Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous participent à de nombreux comportements auxquels nos médecins pourraient dire TSK-TSK: par exemple, écouter de la musique à part entière, choisir une boisson sucrée sur l'eau, ou Assis toute la journée avec à peine une marche de 10 minutes dans notre routine. Ces habitudes malsaines s'étendent également à vos pieds, y compris les chaussures que vous portez. Cela est particulièrement vrai plus de 65 ans lorsque les blessures et l'usure deviennent plus courantes. C'est pourquoi nous avons demandé aux podiatres les chaussures Ils recommandent de sauter dans votre septième décennie. Ces chaussures pourraient entraîner un risque accru de voyages et de chutes, ainsi que des problèmes de pied et de cheville et de la douleur. Échangez-les par un choix plus sain!

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Maurice Verhagen , propriétaire et podiatre certifié à Penninx Schoenen , dit qu'il a remarqué que les baskets à glissière deviennent de plus en plus populaires auprès de la foule de plus de 65 ans. Cependant, ils peuvent être dangereux lorsqu'ils ne se ferment pas complètement ou ne s'ouvrent pas (même un peu!) Lors de la marche.

"Cela rend les chaussures qui ne sont pas correctement fixées aux pieds, augmentant le risque de déclenchement", dit-il. "Mon conseil est de Évitez les baskets Cela ne fournit pas de support adéquat des pieds et de la cheville et choisissez plutôt des modèles avec des fermetures réglables, telles que des lacets ou du velcro. "Ce support est crucial pour la stabilité.

Les chaussures que vous portez à l'extérieur de la maison ne sont pas les seules qui comptent - vous chaussures intérieures fait également une différence.

"Porter des pantoufles à la maison qui ne s'adaptent pas correctement est un risque surprenant, et cela augmente considérablement le risque de déclenchement et de chute, même si cela peut sembler confortable", explique Verhagen. "C'est particulièrement un problème lorsque l'équilibre devient altéré."

Vous voudrez sélectionner une pantoufle stable et bien ajustée avec un talon fermé et une fermeture velcro. "Celles-ci vous aident non seulement à vous tenir plus fermement sur vos pieds, mais aussi à réduire le risque de chutes", explique Verhagen.

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Les chaussures de bateau sont classiques chaussures d'été qui a fière allure avec tout, du chino en passant maillots de bain . Mais si vous cherchez un support des pieds, vous en voudrez autre chose.

"Ils ne soutiennent pas l'arc, et ils entraînent généralement des blessures en raison du manque de stabilité", explique Nicole Brouyette , DPM, un podiatre à Henry Ford Health . "Je recherche la stabilité ainsi que l'anti-glissement pour ce groupe d'âge."

Vous voudrez également un support d'arc ou un insert orthopédique de qualité médicale si vous préférez des chaussures plates.

Ce n'est pas des podiatres secrets ne sont pas gros sur les talons . "De manière générale, les talons hauts ne sont pas recommandés s'ils sont supérieurs à deux pouces et demi, ce qui crée une instabilité, trop de pression sur la balle du pied et augmente les chances d'entors de la cheville", explique Bruce Pinker , DPM, chirurgien de la cheville et de la cheville à Soins progressifs . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Le Louboutin typique n'est pas recommandé, en particulier pour les femmes plus âgées, car elle est généralement supérieure à deux pouces et demi et, bien quehétique, peut entraîner des problèmes de pied s'ils sont portés souvent", ajoute-t-il. Un talon de bloc plus bas et plus robuste est un bien meilleur choix.

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Enfin, alors que tongs pourrait être le plus pratique chaussure de plage , ils ne résistent pas aux normes des podiatres.

"Les tongs n'offrent aucun soutien et amorti, ce qui peut entraîner de l'inconfort, de la fatigue et même des conditions comme la fasciite plantaire ou la tendonite d'Achille, en particulier pour les personnes âgées dont les pieds peuvent nécessiter plus de soutien en raison de changements liés à l'âge" Margaret Trevillion , MSc, un podiatre basé au Royaume-Uni avec Marcher de cette façon Podiatry . "Cela est dû à la surutilisation de vos orteils et muscles et tendons à l'avant de la jambe lorsque vous portez les tongs."

L'absence de soutien à la cheville peut également entraîner des voyages et des chutes - et c'est particulièrement vrai si les chaussures sont mouillées, ce qu'ils font souvent!