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Sodas , les jus et autres boissons peuvent contenir une quantité alarmante de sucre et de calories, c'est pourquoi tant d'entre nous atteignent des options de régime. Ces boissons annoncent généralement des calories et un sucre minimaux ou même zéro, ce qui nous donne l'impression d'aller avec le choix soucieux de la santé. Mais, en réalité, les boissons sucrées artificiellement peuvent être encore plus préjudiciables à votre santé que les options sucrées - et la recherche montre qu'ils peuvent même augmenter votre risque de maladie cardiaque grave.

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UN nouvelle étude publié le 5 mars dans C Irculation: arythmie et électrophysiologie a examiné l'association des boissons sucrées et sucrées artificiellement avec une maladie cardiaque appelée fibrillation auriculaire (AFIB). La clinique Mayo décrit Afib En tant que «rythme cardiaque irrégulier et souvent très rapide», ce qui peut entraîner des caillots sanguins dans le cœur et également augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, d'insuffisance cardiaque et d'autres complications.

Pour la dernière étude, les chercheurs ont utilisé des données de santé de plus de 200 000 adultes inscrits à la biobanque britannique. Après 10 ans de participants suivants, les auteurs de l'étude ont constaté que les personnes qui buvaient deux litres (environ cinq ans et demi de 12 onces) ou plus de boissons sucrées artificiellement chaque semaine étaient 20% plus susceptibles de développer AFIB que celles qui buvaient de plus petites quantités.

Mais bien que ces données puissent être déconcertantes, cela ne signifie pas que vous devez revenir aux boissons sucrées. Selon une American Heart Association (AHA) communiqué de presse Décrivant les résultats, les chercheurs ont constaté que les personnes qui buvaient deux litres de boissons sucrées avaient un risque accru de 10% d'AFIB.

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Dans le communiqué de presse, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, professeur émérite de sciences nutritionnels à Penn State University et membre du comité de nutrition AHA, a souligné le fait qu'il s'agit de la première étude à relier les édulcorants sans calories et les boissons sucrées à AFIB.

"Bien qu'il existe des preuves solides des effets néfastes des boissons sucrées et du risque de maladie cardiovasculaire, il y a moins de preuves sur les conséquences néfastes pour la santé des édulcorants artificiels", a déclaré Kris-Etherton dans le communiqué.

( Une autre étude Publié dans L'American Journal of Clinical Nutrition Ce mois-ci a révélé que seulement deux boissons sucrées chaque semaine peuvent augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, quelle que soit l'activité physique.)

Lors de l'analyse des données des participants, les chercheurs ont mis en évidence des problèmes de santé supplémentaires. Ceux qui buvaient des boissons plus édouxées artificiellement étaient plus susceptibles d'être des femmes, plus jeunes et ont un indice de masse corporelle plus élevé (IMC). Il y avait également une incidence plus élevée de diabète de type 2 au sein de ce groupe. À l'inverse, les participants qui buvaient plus de boissons sucrés étaient plus susceptibles d'être plus jeunes, masculins et ont un statut socioéconomique inférieur et un IMC plus élevé. Ceux qui buvaient plus de sucre sucré avaient également une prévalence plus élevée de maladies cardiaques.

Auteur d'étude principale Ningjian Secouer , MD, PhD, chercheur à l'hôpital populaire de Shanghai Ninth et à l'école de médecine de l'Université de Shanghai Jiao Tong à Shanghai, en Chine, a noté que les résultats "ne peuvent pas conclure définitivement qu'une boisson présente plus de risque pour la santé qu'autre" en raison de la complexité du régime.

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En tant qu'étude d'observation, les résultats ne peuvent pas non plus confirmer que ces boissons provoquent directement AFIB, même si l'association est restée lorsque l'on tient compte de la sensibilité génétique des participants à la condition. Cependant, vous devez toujours repenser la quantité de boissons sucrées que vous consommez, qu'elle soit faite avec du sucre réel ou artificiel, selon les chercheurs.

"Sur la base de ces résultats, nous recommandons aux gens de réduire ou même d'éviter les boissons sucrées artificiellement et sucrées dans la mesure du possible", a déclaré Wang dans le communiqué. "Ne prenez pas pour acquis que la consommation de boissons à faible teneur en sucre et faible en calories est saine, elle peut présenter des risques potentiels pour la santé."

Kris-Etherton a noté que davantage de recherches sont nécessaires sur ce sujet, mais pour le moment «l'eau est le meilleur choix».

Lorsque vous voulez satisfaire votre envie d'une boisson sucrée, vous voudrez peut-être envisager un verre de jus de fruits pur et non sucré. Selon les données de l'étude, ceux qui ont bu un litre (environ 34 onces) ou moins de ces jus chaque semaine avaient 8% inférieur risque d'afib.

"Sur la base de cette étude, les boissons sucrées sans calories doivent être limitées ou évitées", a conclu Kris-Etherton.

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