Je suis médecin et je recommande ces 7 multivitamines pour vous garder en bonne santé
Envisagez de commencer votre recherche de supplément avec ces suggestions professionnelles.
Bien que vous deviez toujours garder à l'esprit une alimentation en bonne santé, en complétant votre alimentation par un Multivitamine quotidienne est un excellent moyen de vous assurer que vous obtenez tous les nutriments dont vous avez besoin. Mais avec tant de formulations et de marques différentes disponibles, décider lequel choisir peut être un véritable défi. Pour aider votre recherche de supplément, nous avons parlé à quelques médecins pour obtenir leur opinion professionnelle sur les options les plus bénéfiques. Lisez la suite pour découvrir sept multivitamines que les médecins recommandent.
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1 Argent centre
Si vous cherchez une bonne "multivitamine complète" " Bart Kachniarz , MD, Johns Hopkins formé chirurgien plastique et le fondateur de la chirurgie plastique de Belcerne à Miami, recommande Argent centre .
"Il couvre les vitamines et les minéraux essentiels, y compris les vitamines A, C, D, E et B-complexe, ainsi que le zinc, le magnésium et le fer", dit-il. "C'est un bon polyvalent pour la santé générale et la guérison des plaies."
2 Un par jour
Pour être un peu plus spécifique à vos besoins, Soma mandal , MD, Interniste certifié par la Commission avec Summit Health à New Providence, New Jersey, suggère le Un par jour multivitamine - qui vient à la fois dans une formule pour hommes et pour femmes.
"Ces multivitamines sont spécifiques au genre et formulées pour répondre aux besoins uniques des hommes et des femmes", explique-t-elle. "Ils soutiennent la santé cardiaque, la santé des os, l'énergie physique et l'immunité."
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3 Nature Made Multi
Les deux médecins sont également de grands partisans de la nature. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Cette multivitamine est idéale pour ceux qui recherchent tous les minéraux essentiels dans une vitamine", explique Mandal. "Il n'a pas de saveurs artificielles, de conservateurs ou de colorants synthétiques."
La marque a également des versions «pour elle» et «pour lui» de la multivitamine, ce que Kachniarz recommande.
"Ces formules spécifiques au genre fournissent des doses sur mesure de vitamines et de minéraux basées sur les besoins individuels", explique-t-il. "Par exemple, le Sa version se concentre sur le fer et le calcium, tandis que le Him Version met l'accent sur les vitamines B et le zinc. "
4 Garden of Life Organics
Lorsque vous réfléchissez à une recommandation "fiable", Elena Salagean , MD, consultant en médecine interne et en allergie Travailler chez Holistic Allergy, raconte Meilleure vie Sa marque multivitamine préférée est Garden of Life Organics .
Cette multivitamine - qui se présente également dans des formules spécifiques au genre - a des "ingrédients cultivés sans pesticides et herbicides, et aucun produit chimique toxique n'est utilisé dans le processus d'extraction", selon Salagean.
"Ces multivitamines ont de bonnes doses d'entretien de vitamines vitales telles que la vitamine D (1000 UI), le B12, la vitamine C, la vitamine K et K2, ainsi que le fer, le zinc et le sélénium, parmi beaucoup", dit-elle. "Une seule pilule fournit une gamme de nutriments, est rentable et la formulation de cette multivitamine particulière est bien équilibrée."
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5 Swisse beauté collagène lueur
Si vos préoccupations sont plus basées sur la beauté ou l'apparence, Kachniarz dit qu'il suggère souvent Swisse beauté collagène lueur - en particulier aux patients préoccupés par les cicatrices post-chirurgicales.
"Cette multivitamine combine des vitamines traditionnelles avec du collagène, de l'acide hyaluronique et de la biotine, ciblant spécifiquement la santé et l'élasticité de la peau", note-t-il.
6 Megafood un quotidiennement
Mega Food One Daily est une "vitamine alimentaire facile à digérer", explique Mandal. Selon le site Web de l'entreprise, Cette multivitamine est fabriqué avec 21 nutriments essentiels, notamment la vitamine C et le zinc pour la santé immunitaire, les vitamines B pour le métabolisme énergétique et la vitamine D pour la santé osseuse.
"Ajout de bonus, il peut être pris à jeun", note Mandal.
7 Thorne prénatal
Les vitamines prénatales sont destinées aux personnes enceintes, mais Kachniarz dit qu'il recommanderait le Thorne prénatal à peu près n'importe qui.
"Même si vous n'êtes pas enceinte, cette multivitamine prénatale offre de fortes doses d'acide folique, de fer et de choline, cruciale pour la cicatrisation des plaies et la réparation des tissus", explique-t-il. "C'est formidable pour les patients subissant des procédures majeures."
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