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Beaucoup des meilleures choses que vous pouvez faire pour protéger votre santé cardiaque sont également importantes pour votre santé générale. Manger un régime équilibré , rester physiquement actif, ne pas fumer, freiner votre consommation et gérer le stress Toutes les clés pour prévenir les maladies cardiovasculaires (MCV), ainsi qu'une gamme d'autres maux. En plus de ces stratégies, certaines personnes recherchent également des suppléments pour réduire leurs chances d'un événement cardiovasculaire. Cependant, de nombreux cardiologues restent sceptiques quant à ces suppléments et disent qu'ils préfèrent que leurs patients n'expérimentent pas avec des pilules et des poudres non prouvées.

Laura Fornos Verde , MD, MS, FACC, un cardiologue certifié à la carte à Centres de soins Conviva , dit que la recherche a largement montré que les suppléments de santé cardiaque ne pas vaut l'investissement. "De nombreuses études ont évalué les effets de plusieurs suppléments en santé cardiovasculaire et n'ont jusqu'à présent pas empêché ou traité les maladies cardiovasculaires", dit-elle Meilleure vie.

En fait, certains suppléments qui sont facturés comme bénéfiques pour la santé cardiaque peuvent faire plus de mal que de bien. Vous vous demandez quels quelques suppléments peuvent aider et quels autres peuvent faire du mal? Lisez la suite pour les meilleurs et les pires suppléments pour la santé cardiaque, selon des experts médicaux.

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Coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10, est un antioxydant puissant C'est naturellement produit par votre corps. Bien que Verde dit que cela n'abaisse pas votre risque de maladie cardiaque, elle note que certaines études suggèrent que cela pourrait réduire les symptômes de douleur musculaire ou de faiblesse qui peuvent être associés à l'utilisation de statines, un médicament hypocholestéroléen.

"Dans ma pratique, c'est le seul supplément que je recommande et que j'ai réussi, chez les patients intolérants aux statines, mais pas de manière cohérente, comme le montrent les études", dit-elle.

Cependant, Michelle Routhenstein , MS, Rd, CDN, un diététiste cardiovasculaire à Entièrement nourri , souligne qu'il est important de parler à votre médecin avant de prendre le COQ10, surtout si vous avez été prescrit de médicaments pour la santé cardiaque.

"Les individus prenant des médicaments anticoagulants comme la coumadin devraient consulter leur équipe de soins de santé, y compris une diététiste cardiovasculaire, pour évaluer les risques et les avantages potentiels de la supplémentation en COQ10 en raison de son éventuelle interaction avec les anticoagulants", explique-t-elle Meilleure vie.

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Les acides gras oméga-3 sont l'un des rares suppléments qui semblent avoir des avantages pour la santé cardiaque étayés par la science. Au cours des deux dernières décennies, l'American Heart Association (AHA) les recommandés Pour réduire les événements cardiovasculaires, y compris la crise cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux, chez les patients à haut risque de MCV. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Il est préférable d'obtenir ces nutriments de la nourriture - deux parties hebdomadaires de poissons riches en oméga-3 devraient faire l'affaire. Cependant, Alyson Kelley-Hedgepeth , MD, cardiologue et codirecteur du programme féminin du groupe cardiovasculaire Lown, écrit pour Harvard Health Publishing Ces suppléments peuvent également être bénéfiques.

"Au cours de la dernière année, j'ai prescrit un oméga-3 , vendu sous la marque Vascepa, à mes patients qui sont à haut risque de MCV, sur la base de preuves de prestations cardiovasculaires. Vascepa contient de l'EPA purifiée, et son utilisation est basée sur de bonnes données cliniques de la Réduire l'essai , "Kelley-Hedgepeth dit." Vascepa a réduit les taux de triglycérides sanguins, mais plus important encore, cela a réduit le nombre de crises cardiaques et de traits, la nécessité d'une procédure de stenting cardiaque pour ouvrir les artères obstruées et la mort. "

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Le riz de levure rouge est parfois vanté pour ses bienfaits cardiaques. "La recherche montre que levure de riz rouge contenant des quantités considérables de monacoline K peut abaisser votre taux de cholestérol sanguin total, votre niveau de cholestérol à basse densité (LDL ou «mauvais») et votre niveau de triglycérides », explique la clinique Mayo.

Cependant, les experts insistent sur la prudence, affirmant que si vous n'êtes pas au courant de la quantité de monacoline K dans votre supplément, vous pouvez provoquer une interaction avec vos autres médicaments.

"Certains produits ont peu ou pas d'ingrédient actif, et d'autres ont le même montant qu'une faible dose de prescription. Cela peut être bien si vous ne prenez pas de statine, mais si vous êtes, vous pourriez obtenir trop médicament; qui peut provoquer des douleurs musculaires ou même une dégradation musculaire potentiellement mortelle qui peut endommager les autres systèmes corporels , " Pieter Cohen , MD professeur agrégé de médecine à la Harvard Medical School qui étudie les compléments alimentaires, écrit pour Harvard Health Publishing.

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Les suppléments à l'ail sont parfois favorisés comme moyen de réduire le cholestérol et la pression artérielle. Cependant, il y a peu de recherches pour suggérer que ces pilules sont bénéfiques.

De plus, les suppléments à l'ail peuvent comporter certains risques cardiovasculaires. "Les suppléments à l'ail peuvent augmenter les niveaux et les effets de certains médicaments pour la santé cardiaque, tels que les anticoagulants (provoquant des saignements), les médicaments hypocholestérolémiers (causant des dommages musculaires) et les médicaments contre la pression artérielle (provoquant des gouttes dangereuses dans la pression artérielle)", écrit Harvard Health Publishing.

"Un régime pauvre en sodium est la seule recommandation officiellement faite pour aider à réduire la pression artérielle, en plus des médicaments", ajoute Verde.

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