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Quand vient le temps d'un événement formel ou juste d'une nuit en ville, beaucoup d'entre nous atteignent un paire de talons pour élever notre look. Pour certains, c'est une occasion amusante de s'habiller, mais pour d'autres, l'idée de porter des coins ou des talons aiguilles est intimidante en raison de soucis d'inconfort ou d'instruction. Mais si vous êtes dans ce dernier camp, vous voudrez peut-être reconsidérer votre aversion de chaussures. Plusieurs études ont révélé des avantages pour la santé surprenants associés au port de talons hauts. Lisez la suite pour savoir comment vos pompes peuvent améliorer votre bien-être.

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Alors que nous associons normalement des talons élevés à des implications négatives sur la santé, une étude récente contredit les théories précédentes. Recherche publiée dans le Journal of Applied Physiology En mars, a constaté que les talons peuvent faire de vous un marcheur plus efficace. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les chercheurs ont demandé à un petit groupe d'hommes et de femmes qui avaient rarement porté des talons pour porter une paire de baskets à basse étoile Chuck Taylor qui avaient un coin de mousse attaché à la semelle, ce qui leur donnait entre 2,5 et 3 pouces en hauteur de talon. Au début de l'étude, la durée des muscles du mollet des participants, ainsi que la raideur dans leurs tendons d'Achille ont été évaluées. Les chercheurs ont également noté la quantité d'énergie qu'ils ont exercée en marchant pendant cinq minutes dans les talons Chuck Taylor et les versions plates des baskets.

Après une période de 14 semaines, l'étude a montré des résultats surprenants: ceux qui portaient les baskets à talons exerçaient régulièrement moins d'énergie lors de la même test de marche sur tapis roulant en talons et en appartements - ce qui signifie qu'ils étaient plus efficaces. Ceux qui ont cessé de porter les talons au début des 14 semaines n'ont eu aucun changement d'énergie en marchant dans des talons ou des appartements.

De plus, les participants qui portaient les talons plus régulièrement avaient des muscles de mollet plus courts et des tendons d'Achille plus rigides qu'au début de l'étude.

En tant qu'auteur d'étude principale Owen N. Beck , PhD, professeur adjoint de kinésiologie à l'Université du Texas à Austin, a dit Le Washington Post , ces changements pourraient être particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Avec l'âge, les tendons d'Achille se détendent souvent, ce qui a un impact négatif sur le rythme de marche. Les talons pourraient potentiellement contrecarrer cela, raidissant les Achille pour rendre la marche "moins effective", a déclaré Beck.

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Les talons peuvent également avoir des avantages pour les coureurs. En ce qui concerne la récente étude, Beck a déclaré au Wapo Qu'il "peut voir un cas" pour les athlètes qui mettent des talons "au lieu de Cros" après une course ou une formation. (Un tendon d'Achille plus rigide "renvoie plus d'énergie à chaque foulée", ce qui signifie que les talons pourraient rendre les coureurs plus rapides et plus efficaces, le Wapo expliqué.)

Cependant, il existe d'autres facteurs à considérer, ont concédé des experts - et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

"La probabilité est qu'il existe un équilibre optimal entre l'utilisation suffisamment de talons pour voir un effet positif sur l'économie des mouvements mais ne pas les utiliser trop que d'autres effets négatifs, comme la douleur, les tendons plus rigides, les problèmes d'équilibre, etc., commencent à intervenir, " Neil Cronin , PhD, professeur de sport et de sciences de la santé à l'Université de Jyvaskyla en Finlande, a déclaré à la Wapo . Cronin a mené un Étude 2012 Cela a trouvé des talons élevés peut avoir des effets néfastes, notamment un risque accru de lésions de la souche.

La recherche a également montré que les talons hauts peuvent avoir un effet positif sur votre vie sexuelle, mais étonnamment, il n'est pas lié à la confiance.

Dans un Lettre 2008 Publié dans Urologie européenne , Maria Angela Cerruto , médecin, chercheur et urologue à l'Université italienne de Vérone, a cité une affiche qu'elle a présentée au Congrès européen de l'Association d'urologie à Berlin. Les données sur l'affiche ont examiné les effets de la position de la cheville sur l'activité électrique du muscle du plancher pelvien chez les femmes souffrant d'incontinence urinaire de stress (perte involontaire et soudaine d'urine).

Lorsque les chercheurs ont examiné plus loin ce problème, évaluant également les femmes du continent (celles qui peuvent contrôler leur vessie) de moins de 50 ans, ils ont constaté que ceux qui tenaient le pied à un angle de 15 degrés (à peu près ce qu'un talon de 2 pouces créerait ), a montré 15 pour cent moins d'activité électrique dans les muscles pelviens.

Comme Rock positano , DPM, fondateur et directeur du service non chirurgical des pieds et de la cheville et Joe DiMaggio Heel Pain Center au Hôpital pour une chirurgie spéciale (HSS) et chroniqueur de santé pour le New York Daily News expliqué, le diminution de l'activité électrique ont indiqué que les muscles pelviens étaient plus détendus lorsque les femmes portaient des talons, ce qui signifie que les muscles étaient plus forts et avaient une meilleure capacité à se contracter. Comme ces muscles sont directement en charge de la satisfaction sexuelle, la diminution de l'activité électrique et la relaxation qui en résulte pourrait alors entraîner un meilleur sexe.

«Les femmes ont souvent du mal à effectuer les bons exercices pour la zone pelvienne et Porter des talons pourrait être la solution ", a dit Cerruto nouvelles de la BBC à l'époque. "Comme beaucoup de femmes, j'aime les chaussures à talons hauts. Il est bon de savoir qu'elles ont des avantages potentiels pour la santé."

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Alors qu'une poignée d'études se sont concentrées sur les points positifs potentiels du port de talons hauts, il y a beaucoup de recherches sur les effets néfastes, notamment équilibrer les problèmes , stabilité de la posture , et Problèmes de pied et douleur . Avant de décider de mettre une paire de talons aiguilles à chaque tenue ou de commencer des pompes sportives avec votre tenue occasionnelle d'affaires, vous voudrez peut-être consulter votre fournisseur de soins de santé ou votre podiatre pour voir comment les talons s'inscrivent dans votre style de vie.

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