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Ayant troubles du sommeil Ce n'est pas une expérience rare, car la plupart d'entre nous le savent trop bien. En fait, selon les données du Conseil national sur le vieillissement, environ 30% des adultes ont Symptômes d'insomnie et 13,5% se sentent fatigués ou épuisés la plupart des jours. Dans cet esprit, beaucoup d'entre nous se tournent vers des aides au sommeil, y compris des suppléments comme la mélatonine.

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L'hormone se produit naturellement dans votre corps, Augmenter dans votre cerveau Quand il fait sombre à l'extérieur et diminue lorsqu'il est léger, selon la clinique Mayo. Bien que votre corps en fabrique généralement suffisamment, des suppléments sont disponibles pour vous aider à dormir et ont été jugés "sûrs pour une utilisation à court terme" - mais cela ne signifie pas qu'ils viennent sans risques. Désormais, les experts mettent en évidence des "risques sérieux" liés aux suppléments de mélatonine, appelant les fabricants à agir.

Dans un 15 avril communiqué de presse , le Council for Responsible Nutrition (CRN) a annoncé qu'il avait approuvé "deux nouveaux ensembles de directives volontaires" pour les compléments alimentaires contenant de la mélatonine et les compléments alimentaires gommeux.

Les nouvelles directives concernent l'étiquetage et l'emballage et suivent une augmentation de ingestion accidentelle de mélatonine par les enfants, a rapporté CNN. Selon un récent rapport des Centers for Disease Control and Prevention (CDC), environ 7% des visites aux urgences liées à " Ingestion de médicaments non surveillés «Parmi les enfants étaient liés à la mélatonine entre 2019 et 2022.

Les formulations gommeuses étaient les plus fréquemment ingérées, signalées dans 47,3% des cas - et même si peu ont entraîné une hospitalisation, il y a encore des inquiétudes. Un Étude d'avril 2023 Identifié certains de ces problèmes, constatant que certains suppléments de mélatonine en vente libre ont des niveaux d'hormone plus élevés que annoncés, tandis qu'un autre contenait du cannabidiol (CBD) à la place si la mélatonine.

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S'exprimant avec CNN concernant les nouvelles lignes directrices du CRN, auteur principal de l'étude Pieter Cohen , MD, professeur agrégé de médecine à la Cambridge Health Alliance à Somerville, Massachusetts, a noté que ces avertissements sont un pas dans la bonne direction.

"Ce qui est important ici, c'est que l'industrie reconnaît que les suppléments de mélatonine présentent de graves risques - en particulier pour les enfants - et que l'industrie doit faire un bien meilleur travail pour s'assurer que les produits sont sûrs et bien fabriqués", a déclaré Cohen au média.

Cependant, Cohen a également souligné que les directives sont "volontaires", ce qui signifie que les fabricants devront choisir de les adopter. Le CRN encourage les fabricants de suppléments contenant de la mélatonine à apporter des modifications dans les 18 mois, tandis que les fabricants de suppléments gommeux ont 24 mois.

"Que cette recommandation volontaire soit suivie, est une autre question entièrement, et nous devrons voir", a déclaré Cohen à CNN.

Selon le CRN, les directives mises à jour de la mélatonine "fournissent des recommandations portant sur les excédents intentionnels pendant la fabrication, l'emballage dissuasif et les déclarations d'étiquette de précaution pour les produits contenant de la mélatonine", s'assurant que les produits sont "formulés, étiquetés et emballés de manière responsable".

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Le rapport du CDC a noté que les produits de mélatonine ne nécessitent pas d'emballage résistant aux enfants. Cependant, dans environ 75% des visites aux urgences où le type de conteneur a été documenté, les enfants ont accédé à la mélatonine à partir de bouteilles, ce qui suggère que la bouteille peut avoir été facile pour eux de s'ouvrir ou non correctement fermés.

Les nouvelles recommandations du CRN pour Suppléments gommeux - qui sont devenus de plus en plus populaires - appliqués à tous les gommeux, y compris la mélatonine. Pour réduire les risques, le CRN demande aux fabricants de se concentrer sur "L'étiquetage de la clarté, la réduction de l'accès non supervisé par les enfants, la lutte contre les risques d'étouffement potentiel pour les petits enfants et la garantie des produits est utilisé comme prévu", indique le communiqué de presse.

"Ce ne sont que la dernière d'une série de directives volontaires que les membres du CRN ont adoptées qui soulignent l'engagement indéfectible du CRN envers le bien-être des consommateurs et l'intégrité du marché des compléments alimentaires", président et chef de la direction du CRN Steve Monsieur , a déclaré dans le communiqué. "En fixant ces normes élevées, nous aidons nos membres à proposer des produits qui sont fabriqués de manière responsable et commercialisés, et largement fiables par les consommateurs." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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