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Une vitamine est l'un des ajouts les plus faciles à votre routine matinale - cela peut même être un peu sucré si vous en optez une forme gommeuse. Peut-être que vous avez déjà fait cela, en prenant un Supplément en magnésium pour la digestion ou un comprimé de vitamine C pour Renforcez votre système immunitaire en hiver. Mais maintenant, une étude récente a révélé qu'il y a une multivitamine qui peut avoir un effet encore plus "passionnant", en gardant votre cerveau jeune et votre mémoire tranchante.

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Publié dans L'American Journal of Clinical Nutrition Cette semaine, l'étude Évalué les adultes américains âgé de 60 ans et plus, examinant les effets des suppléments multivitamines-minéraux sur la fonction cognitive tardive. La recherche, qui fait partie de l'étude plus importante du supplément de cacao et des résultats multivitamines (COSMOS), comprenait 573 participants qui ont pris une multivitamine ou un placebo, puis ont terminé les évaluations cognitives en personne.

Plus de deux ans, ceux qui ont pris une multivitamine quotidienne ont obtenu un score plus élevé sur ces évaluations et tests de mémoire que ceux qui ont reçu un placebo, ont révélé des chercheurs.

"Le déclin cognitif fait partie des principaux problèmes de santé pour la plupart des personnes âgées, et un supplément quotidien de multivitamines a le potentiel en tant qu'approche attrayante et accessible pour le vieillissement cognitif lent", premier auteur Chirag Vyas , MBBS, MPH, instructeur en enquête au Département de psychiatrie du Massachusetts General Hospital (MGH), dans un communiqué de presse .

Selon le communiqué, la prise d'une multivitamine avait un "avantage modeste" sur la cognition par rapport au placebo, mais il avait un "avantage significatif" de changement dans la mémoire épisodique. Selon le dictionnaire de psychologie de l'American Psychological Association (APA), mémoire épisodique est "la capacité de se souvenir des événements personnellement expérimentés associés à un moment et un lieu particulier".

Il n'y avait aucun avantage statistiquement significatif de la supplémentation en multivitamine sur la fonction exécutive ou l'attention.

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Les auteurs de l'étude ont également comparé les résultats avec deux autres études de la plus grande étude COSMOS - et les trois "ont montré des preuves solides de avantages pour la cognition mondiale et la mémoire épisodique", indique le communiqué de presse. Dans les trois études, les chercheurs ont estimé que la multivitamine quotidienne réduisait le vieillissement cognitif d'environ deux ans par rapport au placebo.

Comme Vyas l'a dit Le New York Times , cela signifie que, en théorie, ces gens testé aussi comme quelqu'un de deux ans de moins qu'eux.

"La méta-analyse de trois études cognitives distinctes fournit des preuves solides et cohérentes que la prise d'une multivitamine quotidienne, contenant plus de 20 micronutriments essentiels, aide à prévenir la perte de mémoire et à ralentir le vieillissement cognitif", a déclaré Vyas dans le communiqué de presse.

Joann Manson , MD, DRPH, co-auteur du rapport et chef de la Division de médecine préventive du Brigham and Women's Hospital (BWH), a déclaré que le ralentissement du vieillissement cognitif dans trois études distinctes est une constatation "passionnante", soutenant davantage " Promesse de multivitamines comme une approche sûre, accessible et abordable pour protéger la santé cognitive chez les personnes âgées. " ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Cependant, alors que les chercheurs impliqués dans l'étude ont vanté le potentiel des résultats, d'autres ont déclaré que les résultats devraient être pris avec un grain de sel.

"Je le mettrais dans le domaine de la promesse, mais je n'irais pas à la banque avec" " Marie Majordome , un professeur agrégé de santé publique à l'Université du Minnesota, a déclaré à la NYT .

D'autres professionnels de la santé ont contesté l'affirmation selon laquelle les multivitamines pourraient réaliser un ralentissement de deux ans du vieillissement cognitif. Les chercheurs sont arrivés à cette conclusion en comparant les résultats du groupe multivitamine avec des scores de test moyens par âge. Hussein Yassine , MD, professeur agrégé de neurologie à la Keck School of Medicine de l'Université de Californie du Sud, a déclaré au NYT que l'interprétation est "trompeuse".

Des experts non affiliés à l'étude ont ajouté que davantage de recherches sont nécessaires pour inclure différentes classes socioéconomiques, ethnies et races (la présente étude était principalement composée de participants blancs), ainsi que de déterminer les gens qui bénéficient des suppléments et pourquoi.

"Au lieu de conclure que tout le monde devrait prendre une multivitamine, je pense que nous devrions éventuellement essayer de comprendre qui profite de la prise de la multivitamine", a déclaré Yassine NYT .

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