés pour partager des espaces et des équipements fermés. Trente minutes à pied par jour, suivies d'exercices simples pour garder le ton musculaire sont suffisants pour se préparer au test de costume. Quelle que soit la route que vous choisissez de perdre du poids rapidement, votre médecin indiquera ce qui est le meilleur pour vous.