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Le ginseng asiatique - ne peut pas être confondu avec des herbes telles que le ginseng américain, le ginseng sibérien ou le notoginseng de panax - a été utilisé en médecine chinoise depuis des siècles. Maintenant, la recherche moderne contribue à étayer les avantages de plusieurs de ses utilisations historiques. Bien que tu devrais pas Prenez des compléments avec l'intention de traiter les maladies - elles ne sont par définition pas prouvées de le faire, sinon ils seraient classés comme des médicaments - faire de l'aide au ginseng peut Améliorez votre santé de manière surprenante.

Plein d'antioxydants et anti-inflammatoire Propriétés, certaines études suggèrent que le ginseng est lié à des niveaux inférieurs de maladie chronique et à la réduction d'une gamme de symptômes. Vous vous demandez ce que vous pouvez gagner en prenant une dose quotidienne de ginseng? Ce sont les cinq avantages surprenants des suppléments ginseng qui sont soutenus par la science.

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Prendre un supplément de ginseng asiatique quotidien peut augmenter votre système immunitaire et aider votre corps à combattre les infections respiratoires virales telles que le rhume et la grippe.

Selon un Étude 2021 Publié dans la revue Molécules Le ginseng peut non seulement augmenter le nombre de cellules immunitaires dans le corps, mais également améliorer l'efficacité d'un vaccin contre la grippe.

Dans cette étude, les chercheurs ont recruté 227 sujets pour prendre une pilule de ginseng ou un placebo pendant une période de 12 semaines. Quatre semaines plus tard, ils ont tous reçu le même vaccin contre la grippe. Cependant, le groupe qui a pris le ginseng avait deux tiers moins de cas de rhume et de grippe par rapport au groupe placebo.

La recherche préliminaire semble suggérer que la prise d'une dose quotidienne de ginseng pourrait s'accompagner de certains avantages cardiaques.

"Les résultats in vitro et in vivo indiquent que le ginseng a des effets potentiellement positifs sur les maladies cardiaques à travers ses diverses propriétés, notamment l'antioxydation, la réduction de l'adhésion plaquettaire, la régulation vasomotrice, l'amélioration des profils lipidiques et l'influence de divers canaux ioniques", explique A A A a Étude 2014 dans le Journal of Ginseng Research.

Cependant, le ginseng asiatique peut avoir des effets variés sur pression artérielle —Minsive, ce qui le fait tomber et d'autres fois, ce qui le fait augmenter. Jusqu'à ce que les scientifiques aient des informations plus concluantes, vous ne devriez pas prendre de ginseng pour gérer la pression artérielle, le taux de cholestérol ou autre santé cardiaque Mesures à moins que votre médecin ne l'ait recommandé dans le cadre de votre plan de santé.

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UN Étude 2019 Publié dans la revue Molécules ont constaté que le ginseng peut être "efficace et sûr comme traitement supplémentaire dans la gestion du diabète de type 2". Cependant, les chercheurs ont noté qu'il n'avait "aucun impact significatif sur le pré-diabète ou les adultes en bonne santé".

"La régulation de la sécrétion d'insuline, de l'absorption du glucose, du stress anti-oxydant et des voies anti-inflammatoires peut être les mécanismes impliqués dans les effets anti-diabétiques du ginseng", explique l'étude.

Cependant, une partie de la recherche est toujours contradictoire - certaines études ont déterminé que le ginseng asiatique peut réellement augmenter la glycémie. Cela peut également faire tomber votre glycémie à des niveaux dangereux si vous prenez de l'insuline. Jusqu'à ce que nous ayons des recherches plus concluantes, vous ne devriez pas prendre de ginseng dans le cadre de votre traitement pour le diabète à moins que votre médecin ne l'ait recommandé. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Certaines recherches, y compris un méta-analyse publiée en 2016 , suggère également que le ginseng asiatique peut aider à réduire votre risque de certains types de cancer.

"Nous avons identifié neuf études, dont cinq études de cohorte, trois études cas-témoins et un essai contrôlé randomisé, évaluant l'association entre la consommation de ginseng et le risque de cancer; ces études impliquaient 7 436 cas et 334 544 participants. Un risque significatif de 16% de 16% de développement d'un cancer chez les patients qui ont consommé du ginseng ", a écrit l'équipe.

Cependant, les suppléments de ginseng peuvent avoir des effets néfastes, notamment des nausées, des vomissements, de l'insomnie, une augmentation de la fréquence cardiaque, etc. Vous ne devez pas prendre de suppléments de ginseng si vous avez actuellement un cancer ou si vous avez des antécédents de cancer à moins que votre médecin le recommande.

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On pense également que les suppléments de ginseng améliorent les symptômes de la dysfonction sexuelle chez les hommes. En particulier, un Méta-analyse 2008 publié dans le Journal britannique de pharmacologie clinique ont constaté que le ginseng rouge coréen peut améliorer la dysfonction érectile plus qu'un placebo.

Cependant, les chercheurs notent que dans les études qu'ils ont examinées, "la qualité méthodologique était faible en moyenne". Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages possibles du ginseng pour le dysfonctionnement sexuel.

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