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Si vous avez du mal à maintenir un poids santé , tu n'es pas seul. L'Amérique a actuellement un taux d'obésité de 43% - L'un des plus hauts parmi les nations riches. Les raisons en sont multiples et complexes, mais quelques thèmes clés émergent lorsque vous regardez la tendance: un accès insuffisant à des aliments frais abordables, des portions lourdes, du sucre caché dans à peu près tout, et de faibles niveaux d'activité physique contribuent tous à nos tailles en expansion.

C'est pourquoi, pour améliorer la santé moyenne des Américains, de nombreux experts se tournent vers d'autres pays pour s'inspirer. Le Japon, par exemple, a un taux d'obésité de seulement 4,5%, ce qui signifie que ses citoyens souffrent de taux beaucoup plus bas maladie cardiovasculaire , Diabète de type 2 et certains types de cancer. En fait, selon une étude de 2021 dans le Journal européen de nutrition clinique , Le Japon a le Espérance de vie moyenne la plus longue Parmi tous les pays du G7.

Yoko Ishii , un YouTuber, un influenceur des médias sociaux et une activiste, pense qu'elle sait pourquoi. Elle a récemment partagé quatre habitudes de santé qui pourraient contribuer au Japon ayant un taux d'obésité de 90% inférieur à celui de l'Amérique.

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Dans un vidéo récente Partagé avec Fox News, Ishii dit que l'éducation en santé commence au début du Japon, tandis que les enfants sont toujours à l'école primaire. En particulier, les enfants découvrir la nutrition Dans les cours d'économie domestique et apprennent même des recettes spécifiques qui les mettront en place pour avoir de saines habitudes alimentaires plus tard dans la vie. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Nous cuisinons également en classe", explique Ishii dans la vidéo. "Tout comme la science vous faites des expériences, nous le faisons et nous le faisons."

De plus, tous les élèves de l'école primaire au lycée reçoivent un déjeuner quotidien sain, composé généralement de riz, de soupe, d'un plat de poisson et de légumes et de lait. Ishii dit que cela donne un exemple de ce à quoi devrait ressembler un "déjeuner idéal", en mettant l'accent sur une bonne nutrition et une taille saine.

Ishii affirme qu'une autre habitude de santé importante au Japon consacre un temps intégré à faire de l'exercice. À l'école, les élèves ont des cours d'éducation physique et rejoignent souvent des clubs d'arts martiaux, notamment Kendo et Judo.

Aller à l'école et en provenance de l'école offre également une opportunité pour plus d'exercice. Alors que la plupart des enfants américains sont conduits à l'école, la marche à l'école est considérée comme beaucoup plus courante au Japon. Ishii dit que lorsque l'école est plus éloignée de la maison, il n'est pas rare que les enfants font du vélo.

"En grandissant, nous établissons le système en nous-mêmes pour faire de l'exercice et pour dépendre de nous-mêmes", explique Ishii.

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Beaucoup de nos habitudes de santé sont façonnées par nos normes et attentes culturelles. En Amérique, nous soutenons des messages gravement mélangés: une pression extrême pour répondre aux normes de fitness et de beauté, opposées à une forte publicité pour ignorer la modération et manger des portions en constante expansion.

Au Japon, Ishii dit qu'il y a un message plus singulier en matière de santé. Par exemple, il est courant que les émissions de variétés télévisées interrogent vos connaissances de fitness ou de nutrition et que les gens discutent socialement de ces sujets.

"Nous devons le savoir et si vous ne le faites pas, c'est une sorte d'embarras", explique Ishii. "Nous sommes très passionnés pour en savoir plus afin que nous puissions suivre les autres."

Dans les écoles japonaises, il n'y a pas de concierge - les élèves sont chargés de nettoyer leurs propres salles de classe et couloirs. Cet accent mis sur l'autonomie se poursuit pendant les années adultes, dit Ishii, et rend finalement les gens plus actifs physiquement.

"Lorsque nous grandissons dans notre société, nous n'avons pas de femmes de chambre. Même si vous êtes un peu riche, vous n'y pensez pas - vous faites tout par vous-même et que vous nettoyez par vous-même", dit-elle.

Bien que la plupart des Américains n'ont pas non plus de femmes de chambre, nous sommes connus Prix de la commodité et l'automatisation dans la mesure du possible - par exemple, en commandant des articles en ligne plutôt que de marcher vers un magasin. Cela se prête à obtenir moins d'activité physique au fil du temps, ce qui finit par entraver nos objectifs de santé plus larges.

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